Bloggskolk men många mil i benen :)

För att börja från senaste inlägget... Tour de Melin, ja där vann jag! :) Nu var vi inte många damer men jag slog ju många killar med! Var en jättefin cykelhelg med många mil i benen, mer mjölksyra än jag är van och många goda vänner! Ser redan fram emot nästa år!

Första simpasset utomhus hanns oxå med förra helgen, inte så tokigt faktiskt!

Sen blev det en hyfsat lugn vecka, ett fint kvällspass på 7 mil på cykeln men annars lugnt.

Men så var det dags för stora prövningen innan Vätternrundan nämligen Metsorundan, ett kuperat och tufft 15-mila lopp, vår grupps första och enda genrep inför Vättern. Loppet till ära hade vi precis hämtat ut våra nya cykelkläder och vi ägde banan! Bestämde oss från början att göra vårt egna lopp, oberoende av andra cyklister så vi la oss istortsett sist från start men körde om en hel del innan tätbilen släppte klungan. Sen gick det på som 17 vi snurrade på som proffs i vår klunga och släppte inte in en enda utböling. Det kändes som vi bara passerade folk och det kändes så proffsigt att vi var lika klädda allihopa! Vi höll ihop fint och gled in i mål tillsammans efter 4.41.

Söndagen ägnades åt forspaddling i Dala Floda, jag har inte paddlat sen jag opererade axeln och var helt livrädd innan vi kom ner i vattnet men sen kändes det bara bättre och bättre! Kände att jag saknat detta mer än jag trott!

Tour de Melin

Vi kör en tour den här veckan, började igår med Hammaröstjärnan. Jag tror den heter så för man kör i en stjärna men jag hade inte med gps:en så jag är lite osäker. Iaf så var tanken att man kör lungt och så spurtar man ut till stjärnans uddar. Nu var vi hetsiga och klarade inte riktigt av att hålla oss lugna så det blev spurter nästan direkt från start... De 10 första i varje stjärnudd fick poäng och jag fick poäng på alla delarna! Jag är mäkta nöjd! :) Å jag var uppe i 192 som högst i puls, det är ju typ min maxpuls!

Idag var det ett tempolopp, ett backrace och ett avslutningsrace. Jag kände ju direkt av benen från igår men de kom igång mer och mer ju längre vi cyklade. Tempoloppet gick sådär, jag kände att jag hade svårt att ligga på max när jag inte hade någon att fightas mot men jag är nöjd ändå.

Backracet gick bättre! Det började med en utförskörning och jag var helt avhängd när backen började men jag kämpade på och tog person för person och när jag nådde toppen på backen var jag 5a och trött och nöjd! Sen blev det nån mils cykling innan det sista racet, något jag oroade mig för då jag var riktigt trött i benen! Vi började racet i ett sansat tempo och lag låg bara med och bevakade tills slutet och då kunde jag gå om några. :)

Så två riktigt fina cykeldagar har det varit och i suveränt väder! Kortbyxat och kortärmat båda dagarna! :)

Vila i solsken? Neej!

Hade planerat vilodag idag men inte går det att vila när solen skiner! Tog en lung löptur på 3 km, faktiskt första gången jag sprungit på en månad! Knät kändes bra så det glädjer mig! Har lite känningar men inte så det gör ont.

Efter passet blev det lite styrka på vardagsrumsgolvet, axlar och mage/rygg. Nu laddning för kommande fyra dagars cykel tour!

Hittade lite fina bilder från gårdagen tagna av Emelie Härdig?

Tävlingspremiär och vinst! :)

Idag drog Värmlandsserien för landsväg igång, dagens lopp var GP och jag stod på startlinjen! Första gången någonsin jag är med på en "snabb" tävling, annars kör jag ju mest motionslopp.

Vi körde 6 varv på en 3 kilometers bana som var platt som en pannkaka men ändå riktigt krävande pga många snäva kurvor och ordentlig motvind på den enda långa raksträckan. Jag öppnade för fullt! Kanske inte helt taktiskt då jag hamnade ensam i motvinden två varv men sen blev vi en klunga, tre tjejer och två killar. Jag låg med i täten på vår klunga men märkte att kurvtagning inte riktigt är min grej, måste träna mer på det! Ja jag klarade ju kurvorna men fick inte med så mycket fart ut ur dem.. Men benen var starka så det löste sig bra ändå, killarna var gentlemän och gick upp och drog i motvinden de tre sista varven så fick vi tjejer dra i medvinden :) Jag kände mig starkt sista varvet men jag trodde aldrig att jag skulle vinna! Men det gjorde jag, efter en spurtstrid mot en annan tjej :) Är så glad och stolt över mig själv!

I2 if:s tjejstartfält. Största klubben på damsidan, KUL

Bergslagsrundan

Det har blivit en liten tradition att cykla på Kristihimelfärd för mig, förra året ensam runt Vänern och i år tillsammans med Moa runt Bergslagsrundan.

Vi parkerade bilen norr om Karlskoga och cyklade norrut mot Grythyttan. Vi följde en liten asfaltsväg längst med sjöar och genom skogar, nästan ingen trafik bara vi och våra cyklar! Första natten bodde vi i ett vindskydd strax utanför Grythyttan, vi gjorde en eld, lagade mat och satt och stirrade in i elden och pratade. En fin kväll!

Tevatten på värmning

Andra dagen styrde vi kosan mot Hällefors, till en början via grusvägar sen mot större vägar men fortfarande rätt sparsamt med trafik. I Hällefors stannade vi en snabbis för att inhandla en cykelslang på en affär som verkade ha det mesta. Därefter började en lite mer krävande tripp med mycket uppförsbackar både på asfalt och grusväg. Lunchen intog vi vid ett litet vackert vattenfall.

Lunchbreak

 

 

 

Utanför Kopparberg slog vi läger för natt två. Vi stannade på en bad/rastplats, inte alls lika mysig som gårdagsnatten men fint ändå. Jag sov i vindskyddet även denna natt, att torka tältet när jag kom hem lockade inte....

Natten var lite kylig och vi hade både långtröja och vantar på oss när vi drog iväg på morgonen. Vi lyckades under dagen med att bli bjudna på varmkorv vid två tillfällen!

Finaste stället för nattcamp

Sista natten sov vi i Järle naturreservat, ett otroligt vackert ställe! Hit kommer jag att återkomma och rekommenderar alla att åka dit! En brusande fors, en grön äng, lövträd, fågelkvitter, kor, fina strövstigar, ja vad mer kan man önska!

Moa cykar över en vacker bro i Nora

Det största mysteriet under resan, vad gjorde ett gäng kameler i Bergslagsskogarna?

Bergslagsrundan i siffror:
Distans        258 km
Färdtid        17h 21min
Medelhast   14,8 km/h
Maxhast      42,9 km/h

Inspiration

Sitter och kollar på Mot alla odds och tårarna rinner, de är så himla duktiga! Det är så härligt att få se någon göra något varken de själva eller någon annan tror att klarar av! Jag känner verkligen med deras lycka och är så glad att få se något "riktigt" på tv istället för alla vanliga såpor och deckarserier.

En annan person som inspirerar mig är min syster. Lillasyster Malin som ensam driver vår familjs mjölkgård. Hon vågar göra det hon älskar, hon vet att det är ett slitigt jobb med dålig lönsamhet men hon älskar sina kor och det är det hon vill jobba med! I sommar har hon chansen att få berätta om sitt jobb och livet som mjölkbonde i Sommar i P1. Gå gärna in på länken och rösta på henne! Kandidat nr 2!

http://sverigesradio.se/sida/default.aspx?programid=2071

Mest plask

Sista passet på lägret blev mest plask för min del... Hade cykeln fastbunden på ett cykelställ på en bil utanför hallen och hade panik för att nån skulle sno den... Jag kunde inte alls fokusera mig på passet och gick upp mycket tidigare än de andra. En lång stretch session fick jag iaf ihop framför fönstret med cykeln i blicken hela tiden... :)

När jag sammanfattar helgen är jag ändå riktigt nöjd! Har fått riktigt bra simning och bra drillar att jobba vidare med. Både axeln och knäet har varit medgörliga och nu skiner solen och jag tror sommaren är på intågande! :)

Lång träningsdag

Startade dagen med ett simpass på fastande mage, trodde jag skulle vara helt slut och hungrig hela passet men det kändes faktiskt inte att man inte ätit. Passet började med behövliga teknikdrillar för att sedan gå över till lite hårdkörning. Simning är så roligt när man har en 50-meters bassäng, ett bra pass att följa och likvärdiga kompisar att fightas emot!

Efter simningen var det riktigt gott med frukost och behövlig laddning för vi hade ju bestämt att köra ett långpass på cykeln direkt efter frukosten! Planen var 11 mil men vädret var lite tråkigt, benen lite trötta och gruppen decimerad till endast 3 personer så vi kortade ner med 2,5 mil. Vi körde kanonvägen söderut mot Våmhus, Bonäs, Östnor och så svängde vi över till Selja och tog vasaloppsvägen tillbaka till älvdalen. På slutet kom regnet och slakmotorna, vi gned på i tystnad i vår lilla klunga, all fokus var på att hålla hastigheten uppe och hinna fram till lunch och eftermiddagens pass. Det gick finfint och jag är lite stolt över oss som tog oss iväg!

På eftermiddagen blev det ytterligare ett simpass. När passet var slut kom Frida på att om vi simmade 400 meter till skulle vi totalt få ihop 5 km simning idag! Det får jag knappt ens ihop de senaste två månaderna...

Triläger i Älvdalen

Är i Älvdalen på läger med triathlonklubben, vi började efter lunch med 7 mil cykling. Vädret var inte som vi tänkt oss utan på slutet av turen snöade det! När vi kom tillbaka var mina fingrar så kalla att jag inte ens fick av mig hjälmen... Vi blev lite sena oxå pga cykelhaveri så vi fick kasta av oss kläderna å rusa ner till simhallen och dagens andra pass. Vattnet var simträningsvarmt, inte kalleftercykelturvarmt och det tog flera timmar innan jag fått upp värmen igen...

En pajas upp för skeerbacken

Är i Orsa och passade på att köra intervaller upp för skeerbacken. Lång å lagom brant, att man inte utnyttjade den mer när man bodde här!

Körde två vändor mjölksyran pumpade gött i låren å blodsmaken infann sig i munnen... Sen cyklade vi runt stackmora i lugnt skönt tempo, Johan var med och peppade men han körde bara backen en gång.

Jag testade mina nya knävärmare som mamma stickat, Johan tyckte jag såg ut som en pajas men de var varma och sköna!