Simning

Drog till simhallen direkt efter jobbet, tänkte det inte skulle vara så mycket folk då. Jag hade fel... Körde i snabbanan först men så kom det några som var toksnabba så jag fick ta mig över i rundsimningsbanan och där var det tjockt med folk. Riktigt svårt att få nån rytm i simningen, kände av axeln oxå, har slarvat med rehaben. 35 min blev det i vattnet.

Solskidåkning

Hade inte tänkt åka skidor idag, hade tom tagit bort klistret och lagt på skyddsparaffin när jag såg vilken fin dag det såg ut att bli. Strålande solsken! Var för lat för att ta bort skyddsparaffinet så jag letade på mina turskidor (fiskfjäll) och turpjäxor och drog till Grönklitt. Måste ha sett lite rolig ut i turutrustning och värstingstavar :) Milen blev det, höll på att dra på mig världens vurpa oxå. Åkte över något skräp i spåret, som inte brukar påverka med vanliga skidorna men med turisarna tog det tvärstopp! Lyckades parera men det var riktigt nära att jag stod på näsan!

Tjejvasan

Hade smått panik igår när jag vallade, dels för att alla rekomendationer om glidvalla inte alls stämde med det jag ville lägga på plus att det var klister som gällde. Det slutade med att jag la HF8 på glidet, som jag ville och Skigos Lila HF-klister, efter rekomendationer. När jag kom till starten tänkte jag "jag testar inte ens skidorna, jag vill inte veta ifall det inte funkar" jag hade ju ändå inget att komplettera med. Startade längst bak i första ledet och gick ut hyfsat lugnt. Märkte direkt att jag hade bra fäste men var lite mer tveksam till glidet, tyckte inte att jag fick den responsen jag ville när jag stakade. Shit tänkte jag, nu la jag för varm valla ändå... Sen kom utförsbackarna och då märkte jag att det var ingen som ens var i närheten av mitt glid! Gled ifrån och förbi alla runt ikring mig! Så härligt! Jag antar att det är den dåliga styrkan jag har i överkroppen sen axeloperationen som gjort att jag inte får samma utväxling på stakningen som jag är van vid, därav den sega känslan.

Jag gick som sagt ut lagomt med intetionen att öka frammåt Läde-Eldris och det var precis vad jag gjorde. Vid Läde kände jag mig stark och köttade på och bara passerade folk hela tiden, det känns så bra när det är så! Så var känslan hela vägen in mot mål och jag gled in under målportalen efter 1:57:32, en stor seger med tanke på att jag opererade axeln för fem månader sedan. Är riktigt nöjd!

Med svedd tumme

Sist jag hade klister på mina skidor var 2008 då åkte jag tjejvasan på 1.39 Nu har jag lagt på klister igen men jag lär inte vara i närheten av den tiden igen.

Gör en dubbel

Jag är lättköpt särskilt om jag inte behöver göra mycket för det. :) Som jag skrev tidigare kan man få gratis kompressionsstrumpor av Mabs om man kör två lopp på vasaveckan å idag kom en mössa på posten oxå :)

Vårkänslor

Kom hem från jobbet medans det fortfarande var ljust, visst är våren härlig! Skyndade mig att snöra på mig skorna och stack ut på sandgrundsrundan. Körde 10 min uppvärmning, 6 min tempo, 6 min lugnt, 6 min tempo och så 10 minuter nedjogg. Var länge sen jag körde på i lite mer tempo, dumt, för det är det jag behöver egentligen!

Som en skalbagge inte som bambi

Onsdagsturen med Karin bjöd på ishalkigt spår och regn, jobbigt att ta sig iväg men väl ute var det bara härligt! Jag hade mina icebugs och de har verkligen supergrepp! Karin körde med såna man sätter på skorna och det var precis lika bra grepp i dem. En timme blev det.

Skatepremiär

Karin å jag styrde bilen mot Grängesberg idag för att köra draghundstävling. Vilket för mig innebar första skatepasset på 11 månader! Men det kändes riktigt bra och var ju kul! Oroade mig lite för hur axeln skulle klara det men inga problem! Å Bogey skötte sig oxå, såhär bra har han aldrig gått förut! KUL, Cert fick vi så Cilla var överlycklig! När vi kom i mål tog jag skidorna och gick till bilen för att direkt ångra mig, här var jag på ett ställe där det fanns snö ju! Så det blev ett varv till, i lugnt skönt tempo.

Singing in the rain

Har testat en ny grej idag, eller ny å ny men väldigt länge sen jag gjorde sist iaf. Nämligen löpning med stavar, jag tog ju totalslut i armarna på skimaran förra helgen och bristen på snö gör det svårt att träna armarna. Men idag kom jag på lösningen, springa med stavar!  Tyvärr hade jag mina skidgångsstavar på Näset så jag fick ta mina klassiska men det funkade. Höll ungefär samma tempo som jag brukar när jag är ute och springer men jag kan lova att pulsen var bra mycket högre än normalt! Dedär med att jobba med hela kroppen.... Var ute i 1.20 och sprang en bit över milen.

en jobbgrej...

Jag jobbar åt världens äldsta företag, jag har alltid varit stolt att jobba där och jag har nästan jämt åkt till jobbet med ett leende på läpparna. Men nu känns det skitjobbigt, vi har bytt ekonomisystem (SAP) och det har fått hela organisationen att totalt tappa arbetslusten. Det känns nästan overkligt att ett enda systembyte kan få en organisation att helt tappa sugen men känslan av total maktlöshet och noll koll har gjort detta. Det förstör min träning oxå, åkte halv sex i morse och kom hem 19.30, med endast två äggmackor till lunch i magen. För att orka träna måste jag orka äta, det känns tungt nu...

från sur å grinig till pigg å glad!

Tänk vad lite träning kan göra! Har haft väldigt mycket på jobbet senaste tiden och inte känt någon energi till träning. Idag var samma grej, kom hem vid 18 trött å seg och ville helst bara sätta mig i soffan och sura. Men så tänkte jag nej nu jäklar å snörade på mig löparskorna och drog ut, Johan hängde med på cykel. Å så skönt det var, å så roligt. 6 km senare klev en helt annan Sara in genom dörren än den som stack ut å sprang. Leende, svettig och pigg å glad!

Två lopp på vasaloppet?

Läste en reklam att man kan få gratis kompressionsstrumpor om man kör två lopp under vasaveckan!

https://www.facebook.com/Mabs.se?sk=app_230509383700217

Jag signade upp direkt! Som det ser ut nu ska jag nämligen köra tre lopp :-S

Solen bjöd upp

Den otroligt vackra vårsolen bjöd upp till en lugn löptur idag. Jag hade inte tänkt att träna, bara gå en lugn promenad, men så satte jag på mig de nya, snygga å sköna swixkläderna som vi fått köpa genom jobbet och då gick det inte att gå! Sprang sandgrundsvängen, var jättemycket folk ute och gick och njöt av solen, härligt! Mitt löpsteg var inte det snyggaste, jag lunkade fram men med ett brett leende på läpparna! 50 minuter tog rundan som i vanliga fall tar 35 :)

Orsa Grönklitt Skimarathon

Har inte haft lust att skriva på några dagar men nu har en skimara avverkats så nu må det till en kommentar!

Det var Christian, Karolin och jag som packade bilen på fredagseftermiddagen och styrde kosan mot näset. Där tillbringade vi nästan hela kvällen i vallaboden, blå Vahuti HF till glid och VF40 på fästet. Mycket lyckad vallning! Vi gled alla tre bättre än de flesta ikring oss.

Jag vet ingen exakt temperatur men ca -7, jag körde i ett underställ, en tävlingsdress och en väst, tunna vantar och tunn mössa. Jag var perfekt klädd, lite kall om fingrarna ibland men annars perfekt.

Loppet går i småkuperad terräng i början för att avsluta med två-tre sega men åkbara backar de sista 4 kilometrarna. Första varvet var det segt i några saxbackar på milen där det blev trafikstockning annars flöt loppet på bra! Däremot hängde inte mina armar riktigt med på andra varvet och jag är inte jättenöjd med min tid (ca 3.28) men däremot jättenöjd att det funkade så pass bra med axeln! De känningar jag hade av den var mest muskulära, jag måste vara mer noggrann att bygga tillbaka mina muskler!!!

Fint lopp var det iaf, rekommenderas!