söndag 9 oktober 2016

Handledsskydd vid simning

I morse stack jag till stan för ett kort simpass, 45 minuter i vattnet blev det.

Jag trivs verkligen i vattnet! Men jag simmar i slowmotion ;) Nästan så de som bröstsimmar kör snabbare... Men så är det alltid för mig de första passen innan jag fått till andning å sånt!

För att kunna simma överhuvudtaget måste jag ha handledsskydd,  har testat X antal varianter men nu äntligen funnit ett par som passar! De funkar som en korsett som man drar åt så man kan variera hur hårt de sitter å de sitter bra och stadigt på plats å stör inte nämnvärt i vattnet heller. Toppen helt enkelt!

lördag 8 oktober 2016

Att finna sin morot

När jag inte skriver så tränar jag inte.... Så nu vet ni hur lite jag rört mig senaste månaderna...

Dels beror det på motivation, dels på smärta. Min slemsäck i höger häl bråkar och mina handleder är kassa, först var det vänster men så fick jag en kortisonspruta och sen blev det höger istället. Värst är ändå hälen för benen måste man ju använda, händerna kan man lirka sig undan bara den ena är bra!

Men nu börjar ryggen krångla och min sambo som absolut inte är någon träningsmänniska sa till mig här på kvällen att "det beror ju på att du inte tränar" Tydligen var det det jag behövde, tog på mig träningskläderna direkt och gick stavgång 30 min. Nu känns det väldigt bra!

Funderade på promenaden vad som krävs för att jag ska ta mig ut, vad är det som motiverar mig? Jag har ofta ganska svårt att hitta morötter som får mig motiverad hela vägen. Jag tröttnar så otroligt fort på allting! Men nu så tänkte jag på min kompis Kathrine som nångång sa vad som motiverat henne, åtminstone å komma igång med träning å det var när hon, otränad, satt i en park och såg en äldre dam svinga sig i en lekställning likt en tonåring. Det var det som fick henne att börja träna. Å häromdagen lyssnade jag på framgångspodden å Lofsan, å hon motiverades av att vara stark inför sina barn. Och det känner jag är en bra bild för mig oxå, jag vill kunna lyfta upp Eira i luften med mina händer under hennes armhålor och svinga runt henne (kan jag inte idag....) Jag vill att hon ska tro att jag är den starkaste människan i världen! (det kanske hon tror änsålänge ;) )

Hur når jag dit då? Med de fysiska förutsättningarna jag har just idag är det simning, stavgång, cykel och så ska jag försöka mig på meditation och yoga. Och framförallt ska jag förstå att 30 minuter oxå är träning, för en med elitidrottarbakgrund är det väldigt svårt att förstå och då är det lätt att man struntar i det helt å hållet istället. Sen behöver jag se över kosten, å det är svårt, riktigt svårt för mig! Jag ska göra ett till försök på Paleo, aip-varianten klarar jag inte....

söndag 3 juli 2016

Att bryta ett lopp

Vi cyklade Vansbro Bianchi 120 idag, eller rättare sagt vi cyklade halva Vansbro Bianchi 120 idag. Jag har inte brytit många lopp i mitt liv och det känns inte alls bra att göra det men det var ändå det som hände idag...

Vi tog husbilen och åkte till Vansbro igår, campade på en väns gård och hade riktigt trevligt! När vi hämtade ut nummerlapparna sa de att det var 157 anmälda, jag blev lite orolig och frågade om det bara var proffs men de försäkrade att det var hela spannet.

När vi stod på startlinjen såg de allra flesta väldans proffsiga ut och speakern intervjuade en efter en som hade åkt vätternrundan på under 8 timmar. Så gick startskottet och hela gänget drog iväg! Var gemensam start men det gick ganska fort ändå så inte direkt samlad klunga men vi var glada ihågen och solen sken och man hade gått folk ur huse för att hejja längst vägen. Jättekul när lokalbefolkningen ställer upp så det ger så himla mycket att få hejjarop! Våran lilla klunga på 3 personer höll en hastighet på mellan 25-27 och det kändes jättebra! Stannade och drack vid första stationen och funktionärerna var jättegulliga och kom med dricka och bullar så man behövde knappt stiga av cykeln! Men så efter drickat såg vi en kolsvart himmel framför oss! Såg inte roligt ut alls och helt ensamma kände vi oss, ibland på någon lång raksträcka kunde man se en rygg men annars bara vi....

Å så, när vi var 1 mil från Fredriksberg öppnade sig himmelen! Det spöregnade isbitar och vi blev så kalla om händerna så det var svårt att hålla i styret! Tur man har elväxlar annars skulle jag absolut inte kunnat växla! Men det kändes livsfarligt att köra i utförsbackarna, det forsade vatten och reaktionsförmågan var typ noll för man frös så. Väl framme i Fredriksberg och kontrollen hörde vi att paret som kom in just före oss skulle bryta och att det bara var 4 st efter oss.... Vi stod och hackade tänder ett tag och det spöregnade, så kom det två till och de skulle bryta. Så det var alltså vi och eventuellt 2 till bakom oss och vi var så kalla så vi inte hade nån känsel alls! Sen kom de två sista och oxå de skulle bryta och då fanns det ingen lust för oss heller att fortsätta! Så vi tog det tråkiga beslutet att bryta :( Känns inte alls roligt och särskilt inte när man på väg i bil mot vansbro ser att det klarnar upp men vi frös verkligen och just då var det det rätta beslutet för oss....

Vi får komma tillbaka nästa år och ta nya tag!

tisdag 21 juni 2016

En sen race report Helsinki Half Marathon

Efter Helsinfors hamnade jag på västkusten en vecka så därför kommer inte rapporten förrns nu...




Mötte upp S på Arlanda, hon var den enda i gänget som inte skulle springa och laddade därför med ett glas cava. :) När vi kom fram till hotellet och de andra tjejerna visade det sig att hotellets frukost inte skulle öppna förrns kl 8 och vi startade kl 8.45 så K och J hade köpt yoghurt och bröd. Där sket sig min diet... men orkade inte krångla.




H mötte upp vid hotellet på morgonen och så sprang vi till start, de andra hade som mål att springa på mellan 2.20-2.30 jag tänkte att det fick bära eller brista och ställde mig i rygg på 2 timmarsballongen. Vi hann inte stå där många minutrar förrän starten gick och jag klistrade mig i ryggen på killen med ballongen, tänkte först hänga med 5 km men det blev snabbt 10 km och sedan 15 men vid 17 km kom en liten uppförsbacke och jag tog totalt slut. Men jag är supernöjd hade gått på vilja många kilometrar vid det laget och hälen gjorde sig påmind nästan varje steg. Jag hade dessutom knytit skon så hårt för att hälen skulle ligga inlindad å bra så foten knappt fick nåt blod :)




Det är första gången jag helt gått in i att springa och följa någon så, fördelen var att jag höll ett tempo jag aldrig skulle klarat annars och nackdelen att jag såg en röd tröja hela loppet och väldigt lite av omgivningen. Jag som brukar uppleva så mycket längst banan... Men det var en kul erfarenhet, nästa gång jag gör något sånt här igen så ska jag vara bättre förberedd så jag både kan hålla det tempot och se omgivningarna.




Men hur gick det då? Jag kom i mål på 2.01 och är precis hur nöjd som helst! Det ska knappt vara möjligt med min träningsmängd och min hälproblematik det senaste halvåret. Men don't try this at home som det sägs, jag kunde knappt ta mig tillbaka till hotellet och dagen efter var min gångstil mer likt en 100-årings.... Nu en vecka efteråt så känns det däremot bra och det är heller ingen skillnad på hälen, varken bättre eller sämre... Så jag fortsätter min diet och fortsätter med mina tåhävningar samt drömmer om nästa utmaning!



lördag 11 juni 2016

Snart start Helsinki half marathon

Om mindre än 2 timmar står vi på startlinjen.... Jag har aldrig känt mig så oförberedd inför en tävling nån gång.... Har ju knappt kunnat springa för bursit en i hälen men ta mig runt ska jag nog göra!

onsdag 1 juni 2016

Stavgång och leverpastejskok

När vattengympan slutade i våras tyckte jag det var så sorgligt att inte köra nåt med gruppen förrns till hösten så vi beslutade oss att ha en liten frivillig stavgångs och styrkegrupp på onsdagarna några veckor under sommaren. Idag hade vi tredje tillfället och ett gäng glada damer och en herre dök upp och körde sig svettiga i solen!

De går en liten runda på ett par hundra meter kommer till styrkecentralen där jag står och har ett gäng övningar redo för dem! I och med att vi har styrkeövningarna på ett ställe gör det inget om man går olika fort utan alla går stavgång i sitt eget tempo och så gör de styrkeövningar efter sin egen kapacitet och sen går man en runda till å så håller vi på en timme! Jättetrevligt!

Övningarna vi gör är tex Jägarvila, knäböj, sittandes situps, tyngdöverföring, armhävningar mot stolpe, balansgång, höga knän mm mm. Nästa vecka ska jag ta med ett till liggunderlag också för att kunna köra lite stående hund mm.

Nu är jag hemma och har fullt med energi och står och kokar egen leverpastej, man gör allt konstiga grejer :)

tisdag 24 maj 2016

Mer mat än träning

De senaste dagarna har kretsat mer kring mat än träning för mig men vi hann ändå med en kort cykeltur på söndagen sambon och jag. Tog i allt jag orkade upp för en backe som är knappt en halvkilometer och det kändes kan jag berätta! Tur sambon låg en bit efter så han inte kunde göra ett ryck för jag hade inget, absolut inget att sätta emot! Musklerna försvann långt innan andningen...
Appropå muskler så råkade jag se mig själv i spegeln häromdagen, min rygg är verkligen helt utan muskler, skulderbladen har lixom inte en enda synlig muskel... :(
Mat då? Jodå det går ok. Till frukost äter jag soppa, denna vecka gjord på kycklingbuljong men kycklingen tog slut så det är mest grönsaker i soppan. Till mellanmål brukar det bli en grön drink, till lunch rester och till middag något lagat. Idag blev det dock världens slarvmiddag men snabbt gick det, kokade brysselkål och tog en tonfiskburk :) Igår däremot hamburgare med portabellosvamp istället för bröd å så guackamole och coleslow som tillbehör, otroligt gott!
Frukostsoppa
Hamburgare Paleo AIP style

fredag 20 maj 2016

Att gripa efter halmstrån

Jag har gjort det förut, halvhjärtat men nu ska jag ge det 30 dagar å då ska det f...n inte vara halvhjärtat nu är det all in som gäller! Nu börjar jag inte i morgon eller på måndag, nu börjar jag direkt! Det är kosten jag pratar om.

Nu denna sekund börjar jag en 30 dagars Paleo AIP (autoimun) diet, inte för att gå ner i vikt för det behöver jag absolut inte nej jag gör detta för mina leders skull. Det må vara att gripa efter halmstrån å det må vara kvacksalveri men det har funkat för vissa å då kan det funka för mig med å då måste jag ge det en chans och den här gången tänker jag inte fuska, nu gör jag det all in!

Vad får jag äta då?
* Fisk, skaldjur, kött
* Grönsaker
* sötpotatis
* kokos-alla former
* Frukt
* benbuljong
* surkål
* dadlar

Vad får jag inte äta?
* processerade livsmedel
* spannmål
* baljväxter
* mejeriprodukter
* socker

Det blir en stor omställning med andra ord... Jag hoppas jag klarar det.... Jag ska klara det!!!

torsdag 19 maj 2016

Konstiga kropp!

Min kropp är konstig, en reumatiker borde inte passa bra i ett tält på vintern men faktum är att jag mådde mycket bättre i mina leder när jag var ute på skidtur än nu när jag kom hem till ett soligt värmland. Jag har uppmärksammat samma fenomen förut när jag varit ute och cyklat i veckor och bott i tält. Mycket mindre smärta än i det dagliga livet....

Vad beror det på då? Är min kropp bäst lämpad att vistas i naturen och bo i tält? Äter jag annorlunda mat när jag är ute? Ja, jag vet inte. Men något måste göras för just nu mår jag inte så bra, slemsäcken på höger hälben är stor som en pingisboll och vänster handled är inte alls glad :(

söndag 15 maj 2016

Cykelpremiär!

Jag skäms nästan, cykelpremiär den 15 maj, det brukar ju inte vara senare än 15 mars :)

Å när jag väl satt där på cykeln undrade jag varför det tagit så lång tid att ta sig ut, det är ju så roligt. Jag kan inte sluta le när jag cyklar! Det är som min kompis Camilla ofta påpekar Cykla=Lycka och kastar man om bokstäverna i Lycka så ser man ju att det är sant! :)

Vi tog en tur på strax över 4 mil Johan och jag, halva sträckan på vägar jag aldrig cyklat så det var särskilt roligt. Jag kände direkt att kroppen svarade och cykeln bara for iväg när jag ökade kadensen, den känslan är obeskrivlig! Med knappt nån ansträngning är man uppe i 30 km/h och vinden smeker ansiktet! Nej, det får inte ta lång tid till nästa runda!

fredag 15 april 2016

Sarek april 2016

Här följer en reseberättelse! :)

2/4
Ozka och jag hade packat klart långt före Leffe å lämnade Kvikkjokk 17:50 med målet Dahtasjöarna, meningen var att de skulle komma ikapp och och vi skulle tälta däruppe tillsammans. Det tog Ozka och mig knappt 1:30 å komma upp dit och vi hittade en hyfsad tältplats så vi slog läger. Väntade lite, gick en promenad, åt mat, tog en tur på skidorna men ingen Leffe. Så vi la oss å sov, å tänkte vi syns till frukost istället.

Har varit strålande sol hela dagen men nu på kvällen mulnar det på något, bara ett par minusgrader men skaren håller att gå på överallt!

3/4
Hade packat ihop lägret 10:15 men ingen syn av Leffe, lämnade pulkan på sjön å tog ryggsäcken å skidorna för att kolla. Hittade deras läger vid bron, å i efterhand hade det varit en bättre tältplats för oss oxå, fanns rinnande vatten å jag borde förstått att det skulle ta längre tid för dem att komma iväg å stannat där, men ingen skada skedd nu var vi samlade! Tog ett tag innan de var färdigpackade å vi kom inte iväg förrns vid 13, det finns lixom ingen stressknapp på den mannen... :) ;)

Tog ett dåligt vägval uppe på sjöarna igen då vi hört att lapparna brukar ta stigen upp till vistet vid Pårte, det var inte så.... Spåren vi följde var mest lekspår så vi bestlutade oss för att slå läger vid en bäck med öppet vatten och ta en redig kvällspromenad och reka bra väg inför morgondagen. Leffe passade på att bada när han skulle hämta vatten... Jag satt i tältet å skrattade men tyvärr inte med kameran i högsta hugg.... Det hela summerar vel dagen ganska bra iaf... Tur han samlar på fotogen så han kan torka kläderna ;-p :-D

4/4
Precis när jag packat ihop tältet hör jag en röst uppe ifrån Leffes läger som säger "dedär kommer du att ångra" då har han kollat på vädret å sett att det drar in ett regnoväder vid lunchtid å stannar hela kvällen. Regn i Sarek i April, hallå!!!

Eftersom vi hade en bra tältplats inte var jättesugna på att bli regnblöta å att Leffe kunde behöva lite extra tid att få allt snustorrt så beslutade vi oss för att stanna en dag till. Vi har tagit långa promenader med snöskorna istället och rekat väg, det gick spår upp efter stigen men det var brant å knixigt så det blir den vägen jag tänkte från början där man följer bäcken uppåt från Stordahten.

Jag känner helt klart att jag blir mer rastlös än Leffe av att stå still en dag, blir det längre så är det stor risk att jag smäller i allt godis jag har med mig i ren tristess. Har lyssnat på ett par p3 dokumentär och druckit många koppar the... Saknar ett extra tältgolv otroligt mycket, detta är absolut sista vinterturen som jag bortprioriterar den grejen!!! Rätt onödigt att sitta själv i ett Keron 3 GT å få hålla sig på 80 cm liggunderlag eller hur brett det nu är... Klantigt!

5/4
Jag var, som vanligt ;) klar före Leffe å vi beslutade att jag skulle dra iväg före och invänta honom vid 12 för lunch. Det var strålande solsken och vägen efter bäcken var helt toppen! Så synd att vi inte tog den direkt! Det var rätt lagom stigning uppför å eftersom vi inte hade bråttom stannade vi ofta och vilade å njöt av solen och omgivningarna. Vi följde ett rätt färskt skoterspår som när vi kommit en bit över småsjöarna vid Pårte vek av till vänster, min kompass ville höger. Kände att det inte var ett beslut jag ville ta själv plus att det inte var bra om jag drog iväg åt nåt håll å spåren inte skulle synas till Leffe så Ozka å jag tog renskinnet å bredde ut det mot en sten å satte oss å njöt! Tänkte att det kommer nog att dröja ca 1 timme minst innan Leffe kommer men det gick det ingen nöd på oss vi hade det underbart i solen! Men så gick klockan å efter 2 timmar var det fortfarande inte ett spår av honom, slog då på telefonen å hoppades på mottagning och jodå snart dök det upp ett sms med texten PROBLEM!!! Ringde och fick reda på att skalmen gått av just efter start och att han inte kommit mer än knappt 100 meter utan satt å försökte få ihop grejerna. Vi beslutade att jag skulle äta min lunch och sedan skida upp i fjällskogskanten och hitta en lägerplats och de skulle ansluta senare.

Hittade en jättebra plats med öppet vatten och solen sken fortfarande så tältet torkade. Ozka å jag skidade upp på fjällsluttningen och rekade väg inför morgondagen sen fick vi i oss lite snabb näring å så åkte vi och mötte Leffe, de var inte framme på lägerplatsen förrns kl 18, å skalmen såg inte jätterolig ut även om han gjort ett jättejobb och fått ihop den bra!

6/4
Kom inte iväg förrns 11:30, det skulle behövas en stressknapp ;) men å andra sidan kanske är bra för mig att ta det lugnt oxå. :) Å det var lite tur oxå för det kom ett gäng lappar som var på väg med stängsel till renstängslet uppe på Unna Jiertta så fick fick fina skoterspår att följa upp på berget. Men väl uppe vid renstängslet började det bli väldigt vitt, vi kunde följa gamla skidspår en bit men tappade dem och det blev mer och mer white out, jag gick först och spårade och råkade drasa ner för ett pyttelitet stup, hundarna efter och Leffes pulka välte, han ramlade och vi var livrädda att skalmen krasat men den såg ok ut men det kändes som vi skulle få svårt att hitta en väg utifrån hålet vi nu befann oss i. Stannade för en kort lunch där det även om det blev lite kyligt i blåsten var rätt mysigt att sitta i allt det vita. Rekade väg efter att vi ätit och det kändes som vi var på banan, jag gick först igen och efter ett par hundra meter började skidorna glida på lite lättare, jag bromsade å hann säga nu går det nog utför innan marken försvann under mig och jag drasade ner två meter med båda spannen typ över mig. Reste mig upp och vände mig om och såg en väldigt tråkig skalm, lagningen var paj och ytterligare ett brott syntes, shit!!!! Fick ordning på alla grejer iaf och när vi kollade närmare på skadorna kändes det som att vi ändå skulle kunna laga det provisoriskt och åka till ett bättre nattläger än där vi var. Sen hade vi några kluriga vägval till att ta då det var helt omöjligt att se om marken gick uppför, utför eller var platt å vi ville inte göra ett högre fall en det vi nyss gjort men det kändes inte heller helt lockande att stanna och slå läger. Tillslut kom vi ner i en liten bäckravin och sen lättade vitheten lite grann och vi kunde orientera oss mot bron vid Gådokvagge.

Jag började få lite slut på energi efter vi passerat stugan och då hade vi sån tur att vi hittade vatten så vi slog läger. Snöade rätt kraftigt på kvällen.

7/4
Vaknade till regnsmatter på tältet och Leffe ropade att termometern stod på +13 grader, det behövdes inte mycket övertalning för att få mig att gå med på en tältdag. Vi hade ju trots allt en hel del fixande att göra med skalmen för att kunna ta oss ner för fjället helskinnade.

Tog extra hylsan till tältstängerna från båda våra tält, buntband, en hel del gorillatape och väldigt mycket vulktape så nu ser det bra ut! Jag tror på detta!

Gick en kort promenad med hundarna men det var så varmt och kvavt att det kändes som vi var på mount everest typ, gick tre steg, stannade och vilade, gick tre till osv å svetten rann!

Det kom ett stort gäng och gick in i stugan som är ett par hundra meter ifrån oss, har vi tur slipper vi spåra själva ner i Rapadalen i morgon. Jag tänker att vi inte viker av norrut som tänkt utan som skalmen ser ut nu är det nog säkrast att vika av längst selet å direkt mot Kvikkjokk, vi får se.

Jävla skitresa! På kvällsrastningen slogs tikarna, Ozkas fel helt å hållet även om danskan retat henne ett par dagar nu. Jag fick däremot sjuk ångest att det var mycket mitt fel oxå för Ozka låg å laddade å då sa jag typ "ja ta henne nu" självklart på skämt å jag trodde absolut inte att hon skulle hoppa på henne! Å så var jag lite tafatt å osäker på hur vi skulle få isär dem så det vart ännu värre å nu blöder danskan på tassen av alla ställen. Skit, skit, skit. Jag fattar inte hur otursförföljda vi är! Undrar om det går sönder en skida i morgon eller om vi går genom isen eller vad som ska hända ;)

8/4
400 meter hann vi.... Sen gick skalmen sönder igen!!!

Jag var klar tidigare på morgonen så jag drog iväg ett par km å spårade så vi skulle ha nåt att utgå ifrån, är alltid skönt att komma iväg å komma in i rytmen innan man ska börja navigera å fundera för mycket. Men vad hjälpte det... Det var bara att klä sig och börja laga igen... Vädret var ok iaf så det gjorde inget att stå still å laga å det tog inte så himla lång tid ändå innan vi var på g igen men snön i kombination med att skalmen var så sned gjorde att Leffes pulka blev jättesvårstyrd och välte hela tiden. Jag överdriver inte när jag säger att de gick 10 meter å så välte, å 10 meter igen välta osv. Så Leffe tog tolklinan å band uppe på bromsen men då fick han lov att gå brevid och hålla linan spänd åt sidan å det blev lite högre tempo än han ville köra i så han var typ helt slut. :)

Vi tog norra sidan av Goupervagge och fick ett jättefint spår ner i Rapadalen, å iochmed nysnön så gick det inte snabbt heller utan man behövde bara bromsa lite grand.

Utsikten över deltat var enastående! Och vi slog läger när vi var nästan nere men fortfarande hade utsikt så vi kunde sitta å titta på Nammatj från tälten. Å vattenfinnare Sara hittade givetvis öppet vatten så vi slapp smälta snö även denna gång. Jag kommer att ha överflöd av bensin med mig hem :)

Under kvällsrastningen av hundarna hittade vi en jättefin väg ner mot älven så det här ska nog bli bra det! Om nu inte vår otur förföljer oss... Just det danskan ser ok ut, vi har sprutat i lite streptoccilin i ett sår på benet men hon verkar knappt påverkad så det känns bra!

9/4
Vaknade till alldeles klarblå himmel och en gassande sol. Leffe kom upp till mitt tält efter frukost med den utmärkta iden om att ta en njutardag i solen å göra dagsturer. Vi måste ändå direkt till Kvikkjokk pga utrustningen å då kan vi lika gärna stanna å njuta av Sarek när vädret är så fint!

Så vi rekade spåret ner i dalen ytterligare och hittade ett som blir helt perfekt! Endast en knixig passage å den hade inte varit så knixig om det inte var så för att vi är livrädda att köra sönder skalmen mer än den är nu. Nere vid älven tog vi sikte på en barfläck där vi åt lunch å låg å njöt av solen ett bra tag sen skidade vi en bit efter älven för att se lite mer av vad vi hade för vägval under morgondagen hittade en bra väg så förhoppningsvis hinner vi lite längre i morgon...

Jag har aldrig sett så mycket ripor som jag gjort dessa två dagar, helt otroligt, de flyger i stora flockar! Är det nationalparken som gör det tro? Järvspår har vi oxå sett.

10/4
Packade klart min pulka å la ut renskinnet å låg å solade tills vi kunde åka. Jag är lite avundsjuk över Leffes förmåga att inte bli stressad trots att han vet att andra väntar på honom, jag skulle inte klara det... Nu tjatar jag mycket om detta å det är inte för jag är irriterad utan för att jag är fascinerad, jag har redan släppt prestigen över att hinna nånstans denna tur, tror jag.... ;)

Det gick jättebra ner till älven, vägen var toppen! Å bra tilltrampad då vi gått fram å tillbaka många gånger när vi rastat hundarna. I övrigt hade vi några korta passager där det var lite klurigt att hitta väg i björkskogen men jag tror att om vi inte varit så nervösa för att lagningen skulle gå sönder igen så hade vi inte upplevt dessa partier ett dugg krångliga. Passerade Litnokstugan å oj så liten den var, som ett litet skjul bara!

Tillslut kom vi ut på en liten älvfåra i väster där det kändes säkert att åka och den var helt isbelagd hela vägen ut i deltat så det var bara att köra på. Men deltat är långt, jättelångt å det var lite segt på slutet tyckte jag nog, fanns ju inte några vackra fjäll att lägga blicken på heller...

Ozka pinnade på som tusan och jag fick verkligen ligga i för att hänga med henne! Vi kom ut på ett skoterspår och det gjorde nog sitt, hon fäller lixom öronen bakåt å bara springer då.... Innan har hon varit jättemysig och följsam å vi har hållt precis samma tempo.

Slog upp tälten på sydsidan av Lajtaure mittemot Aktse, denna dag blir det till att smälta snö för att få vatten.

11/4
Tog lite sovmorgon å vaknade till klarblå himmel! Lämnade inte lägret förrns vid 11:30 å åkte längst sjökanten mot vindskyddet och skoterleden, nästan framme på leden såg vi ett gäng hundspann under ledning av Matti de körde mot Pårte dvs åt samma håll som vi skulle.

Leden var fruktansvärd! Hopp, hopp, hopp. Alla mina drömmar om att gå Vita Bandet krasades på ett par kilometrar, jag skulle inte fixa att detta under flera dagar! Man går in i fel mode lixom å bara stirrar en meter framför skidorna å inte får man nåt flyt överhuvudtaget heller, nej fy! Jag får kolla efter en annan väg där det inte kör så mycket skotrar om jag ska skida bandet!

Ozka sprang som en galning på leden iaf och vi var bra mycket snabbare än Leffe men stannade och väntade in dem med jämna mellanrum typ vid vägval och sånt så vi inte skulle komma ifrån varandra. Vid ett tillfälle ökade hon takten jättemycket och jag trodde det var ren men såg inget, sen när Leffe kom ikapp så sa han att han hade sett en fjällräv precis där! Attans jag ville ju oxå se en!

Min uppgift under turen är att orientera och hitta läger med vatten och just innan Pårte hittade jag det perfekta stället! Stannade och väntade att de skulle komma men efter 30 min började jag bli lite kall så vi lämnade pulkan och skidade dem till mötes. Först mötte vi hundarna och jag såg direkt att det låg en ryggsäck på pulkan, tänkte vel bara jaha han har lagt av sig ryggsäcken för att lättare kunna hålla hundarnas tempo. Men så såg jag att det även låg ett par skidor på pulkan, hmm! Sen såg jag en person som gick som en banan kraftigt stödd av stavarna och lutandes åt sidan å framåt och som gick med myrsteg. Det visade sig att han hade ramlat och slagit upp den muskelbristning han redan hade i ryggen å nu kunde han knappt röra sig och absolut inte skida på de hoppiga spåren. Shit... hur ska vi ta oss till Kvikkjokk.... Fast det såg väldigt roligt ut! :-D

Letade fram ett gäng Alvedon 500 mg å efter det gick det både att slå upp tältet å gå på promenad så det var jäkligt gött! När vi skulle laga middag upptäckte jag att min var slut :) var ju tänkt att vi skulle vara framme idag... Men det jag hade nån påse nyponsoppa över så det var lugnt!

Skaren var stenhård och vi behövde inte ens snöskorna!

12/4
Vaknade ca 06 av att hundarna skällde som tokar! Nu i efterhand fick jag höra att det antagligen var en järv, då Matti sett järvspår mellan Pårte och våran tältplats. Coolt!

Leffe tryckte i sig en alvedon å kunde skida på rätt bra trots hoppiga spår och vi hade en ganska lugn resa ner till Kvikkjokk. Å skalmen höll hela vägen ner! Seger!

Leffe bestämde sig för att åka hemåt och jag var i valet å kvalet att fortsätta 7 dagar till själv eller åka med. Slog en snabb blink på väderprognosen som visade moln och rätt mycket snö och efter det bestämde jag mig för att hänga på hemåt. Hade det varit sol hade jag stannat, solskensturist som jag är ;)

Erfarenheter:
* Köp kvalitet! (läs fjellpulken)
* Jag saknade tältgolv!
* Jag älskade mina Heidrun dunknickers och min Liv såklart!
* Skulle nog haft ett par vantar till med mig, man blir så jäkla blöt när man river tältet.
* Ett bra reparationskit är A&O bra om det innehåller: slangklämma, buntband, gorillatape, vulktape, krympslang (nämnas kan att Leffe haft sit kit i 15 år utan att använda det å han har kört ett antal långturer å hela fjällkedjan)
* Om/när jag köper ett eget tält ska jag beställa extra torklinor.
* Jag älskade min matthermos!
* Lunchen jag torkade själv var toppen! (vit bönblanding, blomkål, zucchini, grönsaksbuljong)
* Snöskor är toppen!
* Det gick åt 850 ml bensin till Ozka och mig på 11 dagar, vi fick smälta snö vid två tillfällen.

onsdag 30 mars 2016

Mot Sarek!

Idag har jag haft mitt sista onsdagsvattengympapass, jag älskar min onsdagsgrupp! De ger mig så mycket energi! Kommer att sakna dem ända tills hösten!

Nu är jag lite stressad och har smått packningspanik, jag ska åka till Sarek och vara borta i ca 3 veckor! Tre veckor utan Eira, tre veckor i tält, tre veckor på skidor! Ska bli skönt att komma iväg men blir väldigt konstigt att vara utan Eira och Johan. Hinner inte med ett längre inlägg men nu vet ni vart jag är de närmsta veckorna! :)

torsdag 24 mars 2016

Att byta läkare

Jag har haft jätteångest för att byta läkare, jag har under hela mitt RA-liv haft samma huvudläkare men träffat på ett par stolpskott under vissa perioder då jag behövt få akutsprutor. Stolpskott kanske är taskigt men aldrig, inte ens när jag fick diagnosen har jag gråtit när jag gått ifrån dr H, men varje gång jag träffat nån annan har det slutat i tårar, oftast på grund av att de ifrågasatt mitt tränande. Så det var ett nervöst beslut jag tog för någon vecka sen när jag skrev till dr H och bad han flytta mig till Värmland, jag kände att nu har jag ju bott här i över 5 år å då borde jag nog kanske tillhöra dethär landstinget oxå.... 

Så ringde jag ju för att få en spruta och blev insatt på en akuttid, mycket anti satt jag i väntrummet, vilket tråkigt väntrum förresten! Hur stelt som helst, inga glada sköterskor som går i korridorerna bara vita tråkiga väggar och en liten kur där det satt nån å gömde sig, detta gjorde ju inte att jag kände mig mindre anti.... Så kommer läkaren, kollar på hälen å typ rycker på axlarna men ser allvarligt orolig ut när han ser min handled. Det som skulle ha blivit en akuttid blev en undersökning. Jag blev faktiskt lite orolig när han verkade så brydd över min handled, den har ju sett ut sådär i ett år, å hallå en dålig handled kan jag vel leva med men min häl, kolla på min häl!!! Den gör att jag inte kan springa!!! 

Han förklarade att han inte ville spruta hälen för det var liten risk att det skulle bli bra och stor risk att göra hälsenan försvagad. Han tycke istället att det skulle vara bättre med en kortisonkur på tre veckor å hoppas att både handled och hälsena blev bättre. Sen hade han en 10 minuters föreläsning om att den bästa medicinen man kunde ge sig själv var 1 timmes motion om dagen. Behöver jag säga att jag gillar denhär killen! :)

tisdag 22 mars 2016

Bursit i hälen

Till å från sen i somras har jag haft smärtor på baksidan av hälen, först var jag livrädd att det var hälsenan som var på väg att ge sig men fick diagnosen bursit. Har käkat lite antiinflammatiriskt och smörjt med kräm runt hälsenan men det ger sig inte. Så nu har jag fått tid för en kortisonspruta i morgon och jag räknar iskallt med att det kommer att verka direkt! Ska bli så skönt att bli av med det! :)

Detta har gjort att jag haft svårt att springa särskilt innan jag kommit igång gör det apont och jag springer som en clown eller som nån som skitit på sig typ. Sätter ner högerfoten helt platt, haha det måste se jätteroligt ut! Men så efter 500 meter-1 km så känns det lite bättre, ja inte bra men så att det går att springa iaf, bara jag inte trycker ifrån för mycket. Men i morgon ska det bli bra, så det så! :)

Lufsade 6 km idag, Helsinki marathon börjar närma sig och jag måste komma igång! Kändes grymt skönt att komma iväg, även om jag var jättenära att vända efter 500 meter.... Sprang på ett nytt ställe och det är alltid lika roligt att se nya omgivningar! Såhär på våren blir det inte att jag springer på mina favoritställen i skogen utan det är bekvämare att hålla sig på hyfsat torra vägar.

När man inte tränat på ett tag blir man förvånad över hur bra träningen är för en! Jag känner mig så otroligt mycket gladare och piggare nu på kvällen. Å som extra bonus tog jag ett fotbad å pysslade med fötterna. Gött!

måndag 21 mars 2016

Gympatime

Jag sa ju att förra terminen var min sista vattengympatermin men så fel jag hade, nu har jag 3 pass!

Så idag har jag kört 2 pass på kvällen, de hade haft problem med värmen i ena bassängen så vi fick köra på lite hårdare så deltagarna skulle hålla värmen :) annars är mina måndagspass mycket lugnare än onsdagspasset. Det gick jättebra tills en början men efter halva första passet så fick en av deltagarna axeln ur led, det hade tydligen hänt flera gånger förut men idag fick hon inte tillbaka den själv så jag fick ringa transporttjänst som skulle rulla bort henne till akuten, det tog över 30 minuter för dem att komma! Jättelänge tycker jag, vi är ju ändå i samma byggnad! Några av de andra deltagarna var iaf jättegulliga och tog hand om henne.

Nu sitter jag i soffan och äter gårdagens tårta, å med det vill jag ha sagt att min kostomläggning går skit... Mer om det i ett annat inlägg en annan dag :)

måndag 14 mars 2016

Stafettvasan

Som jag tjatade över att få kortaste sträckan! Men det lyckades inte och jag fick ta sista som vanligt. Har tränat väldigt dåligt under vintern och den träning jag gjort har inte varit skidåkning så jag kände mig inte ett dugg laddad. Men väl på startlinjen kände jag suget, och efter dunken i ryggen drog jag iväg och det kändes riktigt bra! Spåren var obefintliga och man fick absolut inte lyfta på skidorna för då frös det i direkt men jag stakade på och kände mig stark! Åkte om fler än som åkte om mig och sånt är ju alltid peppande! Men det var många som hade dåliga skidor, överallt stod det folk och skrapade skidorna, en man gick tom ut i skogen för att ta en gren att skrapa skidorna med!

Vi har som tradition att anmäla 2 st lag på kontoret och då försöka göra dem så jämna som möjligt, dels för att det är himla kul att tävla mot varandra men oxå för att man får stå å vara nervösa tillsammans innan växling, kan samåka och det blir en roligare kamp än om man toppar ett lag. I år hade vi misslyckats lite grann och jag gick ut med en 15 minuters ledning som jag höll in i mål!

Nu på söndag kommer vi att sitta redo framför datorn igen och anmäla 2 lag till nästa år!

måndag 11 januari 2016

En kort beskrivning av 2015 i bilder 

Januari 
Med stygn från ystad till haparanda pga en tös som hade väldigt bråttom ut på julaftonen var Januari en ganska lugn månad men givetvis hanns det fina vädret utnyttjas med skridsko- och skidåkning

Februari
Hängde på syrran till Österrike på draghunds-VM, Eiras första VM

Mars
Skid-VM i Falun och skarskidåknining på Koppången


April
Sedvanliga turen till Skedbrostugan för att fira påsk. 




Maj
Mötte våren på västkusten


 Juni
Åskådare på triathlon-VM i Motala.
Sprang Stadsloppet å fixade 10 km under timmen!



Juli
Försökte komma tillbaka i forskajaken, osäker och lite rädd. Eira tyckte det var rätt sömnigt...


 Augusti 
Klafsade runt på hjortronmyrarna hemma i Orsa
Åkte till Jämtland på en veckas fjällvandring.


 September
Började bli nervös över min låga träningsdos och lassade ungen på ryggen och gick stavgångsintervaller i grusgropen där hemma.



 Oktober
Kom på att det skiljer ca 10 minuter på att milen på att låta hunden dra vagnen än att skjuta den själv.

November
Drog till nybro och sprang barmarks-SM i drag, tungt....


December
Hela familjen på isen