Ont i fingrarna

Min mor och moster kan inte sitta stilla utan en stickning i händerna. När jag såg dem hålla på blev jag inspirerad och virkade en barnsko, nu är mina fingrar helt förstörda. Å på detta har vi infört ett nytt ekonomisystem på jobbet, SAP, och det går mig totalt på nerverna. Jag är alltså allmänt irriterad just nu och jag tycker inte alls om att känna så...

Meditation

Efter en riktigt tung dag på jobbet med bara strul var det så skönt att åka upp till grönklitt för 45 min skidåkning. Som meditation, rensade tankarna helt och hållet! Orkade inte lägga på nåt klister så det blev stakning med lite skate i uppförsbackarna. Det går bra med axeln fast jag funderar om jag åker lite snett...

mera skidåkning :)

En mil klassiskt på en timme blev det idag! Helt underbart, bra spår, fint väder och okej skidor. Axeln hänger med, lite ont ibland men det funkar. Fast jag känner ju att jag blir trött snabbt i den. Jag kör mest stakning, kör bara diagonalt när det blir för brant uppför. Är lite osäker för om jag klarar av ett tjuvsläpp om jag diagonalar. Blir nog en sväng upp till Grönklitt i morgon oxå! Man måste ju passa på när man är här!

Julskidåkning

Premiärtur på skidor på självaste julafton! Underbart före och väder! Axeln hänger oxå med hyfsat, glädje!!!

kort sväng till gymmet

Tog en kortis på gymmet, körde mest axelrehab men även lite mage/rygg. Jag är inte alls stark i axeln, helt sjukt hur mycket man tappar på så kort tid! Å rörligheten är inte heller nåt att hänga i julgranen. Om jag ligger på golvet och gör "snöänglar" får jag upp vänsterarmen ca 90 grader, alltså typ rakt ut från axeln, sen är det helstopp!

Sen har jag gjort en annan grej idag, en grej som jag kommer att ångra många gånger innan det är dags och när det är dags. Men det är så stort så jag måste smälta det lite själv först innan jag skriver om det...

Dubbskor på!

Nu, nu har vinter kommit! Jag har haft säsongsinvigning på mina dubbade löparskor, tyvärr var det med väldigt tunga ben. Hade bestämt tid med Karin efter jobbet, hon förvarnade om att hon var seg och kanske inte skulle orka så långt. Men det var en spänstig Karin och en tung Sara i spåret. Vi sprang nästan hela elljuset på Tyr, min nynedladdade app på telefonen visade 8.46 km på 1.02 plus att jag sprang 1.8 km dit! Himla skoj det där med GPS-app!

Vinterstudion och längtan

Har en lugn dag idag, kollat på vintersudion, tagit en kort promenad, kört lite rehab och gått in på skidspår.se och sett vart snön finns. Om vinterstudion säger jag: Jäklar så kul att Ida har kommit igång! Om promenaden å rehab: Vill hellre springa! Men som sagt ingen svettning på en vecka, då får det bli rehab å promenader.

Såhär säger skidspar.se att det ser det ut "hemma", 40 km skidspår och 40 cm snö!!! Även om det bet i kinderna vid dagens promenad här i Karlstad så är det långt ifrån skidförhållanden. Jag hoppas att jobbet flyter på ok under veckan så jag kan jobba hemifrån under mellandagarna! Och åka skidor!!!

Ljusskygg

Traskade omkring i ett mulet Karlstad igår och tittade efter julklappar iklädd ett par vita solglasögon jag hittade för 15 kr på Gengåvan. Ljus är jobbigt efter operationen, i fredags hade jag huvudvärk för jag spänt ansiktet för att inte få in ljus i ögonen. Annars känns det väldigt bra! Igår kom jag på mig med att börja fylla på linsetuiet med vätska, trodde liksom att jag skulle ta ur linserna innan jag la mig...

Nya övningar

Återbesök 1 ICL

For till Örebro idag på eftermiddagen för att kolla att allt stod rätt till efter operationen. Det såg riktigt bra ut, min syn är nu 0.0 och 0.25 :) Jag har fortfarande två blödningar i varje öga, en ovanför iris och en nedanför. De som sitter nedanför har blivit mycket mindre sen igår och de ovanför vet jag inte om jag ser nån skillnad på. Iaf så skulle de vara borta efter högst två veckor. Sen har jag ibland som två liksom streck i nedkanten i synfältet, dessa berodde på att ögat bröt ljuset annorlunda iochmed öppningen ovanför iris. Hjärnan skulle koppla bort dessa efter ca en månad sa läkaren, hur det nu fungerar... Men de stör mig inte så mycket heller.

Annars ser jag hur bra som helst och har inte ont, har jobbat hela dagen idag framför datorn och märker ingen skillnad mot när jag hade linser. Jag är glad!

Rehab

Kom just hem från en kort sväng på gymmet rehabsträning för axeln. Jag får inte bli svettig första veckan efter ögonoperationen så det är bara rehab som gäller nu. Det blir mycket mer seriös pass när jag kör rehab på gymmet. Då går jag igenom hela programmet ordentligt, är jag hemma å kör blir det mer nån övning då och då. Tur jag bara har 3 minuters promenad till gymmet!

Min RAhistoria

Fick en fråga om min historia med RA och kände att det får bli ett helt inlägg.

Det går alldeles utmärkt att bygga muskler och träna med RA, man får bara försöka anpassa träningen till övningar man klarar av. När jag har som ondast är det tex svårt att greppa något med händerna så då är gym svårt. Jag har ibland stora problem med framförallt handlederna och tummarna, som gör att jag knappt kan greppa något, detta är riktigt jobbigt då en av mina stora passioner är paddling.

Jag har aldrig haft problem med kondidtionsidrotter,  cykla, springa och gå funkar utmärkt! Stavgång är en skonsam träning som aktiverar hela kroppen framförallt konditionsmässigt med oxå musklärt. Tänk bara på att jobba med armarna oxå, inte bara "lyfta" staven. Man ska trycka igenom hela armrörelsen med kraft för att få bäst resultat.  Förutsatt att det funkar för handlederna då... Problem med lederna i fötter/knä/höft har jag ingen erfarenhet av men jag tänker att simning borde vara bra! En favorit jag fick när jag hade opererat axeln var löpning i vatten, skonsamt och effektivt!

Från början åt jag metotrexat och något jag inte kommer ihåg namnet på (gul å vit burk). Det jag framförallt upplevde jobbigt var att jag blev så sjukt trött av medicineringen, hade inte ork till något alls! Jag pluggade under denhär tiden och sov riktigt mycket. Efter ett år tog jag bara metothrexate 8 tabletter, fick rätt dåliga levervärden, var trött och gick ner på 6 tabletter som passade mig mycket bättre. Trött var jag fortfarande och hade bitvis väldigt ont i vissa fingrar och handlederna, även nån tå. Kompletterade med kortisonsprutor nån gång i halvåret.  Sådär rullade det på i 6 år tills jag träffade en läkare i ett annat ärende som själv hade Bechterew. Han tyckte att en så aktiv person som jag definitivt skulle medicineras biologiskt och att landstinget tjänade på det i slutändan. Jag hade dessutom i ungefär samma veva bytt landsting till Värmland som medicinerar biologiskt i ganska tidigt stadium. Jag hade trots att jag flyttat valt att ha kvar min gamla läkare i ett annat landsting för jag trivs så bra med han och det gjorde jag inte med de jag träffade i Värmland. Iaf så lyckades jag övertala min läkare att jag skulle få Enbrel, detta var ungefär i januari 2011 och jag hade haft riktigt jobbigt med handlederna. I ett halvår tog jag bara Enbrel och mådde jättebra! Pigg, glad och nästan helt symptomfri! Nu kör jag Metothexat och Enbrel i kombination för det ska visst ge ett långvarigare skydd.

Och jag mår bra!!!

Ögonoperation med ICL

Kl 16.00 idag klev jag in i operationssalen på Capio Medocular i Örebro. En ICL-operation av min närsynthet var inbokad! Jag har tidigare haft rätt dålig syn -7.50 och -6.25, linser har jag haft sen jag var 13 och de har vel egentligen fungerat bra men lite bök är det alltid. Särskilt när man går i olika luftfuktigheter tex sätter sig i bilen efter att ha åkt skidor. Har egentligen drömt om operation sen jag fick linser och nu var det dags!

Det första som hände var att jag fick sätta mig och få lite bedövningsögondroppar och nån annan droppe, samtidigt som sköterskan berättade om operationen. Därefter var det droppe efter droppe och lite lugnande innan jag fick kliva in i operationssalen. Där fick jag lägga mig på en brits och de droppade i ytterligare bedövning innan jag fick ett operationsskynke över det högra ögat. Det var en grön duk med ett "fönser" i, där fönstret var klippte de upp ett hål för ögat. Sedan fick jag en grej i ögat som höll det öppet och fick stirra in i ett starkt ljus, å så började de sätta in linsen. Innan jag fattade vad som hade hänt var det hela klart och samma procedur började på det andra ögat! Det gjorde inte ont alls men det var lite jobbigt att kolla in i det starka ljuset. Det läskigaste var nästan när läkaren klippte upp hålet för ögat i skynket å det var ju inget farligt.

Efter operationen fick jag ett glas vatten och några pepparkakor och klockan 17.00 satt jag i bilen på väg hem igen! Jag såg bra på långt håll direkt men på nära håll tog det några timmar. Jag ser fortfarande en gloria runt allt ljus men annars känns det super! Pupillerna är jättestora och jag har lite blödningar i ögonen men de skulle försvinna om högst 2 veckor. I morgon är det återbesök, rapporterar mer då!

Strandpromenaden

Har varit i Egypten en vecka helt utan träning men med härliga strandpromenader i bikini. :)

Spring i benen!

Har kört mitt första "riktiga" löppass idag sen operationen. Trots att jag var lite tung i benen efter gårdagens simning kändes det bra. Karin och jag hade bestämt tid direkt efter jobbet. Vi tog elljusbanan vid tyr den är en mil men vi skippade sista kilometern. Det var skönt att springa, nu kan jag nog dra igång träningen på riktigt!

Vattendjur

Vatten är mitt element! Jag älskar att vara i vattnet, simma, paddla eller bara plaska runt, I love it!

Har kört mitt första simpass idag, bara ben men det var lite svårt att veta var jag skulle göra av armarna. Jag höll dem runt en kickboard men jag känner av det nu, måste komma på en annan lösning tills nästa gång. 30 minuter körde jag, mest fristilskick men oxå lite bröstkick. Det kändes bra, jag är glad!

Träningsvärk

Körde rätt hård benstyrka i torsdags och det känns i benen idag! Särskilt i vaderna, vaden är nog det värsta stället att ha träningsvärk på. Gör så himla ont å man kan inte gå normalt. Gött att känna att jag gjort nåt iaf! Det var länge sen nu!

Idag blev det en promenad på 1 h, i höstklar luft, sol och klarblå himmel! Fint!

Nytt rehabprogram!

Vinterstudion och lugn löpning

Äntligen är längdsäsongen igång! Läser på nätet att de hade premiär på spåren "hemma" i Orsa igår. Men skidor kan jag inte åka än så det fick bli Vinterstudion och värdscupspremiär längd på teven för mig.

Stack ut på ett lungt och kort löppass mellan damernas och herrarnas. Har inte sprungit sen innan jag opererade mig men det gick riktigt bra! Axeln kändes lite öm i början men sen kände jag inte av den alls! :) Sen blev det rehabträning och även där går det väldigt mycket framåt tycker jag. Blir rörligare och rörligare för var dag!

Trampa vatten

Det luktar klor om mina händer, jag känner mig skönt mör i kroppen. Äntligen! Jag tror jag börjar bli frisk. Johan å jag var å sprang i vattnet idag, jag tog i ordentligt med både ben och armar och det funkade bra. I morrn ska jag försöka ta mig till gymmet!

Tjejhelg

Anna har varit här å hälsat på i helgen, vi som är gamla träningskompisar har denna helg mest ägnat oss åt shopping. Tog en rask långpromenad igår bara, men direkt det kom en uppförsbacke rusar min puls och näsan fylls av snor... Verkar vara en sjukt efterhängsen förkylning detta!

Vattenlöpning

Känner mig fortfarande inte helt 100 från förkylningen men gick ändå idag ner till simhallen och körde lite vattenlöpning. 30 minuter i hyfstat lugnt tempo blev det, skön träningsform!

Hockey och simning

När man är sjuk får man passa på att titta på sport istället! Det är så bra att bo nära hockeyhallen för då är det lätt att få hänga på om någon vän som har säsongskort inte kan gå :) Efter en seg förstaperiod, skärpte de till sig och det blev lite fart på spelet och tillslut vinst för hemmalaget! 

I morse gick vi ner till simhallen och sprang lite i vattnet. Eller jag flöt omkring och manade på Johan att springa :) Jag tror det är en perfekt träningsform för knäopererade Johan och mig oxå sen när jag blivit frisk! 

Idol

Jag är en idol, det finns en tjej som sett upp till mig som hennes stora idol. Det känns rätt mäktigt! Det är från min länge sedan avslutade draghundskörarkarriär. En kompis ringde just och berättade att hon träffat en tjej som hade sett upp till mig sen hon var liten parvel som stapplade fram på skidorna och nu har tjejen många ädla medaljer. Riktigt häftigt! :)

Deckad

Så här förkyld har jag inte varit sen jag var barn tror jag. Är helt matt, orkar ingenting, öronen håller på att sprängas, halsen svider varje gång jag sväljer och nätterna är en pina. Då hostar jag och hostar tills det känns som lungorna ska hänga med ut. Och ja, jag tycker synd om mig själv!

Feber

Kände redan på onsdagen hur det kliade i halsen och på torsdagen slog det till, tokförkyld! :( Idag känns det iaf bättre även om det fortfarande värker i hals och öron.

Så träning blir det inte fråga om på några dagar, bara lite lugna rörelseövningar för axeln.

Längtan

Det står ett paket med alldeles nya fina skidor min hall!

Jag tar fram känslan av en vinterdag med strålande solsken, 6 minusgrader och gnistrande snö! Jag ryser av välbehag. Hoppas jag blir så bra i axeln att jag kan åka skidor till jul!

Intervaller

Idag har jag och min nya vän kört intervaller och jag måste säga att min nya vän passar utmärkt till att köra intervaller på! 4 st 4a minutare blev det, 2 minuters vila mellan varje och 10 min uppv+avjogg. "Växel" 10 på uppv, 15 på intervall, 3 på vilan och 7 på avjoggen. Hela tiden ikring hastigheten 90.

Skoj!!! Axeln känns avslappnad när jag kör, jag hoppas att den är det oxå...

Fjolligt

Jag har alltid tyckt att crosstrainern på gymmet ser lite fjollig ut och förundrats över hur det alltid är fullt där. Men så idag var jag på gymmet hyftsat tidigt och det var knappt en människa på crosstrainarna, nu har jag min chans tänkte jag! Nu ska jag testa! Så upp på den där grejen, försöka röra benen, tror jag kör baklänges, trassla lite men så! Så är jag igång! Och vad bra det funkar! Kan köra helt avslappnat med högeraxeln och använder bara vänstern och benen, mjukt å skönt men med värsta intensiteten! Känner hur det blir tungt att andas direkt, har ju inte kört nåt för lungorna på 3 veckor. Crosstrainern är nu min vän, och vi kommer att ses fler gånger!

Värsta benen!

Jag kommer att få värsta benmusklerna av detta, som en skridskoåkare ungefär! :) Går på gymmet varannan dag och kör de 7 benmaskinerna de har (de har två till men jag fattar inte hur de funkar) och jag kommer att bli såå stark! Önskar att jag hade lite bättre psyke så jag kunde sitta på motionscykeln lite längre oxå!

Glädje

Var just hos sjukgymnasten, hon tyckte det såg riktigt bra ut! :) Sen sa hon att det var fritt fram att börja köra ben! Jippie!!!

Ljuvlig morgonpromenad!

Nattfrosten krasar lite för varje steg, morgonsolen bildar ett underbart ljus samtidigt som den sänder lite värme till mina kalla kinder. Hösten är helt underbar!

Hade tid hos sjukymastpryot för rörelseträning nu på morgonen, det var så vackert ute att jag fick lov att gå en extra promenad både före och efter! Sjukgymnasten håller till bara 5 min från där jag bor, förvisso privat sjukgymnast men den smällen tar jag nu såhär i början när jag inte är så mobil. Iaf har hon ett pryo som kör rörelseträning med mig gratis ett par gånger i veckan :) Dagens utlåtande var att det såg/kändes mycket bra! :) :) :)

Det kliar i kroppen!

När jag var yngre och inte hade tränat på länge kröp det i kroppen, som myror som släppts lös på en stor sockerbit och bara sprang runt runt. Det kom oftast på kvällen när jag skulle sova, det enda sättet att få bukt med det var att springa ett par kilometer.

Nu har jag samma känsla igen, det kliar överallt, jag blir tokig!!! Sjukgymnasten sa jag kunde sitta på en motionscykel å trampa lätt men ingen hårdare träning. Så jag traskade nyss bort till gymmet å trampade 30 minuter men det kliar fortfarande....

Konsten att ta av sig en tröja

Med bara en arm! Ja det är inte lätt, man fattar inte hur handikappad man är utan en kroppsdel!

Iaf så lämpar sig badrumsdörren ypperligt till att kila fast tröjärmen, sen är det bara att dra och vips är tröjan av!

Korta höstpromenader...

... blandat med rehabträning och läsande, så har min helg sett ut. Igår hade jag nog nån infektion i kroppen för jag sov mest bort hela dagen eller så var jag helt slut över fredagens SAP-utbildning. Idag har det blivit en bok och två promenader samt de vanliga rörlighetspassen, jag gör stora framsteg tycker jag och det känns riktigt bra! Det enda som får mig ur balans är det där nedrans 1,5 liters mjölkpaketet som jag behöver till min morgongröt. Det är nästan fullt och väldigt tungt för min morgononda tumme! På onsdag ska jag ta RAmedicin om det inte blivit bättre, då har två veckor gått sedan operationen, känns tummen bättre kanske jag klarar mig en vecka till?

Jag läser ¨Just a little run around the world av Rosie Swale Pope varvat med deckare, jag varvar för jag vill ge den förstnämnda mer tid åt reflektion å ibland vill man bara läsa, då passar deckare bra. Iaf Just a little run... är en mkt inspirerande bok som gör mig glad! Den handlar om en kvinna som springer runt jorden för att bearbeta sin mans bortgång i cancer. Jag rekommenderar den starkt!

Rehabträning

Hade lite tråkigt igår innan jag skulle testa att gymma lite ben innan sjukgymnasten. Det kändes bra men det var nog inte så smart, man spänner ju liksom kroppen när man styrkar å det är nog inte optimalt såhär nära operationen. Iaf var hos sjukgymnasten, fick uppfattningen om att hon tyckte axeln såg bra ut! :) fick några extra övningar till dem jag redan kör. Så nu har jag ett helt paket övningar som jag kör 4 ggr per dag! Det känns bra! Jobbade första dagen idag oxå, det går sakta...

3 hål i armen

Efter 5 dagar får förbandet tas bort, yes yes yes! Nu kan jag se vad de har gjort med mig! 3 små sår finns på axeln och en massa teckningar :)

Sömn

Försökte hitta ett inlägg på hur många gånger man vänder sig i sömnen, men orkade inte surfa runt. Jag vänder mig nog ganska ofta tror jag, förutom nu, nu vänder jag mig aldrig. Ryggläge hela natten! Uppallad bland en massa kuddar sover jag och jag vill nog inte säga att jag sover så dåligt ändå. Men jag förbereder natten med de där små fina bruna kapslarna som innehåller morfin, jag klarar mig på dagen men på natten känns de bra att ha! Är nästan orolig att det känns för bra på dagen, har just inte alls ont å är livrädd att rusha fram för fort. Ska till sjukgymnast på onsdag, tills dess kör jag några enkla röra på armen övningar. Den enda gången jag får ta av mitellan är när jag tränar å det är så skönt att vara utan den i några minuter!!!

Rehabcentret halta å lytta

Johan har bott här några dagar, vi kan ju lika gärna tycka synd om varandra än bara oss själva :) å han har funktion i båda armarna så han kan diska :)
Men han ska ha sin benställning i minst 3 månader!!! Å jag ska ha min mitella i 3 veckor.

vänsterhänt

nästkommande ca 3 veckor kommer jag att vara vänsterhänt och det är pekfingervals som gäller om jag ska skriva på datorn. I onsdags opererade jag mig :) dagen började att jag gick tokvilse på sjukhuset när jag väl kom till op 10 minuter sen var jag lite stressad men sköterskorna var så lugna å gulliga så jag lugnade ner mig. Nervbedövningen gjorde ont men annars var det rätt lugnt, läskigt när man sövs å bara försvinner! Vaknade efter op av att jag trodde jag skulle frysa ihjäl, det var hemskt, fick typ en kupevärmare under täcket sen somnade jag om med hackande tänder. Läkaren sa att han var nöjd med operationen, de hade satt fast ledbanden och stramat åt dem. leden var inflammerad om det berodde på ra el att axeln hoppar visste han inte. Nu efter 3 dagar känns det bra, första dygnet hade jag rejäl smärta men efter det har jag inte behövt ta morfintablettera. Jag sover bra oxå med sängen full av kuddar! Det som inte är bra just nu är att vänstertummen är ond, riktigt ond, har stora svårigheter att lyfta tekoppen.... Ska försöka härda ut att ta ra medicin då det inte är jättebra för axeln.

Sista paddelturen

Paddlade igår, vi kollade hur det såg ut nedanför kraftverket, jag hade i mina drömmar sett den perfekta vågen där men icke. Det var bara busvatten som gick åt alla håll. Jag försökte surfa på en jätteliten våg å gick runt.... men jag fixade rollen, den börjar nog sitta även på vänster. När vi kollat klart nedanför kraftverket stack vi till en liten å och myspaddlade. Det var en riktigt trevlig paddeltur!

Att springa som en tjur!

Igår var vi väldigt många i Karlstad som sprang som Tjurar! Årets bana var tuff, riktigt tuff. Nästan inte någonting på stigar, långa sträckor på myrar och nästan 12 km. Mycket hinder mot slutet, vattengravar, sågspånscontainer, hinder, nät, halkbanor, en fiolspelande näck, taggtråd, you name it det fanns där alltihop! I år såg jag bara en person som tappat skon i nån gyttjepöl men det fanns säkert fler. Jag hade en tid på närmare 1,30 tror jag, var riktigt tung på slutet men jag tycker ändå detta är den roligaste tävlingen som finns! Efteråt bastade vi, badade i vänern å grillade. En riktigt bra dag! Men oj jag har ju fortfarande kläderna i en plastpåse :S :)

Operationstid

Jag har fått tid för operation! Är glad att det blev så tidigt, var rädd för slutet av oktober å då hade Vasaloppet varit i farosonen. Nu blir det om två veckor, även om jag är glad att det är tidigt känns lite snart :s nervöst! Nu är frågan, ska jag våga ge mig ut på en sista forstur i helgen med risk att axeln hoppar ur led eller ska jag helt enkelt vänta tills nästa år med sånt. Då när axeln är frisk och aldrig (hoppas) mer kommer att gå ur led. Det smartaste känns ut att inte paddla, det roligaste att göra det :) Fast det kanske får en enkel lösning med att jag blir helt slut efter Tjurruset och inte tar mig ur sängen på söndag. :) Himla skönt att äntligen få den där axeln fixad iaf efter alla dessa år av luxationer!

Att träna mindre än en timme...

... och kalla det träning, inte återhämtning. Det övar jag på. Det är ok att träna kort tid, det är bättre än att inte träna alls är mitt mantra. Efter att det i större delen av sitt träningsliv inte känts ok att köra ett pass som är kortare än en timme undrar jag om det inte tar lika lång tid att lära sig att det visst är ok att köra ett kort pass å ändå kalla det träning. Det känns nästan ibland som jag hellre inte sticker ut alls än att köra ett kort pass, men nu senaste året har jag börjat öva på motsatsen. Dagens löppass =20 min å mycket stretch efteråt, mina vader behöver det!!!

Träningsvärken from hell

Jag kan inte gå, mina vader är som två värkande äpplen. Jag ska springa tjurruset på lördag. Jag är rädd. Jag har ont. Energypassets hoppande har format mina vader till några ihopdragna saker som skriker så snart jag rör mig. Var riktigt länge sedan jag hade sån träningsverk som jag har nu! Men det känns lite gött oxå, det betyder att jag har gjort nåt! Hoppas bara att det hinner mjukas upp innan lördag! Ska strax ut å springa en lugn sväng för att mjuka upp dem.

Vilse i pannkakan

Johan ska opereras på onsdag och vi tänkte vi skulle hinna med ett sista rullskidpass innan operationen. Tyvärr var det en massa saker som skulle göras innan vi kunde åka så inte förrns i skymningen kom vi iväg. En ny runda på 5 km var planen, Johan åkte åt ett håll och jag det andra, tanken var att vi skulle mötas när jag åkt ca 3 å han ca 2 men... Jag tog helt fel väg och det blev bara mörkare och mörkare, till slut när det var helt skumt kom jag ifatt Johan. Hur kunde jag komma ifatt honom, vi skulle ju mötas, var var vi egentligen? Vart var bilen? Vilket håll var rätt håll? Det visade sig att Johan åkt rät och jag fel. Vi kom således tillbaka samma väg som jag åkt ut, men jag kände inte igen mig förrns vi var nästan vid bilen:) Åj så gott vi skrattade i bilen hem :)

SatsEnergy

Har varit på gymmet, det är sånt där tråkväder ute, sånt där väder som är bra att sticka ut å träna i för att banka ner latmasken i sitt hål. Men jag valde inomhus träning, körde ett gruppass på sats, riktigt roligt och jobbigt! Inte så mycket krånglig koordination heller, som de annars är experter på på gruppass. Jag känner mig ganska stark men med en ganska svajig axel, vågar inte lita på den, alls... Men ändå kunde jag hänga med bra och som vanligt var jag den svettigaste personen i rummet! Jag måste ha nåt fel :)

Att cykla runt jorden

Har haft en amerikansk tjej boende hos mig i 2 nätter på sin resa runt jorden på cykel! Hon började i England sista juli och nådde Sverige i onsdags. Det var jättetrevligt att hosta henne, vi pratade länge om livet, cykling och äventyr! Jag vart toksugen att ta upp min plan att dra ut på långtur och nästa sommar hoppas jag att det blir av! Johan var här på fredagskvällen, han fattade inte alls hur någon kunde få för sig att dra ut så. Vi kom överens om att det finns två sorters människor, wanderers och non wanderers. Jag känner nog egentligen inga mer wanderers bara vanliga svenssons. När hon drog härifrån följde jag med henne de första 25 kilometrarna, sen fortsatte jag ytterligare 20 km åt ett annat håll för att plocka lingon och svamp. Det var en riktigt fin dag! :)

Sommarlov från bloggande?

Ja nu var det länge sedan jag skrev.. Har haft en händelserik sommar, med mer lek (läs forspaddling) än hård träning och det har varit jäkligt roligt!

Nu är vardagen tillbaka och jag funderar på mål, vad är mitt mål? Är anmäld till vasaloppet men axeln ska opereras i oktober så jag vet inte hur förberedd jag kan vara på ett vasalopp. Jag vill inte ställa upp om jag inte tror att jag kan klara det under 6 h. Kanske jag ska fixa ett mål innan operationen... Lidingö? Tjurruset? Får fundera på saken! Eller helt enkelt ett så enkelt mål att jag ska rehabträna varje dag, men jag vill ju ha något utöver det! Ska fundera på saken!

Var hemma hos föräldrarna i helgen och lyckades hitta ett par gamla stavar från när jag var kort, så i morrn tror jag banne mig att det blir stavgångsintervaller i slalombacken!

Vätternrundan

Bättre sent än aldrig men här kommer en rapport från vätternrundan! Benny å Jan kom å hämtade mig i husbilen på fredagen så styrde vi kosan mot Motala, alla med mer eller mindre ångest. Väl framme checkade vi in på campingen och tog sen bussen in till stan. Jag blir alltid lika imponerad över hetsen innan start, att man köper så mycket nytt som man bara måste ha... Nu klarade jag mig denna gång men jag brukar stå där å handla.

Efter en pasta buffe åkte vi tillbaka å laddade å gjorde oss i ordning i husbilen. Benny å Jan är som de varit gifta i 30 år, de har de inte men väl jobbat ilag så länge. Vi vaknade flera gånger under natten av vinden som ven oroväckande mycket utan för husbilens väggar.

Det kändes sådär att stå på startlinjen, mer ångest än jag vanligen har men ändå lite förväntan. Jag hängde med våran väldigt ryckiga klunga till Omberg där de försvann i en utförsbacke (jag var inte riktigt med) å motvinden gjorde det alldeles för tungt att köra ikapp. Hade svårt att hitta nån bra grupp å körde en hel del själv ner till jönköping. Hade inte tänkt gå in där men jag var tokhungrig så en tallrik gröt fick det bli! Sen gick det tungt upp till fagerhult å efter det bara bättre och bättre! Hittade bra å trevliga grupper och njöt av vacker cykling! Efter Medevi var det bara att mata järnet för att gå imål på en tid av 10.21. Jag är nöjd trots att jag fick stryk av Benny med ett par minuter. Vi slog rekord alla tre, jag med 2 timmar! :)

Ångest

Jag bara leker nu för tiden, jag tappat träningen å gör bara sånt som är kul. I lördags tex åkte jag och lekte med forskajaken istället för att cykla sista långpasset som jag borde inför Vättern. Jag ligger på ca 85 mil nu med cykeln, jag hade tänkt 150, så knappt hälften. Men jag har roligt iaf och det är huvudsaken! Jag älskar ju paddlingen! Och det går ju inte att vara sämre förberedd än vad jag var inför fjolårets vätternrunda med knappa 10 mil innan och en lånad cykel. Det ska nog gå, fast nog undrar man lite hur det vore att nån gång göra något som man var förberedd inför...

Benny å Jan kommer iaf å hämtar mig med husbilen i morgon å så åker vi mot Motala! Kl 03.55 startar vi och nån gång efter 14 hoppas jag på att vara imål!

barfota utan strumpor å skor

En lugn tur på gräsmattorna härikring fick bli dagens träningspass. Värst var det när jag sprang förbi en hästkastanj då gjorde det lite ont annars går det bra att springa helt barfota! Tror det är himla bra träning för tårna å sånt att inte alltid behöva va instängda i ett par skor!

Slätvattenspaddling

Var ner på kpk idag å paddlade, lånade en lagom stabil kajak så jag kunde paddla rätt avslappnat. Det gick bra tills det kom en båt förbi lite för fort och lämnade lite för stora svallvågor, då bidde det lite vingligt... Men jag höll mig på rätt köl iaf! Vi paddlade i 1.10 jag tyckte jag fick in en hyfsad teknik förutom dedär med att benen ska röra sig oxå. Man ska ju tydligen ta i med benen å det fick jag inte riktigt till, tror kanske att jag satt lite nära fotpinnen så jag inte riktigt kunde sträcka benet, jag vet inte. Sen kramphöll jag paddels så jag knappt kunde räta fingrarna på högerhanden när jag kom till bryggan :) Må nog försöka paddla lite mer plattvatten, men det är ju roligare att leka i forsen :)

kraaaamp aaajjj

Stockholm marathon 2011, 28 maj, dagen som jag fick bekanta mig med mr Kramp för första gången i mitt liv. Det var ingen angenäm upplevelse, vid 23 km kom han å hälsade på. Först i höger lår, sen i vänster lår och slutligen i höger vad. Smärtan var oerhörd och löpsteget obefintligt. Sprang i ren pina till västerbron där jag fick lov att gå, sedan linkade jag mig in till massageteamet på kontrollen och de gjorde ett bra jobb, kunde springa hjälpligt de sista sex kilometrarna.

Innan dess då? Jo då kändes det väldigt bra, jag höll de 6 minutrarna per kilometer som jag hade som mål och jag kände mig pigg. Det kändes som jag skulle orka att hålla i hela loppet men... Även när jag fått krampen så kände jag mig rätt pigg psykiskt men benen klarade inte av att hålla tempot. Och vilken rolig tävling det var ändå! Mycket folk som stod å hejade, folk som spelade musik å sjöng, fikade, söp å bara var glada. Jag tror jag hade ett leende på läpparna mer än halva loppet :)

Summa sumarum så är jag ändå nöjd! 4,29 blev tiden och det får jag ändå se som ok men jag kan göra bättre!!! =)

Låång cykeltur

Hängde med Vätterngubbarna på en långtur. Vi körde väse-molkom-sunnemo-munkfors-olsäter-deje-östra deje-forshaga å så banan hem. Cirkus 15 mil på 5 h, jag hade nån shackingsperiod i mitten men annars kändes det riktigt bra! Vi höll ett högt tempo trots stark vind och jag orkade hänga med samt gå upp och dra! I långbacken mot munkfors var det fri fart som gällde och jag tippar att jag hamnade nån stans i mitten! Jag som alltid brukat vara så svag i uppförsbackarna, nu kände jag mig stark!

Blodsmak

Körde backintervaller med KMS-brudarna igår i Bryngelfjordsbacken. Kändes riktigt bra, var bara den första vändan som låren smärtade ifrån gårdagens cykelpass sen mjuknade de till sig å kändes helt ok! Var trevligt att träna med de andra tjejerna och bra pepp oxå! Särskilt sista vändan då det var järnet uppför! Hade blodsmak i munnen typ en timme efteråt :)

Blåsig cykelrunda

Forumet utlovade en stor grupp till dagens cykelpass, men jag vet inte om det blev en hård lördagsnatt eller vad som hände för vi var bara fyra tappra som stod på samlingspunkten på morgonen. Två hade redan cyklat å skulle bara köra en kort sväng till så det blev bara jag och en till som drog iväg mot väse-molkom-mölnbacka-deje-hem i stundtals jäkligt blåsigt väder. Jag hade ju sett fram emot att kunna ligga å fisåka bakom en stor klunga å fick istället kämpa på utan att kunna gömma mig från vinden. Bra för pannbenet!

Fors älskade fors

Åkte mot Björbo med blandade känslor, både förväntan och nån form av nervös rädsla. Det började rätt kasst, kunde inte ta bakvattnen nå vidare och gick runt i första forsen. Försökte rolla men vattnet var så busigt och jag hade inte modet att ligga å vänta så det blev en simtur direkt. Sen gick det bättre! Lyckades få till nån mer eller mindre ofrivillig surf som var rätt bra, gick runt i det busigaste men fixade rollen. Övade på att gå in och ut ur forsen samt att ta bakvatten och det gick bara bättre och bättre. Jäklarns va kul det är! Paddlade med örebroarna, riktigt trevligt!

Eftermiddagen gick lite sämre, dels var jag trött dels var jag rädd för den eventuellt långa simningen som skulle bli om jag gick runt. Klarade några små surfar men avslutade tyvärr med en lång simtur. Fan jag måste sätta rollen bättre!!!

Orientering

Tog som vanligt på torsdagar mountainbiken å cyklade på träningsol. Även idag slogs jag över hur sjukt trögt det är att cykla med skogscykel, räcern har förstört mig! Orienteringen gick bra, lite tung i benen men kunde springa på bra. Tog medelbanan även idag, den var rätt lätt å mycket springa på utan att tänka. Passade mig men nästa gång kanske jag ska våga mig på den långa! :)

Intervaller!

Körde 4aminutare på tyr idag. Skogen kryllade av små miniorienterare som man stundtals fick kryssa sig förbi. Kul att det är så många knattar som vill orientera! Intervallerna kändes iaf ok! Lite tung i benen, särskilt i brantaste backen men annars rätt ok. Nu sprang jag säkert inte så fort men så fort jag kunde å ändå hålla samma tempo alla fem vändorna!

Vilse i pannkakan

Kom hem sent från jobbet tog en banan satte mig på cykeln å drog. Tanken var att åka till Johan å säga hej men någonstans efter åkte jag fel. Jag visste att vägen var lite krånglig då man måste över å under e18 så många gånger. Uppenbarligen var jag för upptagen med att kolla hjulet på han framför sist jag cyklade där. 4 mil visade cykeldatorn när jag kom fram till Johan. Fick en macka ett glas mjölk och en snabb pratstund innan det var bäst att skynda hem. Totalt 7 mil blev det! Och jag kände mig fräsch nästan hela vägen!

Friska Karlstad

Vilken underbar ide, kartor som skickas ut med posten och kontroller i alla svårighetsklasser, som gjort för succé!

Har varit en del gnäll i tidningarna om folk som tar bilen till kontrollerna och jag instämde i detta tills jag i förrgår såg en äldre herre som just varit uppe på en brant liten kulle alldeles vid vägen. Bilen stod parkerad en bit bort och han hade uppenbarliga problem att gå ledigt, men han hade tagit kontrollen! Bilen hjälpte honom att ta sig en bit på vägen och kanske åkte han till ett område han aldrig varit vid förut, fick se något nytt, aktivera hjärnan, åka på äventyr!

Jag har varit lite krasslig och igår tog jag 10 kontroller i närområdet med cykeln, idag snörade jag på mig skorna och gick ut på lite svårare marker. Tyrskogen och en massa svarta kontroller :s det gick bra, jag fick leta ett tag efter nummer 98 men fann den tillslut! Hade glömt penna så hjärnan fick sig lite träning oxå för att komma ihåg koderna på de 5 kontroller jag besökte. Räknade till totalt 9 personer som var ute i samma ärende som jag, jag blir så glad av att se folk aktivera sig!

Jag hitta tillbaka till startpunkten

första orienteringsförsöket på mycket länge är avklarat! Tog mountainbiken å cyklade längst klarälvsbanan till ulvsby där ok tyr höll träningsorientering. Karin mötte upp och vi körde mellanbanan tillsammans. Kände tryggast så, för mig alltså, Karin är ju duktig på det där! Vi körde varannan kontroll och jag är lite stolt över att jag hittade till mina med endast några småmissar. Eller en orienterare skulle säkert klassa det som stora missar men jag tycker de var små och jag är glad med det!

Men det där med att cykla skogscykel på väg, de vet jag inte om jag gör om igen, gick ju så nedrans sakta! Tro om jag skulle ta och byta till lite annorlunda däck?

Tyvärr vaknade jag med halsont i morse och missar därmed en massa roligt som pågår i helgen. Får ta mig en lugn promenad å ta några kontroller på Friska Karlstad istället!

Rasta olmon

Körde runt forshaga, benen var tunga å vinden kändes. Idag hade jag behövt sällskap på cykeln. Vissa dagar är svåra att träna själv på. Särskilt att cykla väg kan vara tungt att göra själv om man inte har den rätta motivationen.

När jag kom upp till forshaga å vek ner på järnvägen för att köra tillbaka såg man iaf mer och mer folk, de flesta på inlines. Blir lite sugen på att leta reda på mina inlines! I morgon blir det orientering :S få se om jag hittar tillbaka...

Runt skutberget i högt tempo!

...eller iaf högre tempo än vad jag normalt skulle bruka om jag var själv. Ågren å jag har länge pratat om att springa ilag och nu blev det av! Hans lägsta fart är ungefär min AII fart, i början var jag osäker om jag skulle fixa det, men visst på 54 minuter var vi tillbaka!

Är nöjd, känns bra, mycket bättre än under den senaste veckan då jag inte tränat en meter. Jag blir sur å lättirriterad när jag inte tränar. Så för min omgivnings bästa måste jag komma igång nu!

Runt tyrmilen på morgonkvisten

Valet i morse stod mellan att köra cykeltävling eller att jogga runt tyrmilen. Löpningen vann, jag kände mig för osäker på att cykla cykeltävling, jag måste nog bli lite mer van först!

Det blev en underbar löptur med värmande sol, fågelkvitter och nästan inge folk. Bara jag, min andning, mina tankar och mina springskor. Springskor ja, jag var för lat för att gå ner i bilen (som jag för övrigt passerar när jag ska ut) och hämta mina vanliga skor som ligger där så det fick bli ett par gamla med ett par dåliga iläggssulor i. Detta resulterade i jordens största blåsa på lilltån och en liten men lång blåsa vid hålfoten. Den sista kilometern sprang jag barfota, inte bara för blåsan utan kanske mest för att det är så härligt med våren! Innan dess hade jag iaf sprungit en rätt behaglig mil med 2,5 km tempoökning på mitten. Nöjd å glad!

Landsväg is the shit!

Har cyklat med vätterngruppen idag, det är ju så himla roligt! Idag var vi bara 6, det ska visst va nån tävling i morrn så många kanske laddade inför den. Vi körde mot segersta-vålberg-trossnäs-en sväng runt hammarö å så typ hem. Tyckte jag kunde hänga med utan problem idag, men det gick kanske lite lugnare och så var det ju 2,5 mil kortare än sist. Så jag blev inte heller lika slut som förra gången. Nu behövde jag bara sova en timme när jag kom hem ;)

Löven har nästan slagit ut, vitsipporna blommar överallt, det luktar sommar och är så fint! Lite privata saker som spökar annars hade livet varit helt underbart just nu!

Skårerundan igen

Tog skårerundan idag efter jobbet. Kändes tungt, benen är inte riktigt sig själva efter lördagens batalj. Å psyket är inte riktigt sig själv heller pga olika anledningar.

En sak som är bra iaf är att jag var hos dr H idag. På de 7 år jag har gått hos honom har jag aldrig varit så bra som jag var idag! Inte en enda svullen led så för första gången behövde jag inte ta en enda kortisonspruta! =)

Första långpasset på cykeln!

Har rastat räcern 3 gånger nu, första passet blev runt orsasjön, andra upp till Deje och så det tredje... Phuuu, fick nys om en vätterngrupp här i karlsta som tränar ilag flera gånger i veckan, de skulle köra i lördags så jag hängde på! Vi körde karlsta-skattkärr-molkom-mölnbacka-deje-karlsta ca 10 mil totalt på strax under 4 h. Jag var inte riktigt laddad för detta, hade ätit skitkasst hela veckan och långpassen översållar inte riktigt min träningsdagbok men jag fixade och jag tyckte det kändes bra! Riktigt trevligt var det oxå, väldigt goa gubbar! Hoppas verkligen på att kunna hänga på dem fler gånger! Å räcern, fasiken va den går!

Klättring

Årets första uteklättring! Eller ja årets första, jag har ju inte klättrat ute sen jag var i kanada så det kanske bättre kallas århundradets första uteklättring...

Vi packade iaf våra prylar å drog till årjäng, en jättefin klippa som ligger alldeles vid vattnet! Vi hann inte klättra så många leder innan solen gick ner men ack så fint det var! Och ack så osäker jag var! Tur jag bara behövde gå som andreman!

Det funkar bra i lederna att klättra bara jag inte gör det för hårt och för många gånger i veckan. Jag kommer vel säkert inte att rå på några riktigt svåra leder men det spelar som ingen roll. Bara jag får övervinna dendär paniken man kan ha ibland på väggen och glädjen att ha tagit sig upp för nåt som såg helt omöjligt ut från början!

Skårerundan

Efter att inte ha tränat på en vecka blev det idag Skårerundan på nytt personbästa! Kändes bra, orkade trycka på längre sträckor än vanligt! KUL, några pass till i veckan så blir det inte så tokigt det här!

Var i Stockholm i helgen, 30-årsfirande med kära vänner, passade på att ta en promenad över västerbron så nu vet jag vad som väntar!

Tunga ben

Sprang runt broarna i morse attans vilka tunga ben jag har! Hade nån slags intention i början om att köra typ intervall fast inte för lungorna utan mer för löptekninken å farten. Pallade med en gång... Sen kände jag att det var nog bäst att bara lulla på om jag skulle ta mig runt! Å runt tog jag mig även om jag fick gå sista biten, inte för att jag var trött utan för att hålla emot vissa naturbehov som kändes farligt nära att komma ut... :S

Hovfjället!

I love Hovfjället, I love solen, I love nydragna breda fina manchesterspår, I love att åka klassiskt, idag älskar jag allt! Det var så fint att åka skidor idag!!!

Drog upp till Hovfjället, åkte en timme, la oss å solade och åt i ett par timmar å så åkte en timme till. Allt under en strålande sol som värmde och spred lycka! Våren är så himla fin! Testade mina nya helt vallningsfria skidor idag från Peltonen. Är inte helt nöjd... De gled knappt alls... Men vilket dunderfäste, kunde mata allt jag hade upp för backarna, så himla härligt! Andra varvet hade jag lite problem med att det frös i oxå, men värst var det obefintliga gliden men va 17 bekvämt är det och det är ju bara ett par "jag orkar inte valla med klister skidor". Så det får gå!

Varma källor!

Har varit på Island och plaskat runt i varma källor, gått på skidtur, vandrat, åkt bil å njutit av livet!

Våran första "äventyrsgrej" blev en skidtur upp till en liten stuga på fjället som heter Lambi Hut, vi påbörjade skidfärden efter att ha blivit dumförklarade av skiduthyrningspersonalen, folk på bibblan, damen på turistbyrån och gubben på vandarhemmet. Ingen tyckte att tre unga tjejer skulle ut på fjället själva och dessutom inte på vintern! "Har ni GPS?" nej vi har karta och kompass, "har ni gjort detta förut? det är farligt!" Ja vi är väldigt vana fjällfarare och vi vet vad vi gör. Det var en underbar skidtur på ett par timmar! Vi kom fram samtidigt som ungefär 40 skotrar som roade sig med att göra "high marks" på varenda fjällsida... Samma frågor igen, va gör ni här? va ska ni sova här!? är ni galna? Vet ni verkligen vad ni gör? Hittar ni tillbaka? Vi försäkrade alla att vi var införstådda och vana vid fjällivet och de blev lite nöjda igen. Turen tillbaka blev lite blåsigare men otroligt fin den med!

Nästa dag varnades det för stormbyar och vi beslöt oss för att vandra upp till en vulkan, vinden blåste oss väldigt fint upp för den branta sidan på vulkanen tills vi var nästan uppe då stormbyarna tog till!!! Fanns inte en chans att stå upp, vi hukade oss ner och fick tag i en varsin sten att hålla oss i innan vi sakta kunde backande kunde krypa oss tillbaka ner i säkerheten, phuuu. Lite mer action än vi tänkt!

Angående varma källor så är Blue Lagoon helt totalt överskattat! Dont waste the money! Iaf på vintern, det är kallt, finns en varm spot men den är liten, så nej!!! Åk till Myvatn Nature Baths istället! Så mycket bättre, varmare och finare! Den lokala poolen vid Laugardalslaug i reykavik har mycket mer valmöjligheter till varmt vatten än den Blåa Lagunen. Oxå den lokala poolen i Akureyri är att rekomendera!

Energibrist

Är trött, så himla trött. Har inte känt såhär sen jag slutade med methotrexate... Åkte hem från jobbet idag för jag kunde inte hålla mig vaken. Det är jättestressigt på jobbet, har varit mycket på helgerna, plus att jag varit förkyld, plus att jag har semester snart. Så det är många bakomliggande faktorer. I går gick jag tex upp kl 4 för att skjutsa några kollegor till vasaloppet, sen serva dem hela dagen, å köra hela vägen hem. Det var kul men det sliter.

I morgon natt åker jag till Island! Har inte packat, har inte planerat, är inte klar med det jag måste på jobbet. Har liksom inte hunnit se fram emot resan alls.. Ska bli såå skönt att sätta sig på bussen i morrn natt. Å lämna allt bakom sig! Jobbtelefonen tappade jag på evertsbergssjöarna igår så jag behöver inte ens fundera på om den ska med. Nej nu blir det bara njutning!

Sugande skidor

Åkte stafettvasan igår med jobbet, jag fick köra 3dje sträckan. Jag har aldrig haft så sugande skidor tidigare. Det fanns inte en tillstymmelse till varken glid eller fäste, så det var kämpa hela tiden! Kunde inte för mitt liv komma ihåg att lundbergsbackarna var så långa! Trodde de aldrig skulle ta slut när jag saxade och slet uppför dem!

Men huvudsaken var att det var strålade väder och en underbar skiddag! Vi hade ett tiotal lag från jobbet och efter målgång var det bara att gå in på kontoret å smörja kråset. Den som vanligt för vasastafetten inhyrda kocken lagade en utsökt gulashgryta å så firning med tårta och godis. Vad kan slå detta!?

Drömmer om slingrande cykelvägar

Satt på kontoret i Sunne idag, för att ta sig dit åker man en slingrig, backig, trixig väg genom vacker granskog. När jag gick ut till bilen kvittrade fåglarna, jag vill ha vår nu! Jag vill cykla, cykla långt! Ta räcern å dra ut i flera timmar, andas in frisk luft, se nya vyer och lära känna värmland! Har köpt en ny räcer, lite onödigt kanske men en bra 30-års present till mig själv. Jag får den till helgen! Can't wait!!!

Cykeln kändes dyr, men jag fick nya perspektiv på det idag när jag var på apoteket. Jag har 30 000 i kylskåpet! Nog för att jag visste att det var dyrt men att det var så jävla dyrt!!! Helt sjukt!

Kortvasa med efterföljande förkylning

Körde kortvasan i fredags, var lite av en impulsgrej, hade bara tänkt å valla och serva kompisar men så helt plötsligt fanns det en plats i första led tillgänglig, bara för mig! :)

Jag hade lite dåligt samvete för att jag skulle köra när jag lovat att vara supporter åt tjejerna, särskilt eftersom de startade 5 led bakom mig. Ville inte stressa dem med alltför tidig morgon och så tog det lite längre än jag tänkte att åka till Oxberg så 15 min före start gled vi in och jag kutade till startfållan. Supertrångt var det där inne, ställde mig mellan två spår rätt långt fram. Loppet kändes tungt, hade liksom ingen kraft i armarna. Jobbade och jobbade men det hände ingenting. Kunde ligga på ett jämt tempo men lägre än jag hoppats på, kom i mål på 2.06 men nog hade jag velat vara under 2 h! Men en fin dag var det iaf! Skidorna var ok, upplevde inte att glidet var bra men jag gled ikapp många så det måste ha varit det. Fästet var bra när jag orkade trampa i. Tjejerna körde oxå bra, det var en kul dag!

På lördagen vaknade jag däremot med förkylning :( åkte ändå upp till Sveg och körde sm pulka 10 km med Bogey, han sprang på bra men jag orkade inte hjälpa till något. Borde inte ha startat men de hade ju ändå åkt ända från Sthlm.

Nu är jag fortsatt förkyld och sitter hemma framför teven och hejjar på tjejerna som kör 10 km idag! Heja Sverige!!

Ja det är lätt att strunta i träningen...

Den här veckan har varit kass vad gäller träning och mat. Eller rättare sagt helt värdelös!

Sprang 20 minuter på löpbandet på sats i fredags annars har det inte hänt mycket de senaste dagarna. Tanken var att köra en skimara i lördags men syrran behövde jobbhjälp och det gavs inte tid att smita ifrån och köra en mara... Särskilt eftersom skidor måste vallas och sånt. Det är det absolut sämsta med skidåkning, att man måste valla!

Idag blev det ingen träning heller, vi åkte med hundarna ett par timmar på sjön i ordentlig kyla så ute har jag varit iallafall! :)

Vet du hur lätt det är att strunta i träningen när man inte bestämt nåt med nån!!!

Karins kommentar när jag bangade den planerade skidåkningen pga för mycket jobb förra lönekörningen. Å visst 17 har hon rätt! Det är väldigt lätt att bli sittandes i soffan! Jag frågade henne om hon hade lust att åka i morrn men hon kunde inte å nu tror jag inte att jag tar mig iväg utan det blir löpning eller gym istället...

Att sticka ut å springa är ju egentligen så lätt jämfört med att sticka ut å åka skidor fast jag tycker egentligen bättre om att åka skidor! Tror det har att göra med att jag är uppväxt me devisen att man inte ska åka bil till träning. Det är svårt när man vill åka skidor. Till helgen blir det Orsa Grönklitt Skimarathon, det blir nog den enda skidåkningen denna veckan :(

Vilodag

Har haft en social kväll idag, inte ofta jag har det så det var trevligt! Hade egentligen bara planerat fredag som vilodag denna veckan men nu fick det bli idag oxå, kan nog vara bra!

Igår sprang jag en sväng, var ett tag sen nu kändes det som men det flöt på hyfsat! Förutom att det var himlarns halt, var riktigt glad över mina dubbskor även om de gav min en liten blåsa vid hålfoten. Har slarvat med att hålla ett löppass i veckan och det är inte bra! Oroar mig för att kunna hålla farten uppe på maran, det känns som jag bara har ett tempo och det är ganska sakta. Efter islandsresan ska jag inrikta mig mer på intervaller!

Cert för Bogey

Tävlade drag i Hällefors i söndags, vi fick poäng!!! Yes, yes, yes äntligen! Som vi har kämpat! Bogey var hetare än vanligt på startlinjen å tom skällde å hoppade å ville iväg och det gick riktigt bra till att börja med... Sen hade vi ett par avåkningar, 5 totalt... :s men därimellan gick han på bra och ja vi fick ihop poäng till första certet! GLAD

Annars blev det mest klättring å styrka förra veckan. Måste åka mer skidor å springa mer nu!! Å så cykla å just det, simning oxå. Shit när ska jag hinna allt... :)

Bloggskolk

Blev förkyld för en månad sen och sen dess har jag haft lite motivationsbrist men nu är jag på G igen!

Har kört styrka idag, axlar å rygg. Axeln känns bra nu, med lite styrka på den så ska det nog ordna till sig! Fick tid för operation men jag bad att få flytta den till i höst istället. Skulle förstöra för mycket av årets träning om jag tar det nu. I okt-nov-dec gör det inget om jag deppar ihop lite å kör bara rehab.

Mitt mål med träningen är att inte ha mer än två vilodagar samt att jag ska försöka köra hård- och lugn veckor. Detta är en lugn vecka med två vilodagar :)

I morrn blir det klättring med Moa å Karin :)

2 pass och jag är trött

Har kört två pass idag! Tillsammans med andra vilket jag gillar! Jag som mest lullar runt för mig själv...

Dagen började med klassisk skidåkning med vasagruppen här i K-stad, vi körde på först 1.30 sen stannade vi å körde lite teknik. Jag märkte att jag hänger med bra när det är platt/lite uppför och jag får staka men direkt det lutar uppför så man måste diagonala kraschar jag direkt! Tror inte kroppen orkar syrestätta ett "helkroppsarbete" så jag måste köra mer diagonalt nu och gärna intervaller! Nästa pass för detta är inplanerat på tisdag tillsammans med Karin.

På kvällen körde jag inomhuslöpning med triathlonklubben. Vi körde intervaller, 8*400 meter sen 6*60 meter uppför*2. I början av passet var jag helt slut men det lossnade lite mot slutet. Känner att det är just sånhär träning jag behöver för löpningen och ja inte skulle det skada med lite löpskolning heller.

Nu ska jag sova och i morrn blir det vila!!!

Årets första pass!

Inte trodde jag både förra årets sista pass och årets första pass skulle bli löpning! Men så har man maran framför sig och det är ju så enkelt att bara snöra på sig joggingskorna.

Jag kan vel inte direkt säga att det blev ett kvalitetspass utan bara en helt vanlig sandgrundsrundejogg i rätt lugnt tempo. Underbart väder var det och mycket folk var ute och gick och njöt av solen som faktiskt spred lite värme idag!

I morgon är planen två pass! Ett distanspass klassiskt och ett löppass av lite hårdare slag.