Seger!

Har haft en riktig skitdag, ville inte prata med folk så jag kodade ur telefonen, stängde av mailen och bara var för mig själv men ändå ville det sig inte. Har otroligt svårt att fokusera och blir bara less på allt! Så hade nog dagen fortsatt om inte Anna ringt å tjatat, hon hade haft en ungefär lika dag men innan vi la på sa vi, nu skärper vi oss! Sagt å gjort, jag packade simkläderna å tog bussen till badhuset och JAG KUNDE CRAWLA idag!!! Jag är så nöjd och glad! Visst högerarmen hängde inte med lika bra som vänstern men det gick! Och det gick flera längder oxå! Körde 30 min och varvade med endast ett par brösvarv annars var det crawl för hela slanten! Det var så roligt så jag riktigt sken när jag gick därifrån! :)

Skidläger! :)

Har varit i Mattila sen i fredags på skidläger! En otroligt trevlig helg med trevliga människor och fina spår, lycka! Vi var 8 tappra skidåkare i en mysig liten stuga och vi hann med fyra pass innan vi åkte hem. På fredagen när vi kom upp körde jag och Karolin, 21 km i ett på sina ställen väldigt igenblåst spår, det gick tungt och jag kände av min axel. Bättre blev det på lördagen då vi körde 21:an hela gänget, spåren var mycket finare men man fick ändå kämpa för varje meter. Jag är inte van att köra så tunga spår som det är i Mattila, för min del har det mest varit stakning nu var det diagonalåkning så lungorna höll på att sprängas! Perfekt för mig! På eftermiddagen hittade jag mig en backe och körde 4 st 5minuters intervaller, jag behöver sånt men min sega kropp!

Finalpasset idag var oslagbart, solen orkade sig fram, det var lite kallare och spåren var gudomliga! Kroppen lite trött men det gjorde liksom inget, det var så otroligt fint!

Ettårskontroll

Hade den årliga kollen hos doktorn i måndags, det såg riktigt bra ut! Inga inflammerade leder så inte en enda kortisonspruta! Det har högst hänt en gång tidigare att jag gått därifrån utan att få minst en kortisonspruta. Jag lovade att försöka vara noggrannare med methotrexaten och han sa att jag kunde testa att dra ner enbrelen till ca 10-14 dagar istället för 7. Jag blir glad!

Jag envisas med att gå kvar hos min gamla doktor i ett annat landsting, trivs inte alls med den läkaren jag träffade när jag gick där jag bor nu. Läkaren jag har haft hela tiden är helt suverän och passar mitt aktivitetsbehov, han har aldrig sagt att något jag gör inte är bra för en reumatiker. Utan frågar istället vad jag har hittat på för spännande sen sist vi sågs. Som nydiagnostiserad reumatiker fick det mig att se möjligheter hela tiden och min sjukdom har aldrig hämmat mina aktiviteter. Visst jag kanske inte alltid kan köra så hårt som förr men jag kan iaf göra på mitt vis!

Träffade en semestervikarie en gång när jag var in och skulle ta en kortisonspruta i vardera handleden. Jag sa att jag var på väg till Schweiz för att klättra och den frågande blicken jag fick av honom fick mig att känna mig jätteorolig. Han sa "klättra, men då använder man ju händerna" och gav mig en blick som fick mig helt ur balans. Hade jag träffat en sån läkare när jag fick diagnosen hade jag nog blivit totalknäckt och trott att jag var tvungen att ändra mitt liv helt och hållet. Nu gör jag samma saker som förut men ibland lite anpassat!

Undrar vad semestervikarien skulle ha sagt om sommarens stora mål "Kalmar Ironman!"

Kärlek

Kärlek det är att få åka klassiskt i perfekta spår och rosablått sken på himmelen, så var det i grönklitt idag! Anna och jag tog en lung fin tur och njöt, hon drog på lilla Olle som satt i sin vagn och skrattade hela vägen. Det spelade alltså inte någon roll om man var 1 år eller 30, det var precis lika härligt att åka skidor idag! Jag hade mina sprillans nya skidor och pjäxor idag, de kändes snabba!

I och med att Anna hade vagnen på släp blev det vägspår idag. Igår däremot körde jag turist 10an, ett otroligt fint spår, däremot hade jag inte så bra skidor men det spelade inte så stor roll. I spåret enda utförsbacke låg det en man och krälade, det är charmen med det spåret att det är många nybörjare ute och njuter. Jag blir glad när jag ser dem, glad att de funnit glädjen med skidåkningen och glad att de tagit steget ifrån vägspåren ut i naturen!

Styrkebana

Körde ett trevligt pass på Skutbergets styrkebana med Karin och Dan. Banan är 5 km och innehåller ett 10-tal styrkestationer.  Trevligt att bryta av löpningen med lite höga knän, benspark, borsow, indianhopp, armhävningar, sit ups osv. Även idag var jag grymt nöjd med mina Icebugs!

lite motivationsbrist

Har varit trögt att träna de två senaste dagarna, först hade jag lite känningar av halsont men sen blev det bara seghet. Nu spöregnar det ute, jättetrist! Jag ska till gymmet lite senare, tur man kan välja att träna inomhus!

Lycka

Lycka är att ha bra fäste i en lång slakmota och bara kötta på! Så var det idag och slakmotor är Hovfjällets starka sida! Det finns många långa lagom branta backar och med bra fäste finns det inget bättre än att åka där! Jag körde på mina helruggade skidor, jag har aldrig haft nå vidare glid med dem men heller aldrig dåligt fäste. Körde två pass på en timme vardera. Kändes finfint!

Över stock å sten i pannlampans sken!

Onsdagslöpningspassen med Karin börjar bli till en god vana. Vi kör olika ställen varje gång, idag blev det ett stigpass i pannlampans sken. Riktigt mysigt och jag var väldigt glad över mina nya icebugs! Sprang över rena isfläckar utan att halka! :)

Nytt program

Vegetarian

Sedan ett och ett halvt år tillbaka äter jag nästan uteslutande vegetarisk kost. Jag upplever att jag har blivit mycket bättre i lederna av det, säkert är det en dos sanning och en dos önsketänkande.  Fast för mig spelar det ingen roll om det är sanning eller önsketänkande, huvudsaken att det känns bättre!

Det var boken "Reumatism- koständring kan hjälpa vid reumatiod artrit" av Alf Spångberg som fick mig att fundera i de banorna. Samt att jag upplevde att jag hade väldigt lite problem med lederna det året jag studerade utomlands, då åt jag i stort sett inte kött pga eventuella tillsatser i foder och kött.

Nu är jag ingen militant vegan direkt, bjuds det på mat och det inte finns andra alternativ än kött då äter jag det som bjuds. Helst väljer jag fisk isåfall men i "värsta" fall kött.

Idag bjuds det på quorngryta i mitt lilla hem, receptet är googlat med sökordet kycklinggryta. Smaskens!

Spinning med svintolukt

Drog iväg på ett 45 minuters spinningpass, när vi kört uppvärmningen började en svag lukt av svinto sprida sig i rummet. Innan passet hade jag tillbringat tiden att städa min spis och det gav sig till känna :) Ett bra pass var det iaf!

Ett underbart långpass

SMS "lust å hänga med på lite långpass på lördag?" Svar "Absolut" sen tänkte jag efter lite långpass? Hmm undrar hur lång det är egentligen, oro... Karin å Alex hämtade upp mig sen åke vi till Kilspåret å sprang en timme bort och en timme hem. 15 härliga kilometrar blev det, perfekt temperatur, fina stigar, fin natur. Sen hem duscha, lägga sig i soffan å kolla på vinterstudion. Kan livet bli bättre än så?

Utvärdering av 2011 och mål 2012

Funbeat säger att jag har tränat 155 timmar på 138 träningspass och det mesta har nog rapporterats där. 15 veckor är helt blanka och rekordveckan ligger på 11,5 timmar.

Tävlingsmässigt lyder resultatet:
Kortvasan: 2.06.24
Stafettvasan, 3dje str: 1.00.19
Stockholm marathon: 4.29.12
Vätternrundan: 10.21
Tjurruset: 1.25.20

Målet med 2012 träningsmässigt är att ha mer jämna träningsveckor hela året. Att försöka köra mer +pass dvs pass jag har en tanke bakom. Det kan vara teknik, intervaller eller bara att springa i spöregn.

Tävlingsmässigt är det stora målet Kalmar Ironman, vilket oxå är väldigt läskigt. Fixar jag det???

Sisulöpning med Karin å Alex

Hade bestämt löpning med Karin å Alex, vi startade vid kontoret å sprang upp till Sisugården där vi tog två varv på 2,5an. Jag är tung i benen, riktigt tung! Nästa träningspass bör bli överkropp för min del!

Pannben

Pannbensträning för mig det är tex att sticka ut i spöregn och spinga å det gjorde jag idag! En kort sväng på 15 minuter ner till simhallen, sam i 30 minuter å så tebax!  På vägen tebax var det snöblandat regn.

Nu har jag ett lite tjockare pannben tills nästa gång det går tungt! :)

Träningsdagböcker

Jag hittade mina träningsdagböcker och träningspärmar från den tiden jag gick på skidgymnasium och satsade på längdskidor. Jätterolig läsning!

Planer, dubbla pass, mjölksyra, laktattester, backtester, teknikträning, månadssamtal, utvärderingar.

En underbar tid, när jag hittade böckerna kände jag att jag längtade tillbaka, det var en fin tid. Mycket träning, bra utbildning, underbara vänner!

En riktig skitdag

Vaknade i morse av regnsmatter mot min fönsterruta och sen blev allt bara värre... Är lite mentalt nere nu, både av privata skäl och av jobbskäl (läs SAP) det är inte bra alls. När jag mår dåligt mentalt kommer värken som ett brev på posten efter några dagar. Så nu måste jag peppa upp mig! Åkte hem från jobbet halv tre, var rädd att jag skulle slå till någon eller börja storgrina om jag fick fel kommentar om något. Snörade på mig springskorna och sprang en mil i hyfsat tempo. SKÖNT!!! Träning är som meditation för mig, rensar alla tankar å kommer tillbaka som en ny människa om än en trött sådan :)

Årets sista pass

Grönklitt visade sig från en strålande sida under nyårsaftonen och det hade fler än jag märkt av. Det var fullproppat med folk, jag blir så glad när jag ser så många njuta av skidåkning! Orsas kändis Kalle Moraeus var oxå uppe å tog sig en skidtur!

Jag körde vinterns hittills längsta pass på 11 km och det kändes mycket bra! Såhär i skrivande stund dagen efter känns det ordentligt i triceps. Härligt!