Att andas kalluft!

För två dagar sedan hade jag inga som helst problem att cykla ett par km lite lugnt men så igår slog den till, graviditeten. För första gången på nästan 9 månader känner jag av den, med 1 vecka kvar till touch down.

Är hos föräldrarna och gick nyss en kort promenad ner till sjön, jag får gå sakta men det är solsken och jag får andas minusgrader! Finns det något härligare!? Det nyper lite i kinderna och på höjderna upp mot grönklitt ser jag att det kommit snö som gnistrar i solen! Jag tar ett djupt kallt andetag och bara njuter!

Sista gympan på ett tag

Körde sista vattengympapasset på ett bra tag nu i kväll. Dubbelpass och det kändes bra, jag är fortfarande väldigt pigg är dock lite svårt att göra höga knän å sånt, är lixom en mage som är i vägen... 

Damerna är så himla gulliga, jag kommer att sakna dem! Jag fick både en blomma och barnkläder i tack för denhär terminen! :) Jag får ta mig dit i vår å hänga med på ett pass i vattnet med bebben :) 

Vattengympa

Körde mitt näst sista pass idag, tiden går så fort! Tog det lugnt då jag har lite förkylningstendenser i halsen så det var inte mitt bästa pass men det kändes ändå bättre än vad jag trodde i morse när jag desperat ringde å letade ersättare! Utan att lyckas.... 

När man väl står där å musiken drar igång är det inte så lätt att ta det lugnt, man rycks lixom med! :) Damerna är så gulliga och det är himlans roligt! 

V 34 å 8 km promenad

Jag är oförskämt pigg! Å även om jag toksaknar att springa å cykla gläds jag åt att kunna promenera istället! 

8 km blev det i lördags och 4 i söndags å då är inte de korta hundrastningspromenaderns inräknade. I måndags cyklade jag till jobbet oxå fast då hade jag ju lite draghjälp av hunden med.... 

Försöker gå varje lunch för att få ta del av det lilla dagsljus som finns, men inte ens Soliga Karlstad har några soltimmar i november. Man borde verkligen åka utomlands i november! 

Cyklingsdrömmar

I fredags åkte jag min favoritcykelväg plus en väg som tidigare var grus men nu är asfalt, helt perfekt cykelrunda, jag vill cykla!!! Nu färdades jag med bil...

Min träning de senaste månaderna består av långa promenader med hunden, ett å annat simpass och nåt enstaka lugnt pass på trainern. Min mage har växt och tar i när jag trampar på cykeln, jag blir trött mycket snabbare och får endast mysträna. Fint det med :) Det enda som nästan går lite bätte är simningen, man flyter mycket bättre i vattnet med en luftkudde på magen... :) 

2 månader kvar nu sen är det till att se till å försöka komma tillbaka i ursprunglig form :)

Styrkecykling

Tog mig en tur på racern igår, det var riktigt länge sen sist... Å det var så jäkla härligt att cykla igen! Helt underbart! Att känna hur cykeln bara flyger iväg under en bara man ökar takten på trampningen lite grann. Lycka!!! 

Reumatiker vinner långdistans-SM i triathlon

Och min träningskompis Lena vinner damklassen! Vilken triathlonhelg det har varit! Långdistans-SM på VM-banorna och populära Vansbro triathlon, allt detta i spöregn och 10-15 grader i luften. Tuffa förhållanden alltså! Min klubb I2if lyckades superbra med 2 guld och 2 brons i sm-klasserna och jättebra resultat och personbästan bland övriga medlemmar. 

Karl-Johan som vann herrarnas SM-klass blev diagnostiseras med reumatism för knappt ett år sedan och nu bevisar han att man kan träna hårt trots reumatism. Jag blir så glad, jag får så ofta höra " men va, har du reumatism, du som tränar så hårt, hur kan det stämma" Både av vänner, läkare och träningskompisar som studerar till läkare. Å hade jag inte haft en så supportande läkare när jag fick min diagnos vet jag inte om jag tränat så mycket jag gör idag och då hade jag mest troligt inte mått så bra som jag gör idag heller. Så snyggt jobbat K-J!!!

Lena under vårt träningsläger på Gran-Canaria i vintras :)

Inspirerande Emma

Läs om Emma inspirerande resa! Hon är en av mina klubbkompisar :)

http://www.vf.se/hela-livet/emmas-vag-fran-reumatiker-till-maratonlopare

Stadsloppet

Det är lite av en tradition på mitt jobb att springa Stadsloppet, jag har varit med alla år sen jag flyttade till Karlstad förutom förra året då det blev Vätternrundan istället. 

Stadsloppet är en riktig folkfest och särskilt i år med 35-årsjubileum och strålande solsken. Det stod folk och hejade längst precis hela banan. Superkul! 

Jag startade med målet att få en fin löptur och inte någon gång gå över 170 i puls dvs lite mer än 20 slag under max. Första två kilometrarna kunde jag inte tänka på något annat än att jag var kissnödig och letade som en tok efter någonstans att smyga undan men förgäves, då bestämde jag att jag skulle glömma att jag var kissnödig... Det funkade faktiskt bra :) å fram till 8 km kändes det riktigt bra! Sen tappade jag lite fart de sista två kilometrarna men gick ändå i mål nöjd och glad, 10 min sämre än personbästa. 

Efter målgång blev det bastu med vänerdopp å sen "a night on the town" med kollegorna. :)

Siljan Runt

Sent omsider kommer här en liten race report från Siljan Runt som gick av stapeln förra helgen. 

Jag var anmäld till 160 km men de jag kunde cykla med visste jag att jag inte skulle hänga med och själv ville jag inte cykla så jag bytte till 120 km och fick en sällskaplig och mycket trevlig tur tillsammans med Johan och mina två kollegor, Benny & Jan och deras fruar.

Benny tog täten direkt och låg på ett stadigt 25 km/h tempo hela vägen och vi stannade vid varenda kontroll och tog det hyfsat lugnt. Alla ska med hellre än mjölksyra, vid Vikarbyn fick dock Johan kramp och han och jag släppte de andra ett tag för att sedan komma i kapp vid Tällberg. Solen sken på oss och vinden var knappt kännbar, sällan har jag haft en sån trevlig tur! Även om det kändes lite konstigt att bara se på hur alla snabba klungor svischade förbi utan att ens försöka hänga på dem....

Vid sista kontrollen i Björka kollade jag på klockan och upptäckte att vi var tvungna att spurta, vännen Katrine skulle gifta sig vid 16 och klockan tickade farligt snabbt. Vi släppte de andra och spurtade på lite men fick sakta ner lite sista backen så jag trodde Johan helt skulle gå in i väggen... I mål kom vi iaf och Johan hade konstigt nog 1,15 minuter snabbare tid än mig....!! Men han är så stollt över det så det bjuder jag på :)

16.01 kom vi inspringandes till bröllopet :) 

Nya Skor i clownmodell :)

Inspirerad av nya trenden bland ultralöpare att gå från minimalistiskt till mer dämpning har jag inhandlat ett pat Tecnica Supreme 2.0 max. Det är ett par skor med extra tjock stötdämpande sula. Ultralöparna kör med dem för att de är skonsamma under extremt långa distanser och i olika forum har jag läst om personer med artros i knän som kan springa tack vare denna typ av sko så det var värt ett test tycker jag! 

Första känslan är jättepositivt! De är trots att de ser ut som stora clownskor väldigt lätta och smidiga, skon smetar åt bra runt foten men lämnar stort utrymme för tårna. Men detta var bara första milen med dem så mer utvärdering får komma längre fram! 

Det vanligaste märket av denna typ av skor heter Hooka men Tecnica säljs på en affär härnere på stan och jag ville gärna testa innan jag köpte. 

Glädje i forsen

Träningen går segt så jag har återupptagit paddlingen igen å det är ju bara så roligt! Hur kan jag ha gjort det så lite de senaste åren när det är så himlans kul!!??!!

Gjorde premiär förra helgen och nu med långhelg och allt blev det en till resa till Dala-Floda igen. Mycket paddling, tältning, god mat och goda vänner gav den bästa helgen på mycket länge! 

Är så sällan man verkligen utmanar sina rädslor som man gör i forsen. Kittlet i magen innan man tar de första paddeltagen, den jublande känslan i hela kroppen när båten svänger dit man vill, paniken som först sprider sig när man går runt och lyckan när man sätter rollen! Obeskrivligt! 

Detta var första paddelhelgen i mitt liv som jag inte har summit! Och jag har gått i kull, många gånger! Men för första gången med kylan att våga rolla och klarade jag det inte på första så ett andra el tredje försök. Är så sjukt nöjd!!! 

Skitnervös :)

 

Gryning vid Kärringforsen

Skov

Jag har ett skov... Så illa som det är nu brukar det inte vara eller har aldrig varit förut...

Jag har varit sjukt trött senaste tiden, särskillt på mornarna och i morse toppades det med värk i precis varenda led i hela kroppen känns det som. Johan å jag cyklade 85 km i går kväll å då kändes det bra men nu... Inte bra... Jobbigast är att sätta sig ner och så att gå, tålederna är svullna och så är jag även väldigt öm i hälarna å det har jag aldrig varit förut. 

Så det känns lite jobbigt just nu...

Urseeg löpning

Jag brukar nog mest skriva när det går bra att träna men idag kan jag meddela att det gick skitsegt!!!

Sprang hem från jobbet (7,5 km) å fick faktiskt gå två korta sträckor, när jag sprang, ja då gick det inte direkt fort... 

Så! nu har jag biktat mig ;)

Vilohelg

Det har varit intensivt på jobbet sen påsk, min närmaste kollega har slutat och jag har fått sköta två jobb själv plus att förkylningen inte riktigt vill ge med sig det syns i min träningsdagbok...

Men så i onsdags styrde vi bilen mot Västkusten där vi fått låna en stuga av några vänner. Cyklarna på taket men i övrigt bara slappande i sikte! 

Torsdagen resulterade i en 5 mils cykeltur, vinden var som emot oss åt varje väderstreck och backarna många och tunga men oj vilket underbart landskap! Igår stack jag ut på en 8 mils runda själv, kunde hålla lite högre medelhastighet men känslan i kroppen stämmer inte med hastigheten, hoppas det beror på att det är mycket backigare här än jag är van vid... 

Älskar dock att cykla på dessa vägar, små, slingriga, småkuperade å inte alltför mycket trafik! Cykelglädjen spirar verkligen! 

På fjälltur

Jag har trotsat min förkylning och begett mig till fjälls! Jag tänker enl den gamla godingen "det är så hälsosamt och stärkande i fjällen". 

Jag startade i Grövelsjön i måndags och befinner mig just nu i tältet vid Klinken, norr om Ramundberget. De varnar för regn i morgon :( i såfall tror jag det blir en kortdag men inomhussovning i fältjägaren. Annars har vädret varit suveränt, lite blåsigt de första två dagarna men idag tror jag knappt det har blåst alls...

Hunden Nando är med och drar packningen åt mig. Han är hur duktig som helst! Jag lägger in en bild på ekipaget senare! 

Ynklig

Det är synd om mig, om jag får säga det själv iaf... Har varit förkyld i över en vecka å inte lite snorig utan förkyld på riktigt. Började helt utan förvarning förra torsdagen med 39 grader sen minskade febern men litervis med snor i hjärnan, hosta så inälvorna nästan flyger ut och så jäkla ont i halsen så jag får ta sats innan jag sväljer. Å det känns inte ut att bli nå bättre heller :( 

Då får man tycka synd om sig själv... 

Simläger

Den senaste månaden har jag tränat simning varje tisdag- och torsdagsmorgon. Vi har varit fyra till fem tappra kompisar som stått utanför simhallen när de öppnat och sedan under coach Niklas ledning simmat strax över timmen. Detta har utvecklat min simning avsevärt! Jag har mer flyt nu och det känns grymt! Fast fortfarande måste jag bli snabbare, det är lite för mycket "slowmotion-Sara" i min simning...

I helgen blev det ännu mer simning, då var det nämligen lägerdags! :) Ett 30-tal glada triathleter från I2 klev in i bilarna och drog till älvdalen för att å simma i 50-metersbassäng. 4 simpass och sammanlagt 12 000 meter samt ett löppass på 1 mil. Plus goda vänner, balkonghäng i solen och fin gemenskap. Lycka!