onsdag 1 juni 2016

Stavgång och leverpastejskok

När vattengympan slutade i våras tyckte jag det var så sorgligt att inte köra nåt med gruppen förrns till hösten så vi beslutade oss att ha en liten frivillig stavgångs och styrkegrupp på onsdagarna några veckor under sommaren. Idag hade vi tredje tillfället och ett gäng glada damer och en herre dök upp och körde sig svettiga i solen!

De går en liten runda på ett par hundra meter kommer till styrkecentralen där jag står och har ett gäng övningar redo för dem! I och med att vi har styrkeövningarna på ett ställe gör det inget om man går olika fort utan alla går stavgång i sitt eget tempo och så gör de styrkeövningar efter sin egen kapacitet och sen går man en runda till å så håller vi på en timme! Jättetrevligt!

Övningarna vi gör är tex Jägarvila, knäböj, sittandes situps, tyngdöverföring, armhävningar mot stolpe, balansgång, höga knän mm mm. Nästa vecka ska jag ta med ett till liggunderlag också för att kunna köra lite stående hund mm.

Nu är jag hemma och har fullt med energi och står och kokar egen leverpastej, man gör allt konstiga grejer :)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar