Feber

Kände redan på onsdagen hur det kliade i halsen och på torsdagen slog det till, tokförkyld! :( Idag känns det iaf bättre även om det fortfarande värker i hals och öron.

Så träning blir det inte fråga om på några dagar, bara lite lugna rörelseövningar för axeln.

Längtan

Det står ett paket med alldeles nya fina skidor min hall!

Jag tar fram känslan av en vinterdag med strålande solsken, 6 minusgrader och gnistrande snö! Jag ryser av välbehag. Hoppas jag blir så bra i axeln att jag kan åka skidor till jul!

Intervaller

Idag har jag och min nya vän kört intervaller och jag måste säga att min nya vän passar utmärkt till att köra intervaller på! 4 st 4a minutare blev det, 2 minuters vila mellan varje och 10 min uppv+avjogg. "Växel" 10 på uppv, 15 på intervall, 3 på vilan och 7 på avjoggen. Hela tiden ikring hastigheten 90.

Skoj!!! Axeln känns avslappnad när jag kör, jag hoppas att den är det oxå...

Fjolligt

Jag har alltid tyckt att crosstrainern på gymmet ser lite fjollig ut och förundrats över hur det alltid är fullt där. Men så idag var jag på gymmet hyftsat tidigt och det var knappt en människa på crosstrainarna, nu har jag min chans tänkte jag! Nu ska jag testa! Så upp på den där grejen, försöka röra benen, tror jag kör baklänges, trassla lite men så! Så är jag igång! Och vad bra det funkar! Kan köra helt avslappnat med högeraxeln och använder bara vänstern och benen, mjukt å skönt men med värsta intensiteten! Känner hur det blir tungt att andas direkt, har ju inte kört nåt för lungorna på 3 veckor. Crosstrainern är nu min vän, och vi kommer att ses fler gånger!

Värsta benen!

Jag kommer att få värsta benmusklerna av detta, som en skridskoåkare ungefär! :) Går på gymmet varannan dag och kör de 7 benmaskinerna de har (de har två till men jag fattar inte hur de funkar) och jag kommer att bli såå stark! Önskar att jag hade lite bättre psyke så jag kunde sitta på motionscykeln lite längre oxå!

Glädje

Var just hos sjukgymnasten, hon tyckte det såg riktigt bra ut! :) Sen sa hon att det var fritt fram att börja köra ben! Jippie!!!

Ljuvlig morgonpromenad!

Nattfrosten krasar lite för varje steg, morgonsolen bildar ett underbart ljus samtidigt som den sänder lite värme till mina kalla kinder. Hösten är helt underbar!

Hade tid hos sjukymastpryot för rörelseträning nu på morgonen, det var så vackert ute att jag fick lov att gå en extra promenad både före och efter! Sjukgymnasten håller till bara 5 min från där jag bor, förvisso privat sjukgymnast men den smällen tar jag nu såhär i början när jag inte är så mobil. Iaf har hon ett pryo som kör rörelseträning med mig gratis ett par gånger i veckan :) Dagens utlåtande var att det såg/kändes mycket bra! :) :) :)

Det kliar i kroppen!

När jag var yngre och inte hade tränat på länge kröp det i kroppen, som myror som släppts lös på en stor sockerbit och bara sprang runt runt. Det kom oftast på kvällen när jag skulle sova, det enda sättet att få bukt med det var att springa ett par kilometer.

Nu har jag samma känsla igen, det kliar överallt, jag blir tokig!!! Sjukgymnasten sa jag kunde sitta på en motionscykel å trampa lätt men ingen hårdare träning. Så jag traskade nyss bort till gymmet å trampade 30 minuter men det kliar fortfarande....

Konsten att ta av sig en tröja

Med bara en arm! Ja det är inte lätt, man fattar inte hur handikappad man är utan en kroppsdel!

Iaf så lämpar sig badrumsdörren ypperligt till att kila fast tröjärmen, sen är det bara att dra och vips är tröjan av!

Korta höstpromenader...

... blandat med rehabträning och läsande, så har min helg sett ut. Igår hade jag nog nån infektion i kroppen för jag sov mest bort hela dagen eller så var jag helt slut över fredagens SAP-utbildning. Idag har det blivit en bok och två promenader samt de vanliga rörlighetspassen, jag gör stora framsteg tycker jag och det känns riktigt bra! Det enda som får mig ur balans är det där nedrans 1,5 liters mjölkpaketet som jag behöver till min morgongröt. Det är nästan fullt och väldigt tungt för min morgononda tumme! På onsdag ska jag ta RAmedicin om det inte blivit bättre, då har två veckor gått sedan operationen, känns tummen bättre kanske jag klarar mig en vecka till?

Jag läser ¨Just a little run around the world av Rosie Swale Pope varvat med deckare, jag varvar för jag vill ge den förstnämnda mer tid åt reflektion å ibland vill man bara läsa, då passar deckare bra. Iaf Just a little run... är en mkt inspirerande bok som gör mig glad! Den handlar om en kvinna som springer runt jorden för att bearbeta sin mans bortgång i cancer. Jag rekommenderar den starkt!

Rehabträning

Hade lite tråkigt igår innan jag skulle testa att gymma lite ben innan sjukgymnasten. Det kändes bra men det var nog inte så smart, man spänner ju liksom kroppen när man styrkar å det är nog inte optimalt såhär nära operationen. Iaf var hos sjukgymnasten, fick uppfattningen om att hon tyckte axeln såg bra ut! :) fick några extra övningar till dem jag redan kör. Så nu har jag ett helt paket övningar som jag kör 4 ggr per dag! Det känns bra! Jobbade första dagen idag oxå, det går sakta...

3 hål i armen

Efter 5 dagar får förbandet tas bort, yes yes yes! Nu kan jag se vad de har gjort med mig! 3 små sår finns på axeln och en massa teckningar :)

Sömn

Försökte hitta ett inlägg på hur många gånger man vänder sig i sömnen, men orkade inte surfa runt. Jag vänder mig nog ganska ofta tror jag, förutom nu, nu vänder jag mig aldrig. Ryggläge hela natten! Uppallad bland en massa kuddar sover jag och jag vill nog inte säga att jag sover så dåligt ändå. Men jag förbereder natten med de där små fina bruna kapslarna som innehåller morfin, jag klarar mig på dagen men på natten känns de bra att ha! Är nästan orolig att det känns för bra på dagen, har just inte alls ont å är livrädd att rusha fram för fort. Ska till sjukgymnast på onsdag, tills dess kör jag några enkla röra på armen övningar. Den enda gången jag får ta av mitellan är när jag tränar å det är så skönt att vara utan den i några minuter!!!

Rehabcentret halta å lytta

Johan har bott här några dagar, vi kan ju lika gärna tycka synd om varandra än bara oss själva :) å han har funktion i båda armarna så han kan diska :)
Men han ska ha sin benställning i minst 3 månader!!! Å jag ska ha min mitella i 3 veckor.

vänsterhänt

nästkommande ca 3 veckor kommer jag att vara vänsterhänt och det är pekfingervals som gäller om jag ska skriva på datorn. I onsdags opererade jag mig :) dagen började att jag gick tokvilse på sjukhuset när jag väl kom till op 10 minuter sen var jag lite stressad men sköterskorna var så lugna å gulliga så jag lugnade ner mig. Nervbedövningen gjorde ont men annars var det rätt lugnt, läskigt när man sövs å bara försvinner! Vaknade efter op av att jag trodde jag skulle frysa ihjäl, det var hemskt, fick typ en kupevärmare under täcket sen somnade jag om med hackande tänder. Läkaren sa att han var nöjd med operationen, de hade satt fast ledbanden och stramat åt dem. leden var inflammerad om det berodde på ra el att axeln hoppar visste han inte. Nu efter 3 dagar känns det bra, första dygnet hade jag rejäl smärta men efter det har jag inte behövt ta morfintablettera. Jag sover bra oxå med sängen full av kuddar! Det som inte är bra just nu är att vänstertummen är ond, riktigt ond, har stora svårigheter att lyfta tekoppen.... Ska försöka härda ut att ta ra medicin då det inte är jättebra för axeln.