Idag har jag och min nya vän kört intervaller och jag måste säga att min nya vän passar utmärkt till att köra intervaller på! 4 st 4a minutare blev det, 2 minuters vila mellan varje och 10 min uppv+avjogg. "Växel" 10 på uppv, 15 på intervall, 3 på vilan och 7 på avjoggen. Hela tiden ikring hastigheten 90.
Skoj!!! Axeln känns avslappnad när jag kör, jag hoppas att den är det oxå...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar