Näset-Näset tor

Årets sista träningspass blev löpning till Vattnäs och tillbaka. Tog skoterspåret på sjön bort och vägen hem. Försökte springa på skridskobanan bort men det var lite för halt trots att jag hade spikskor.

Det var tungt att springa på skoterspåret även om det var rätt packat men dessto lättare blev det när man kom upp på vägen! Det var kul att springa förbi vattnäsbacken som man oroade sig för så mycket när man var liten och skulle åka rullskidor för första gången. Nu märker man knappt höjdskillanden :)

Underbar skidåkning!

Testade Viborgsspåret idag, det var helt underbart! Åkte 2 varv på 5an och till skavåsvägen och vände. Perfekta spår, lagom kuperat för stakning, lagomt kallt, blå himmel, ensam i spåret. Ja jag är lycklig!

Försökte köra men lite högre frekvens, det kändes bra men så här efter passet är jag helt slut! Syrran hade satt på bastun men jag klarade knappt av att basta blev helt yr. Har nog slarvat lite med både mat och dryck, är krångligare att vara vegetarian hemma hos föräldrarna än när man är hemma å lagar mat själv.

Simning

Mitt mål är ju att ha ett löppass, ett simpass, ett styrke å ett cykelpass i veckan. Resten skidåkning, fram till vasaloppet då, därefter får det bli betydligt mer löpning! Jsg undrar om jag håller på med för mycket, det är så typiskt mig, att göra allt på samma gång! Men just nu är det väldigt roligt att träna å då är det vel lika bra att köra på!

Så idag blev det iaf simning, inte så länge men rätt kvalitativt iaf. 200 insim, 10x25m start varje 35, 200 med riktiga vändningar, 10x25 start 35s, å så 200. Därefter ett par hundra meter avbad. Det kändes bra, när jag sträcker ut går det riktigt fort och det var roligt att få vändningarna att fungera!

Morgonskate

Släppte av Boris vid tåget 06:20, åkte därifrån direkt till Hemus för lite morgonskate. Trodde de skulle ha elljuset tänt men det var helt svart. Som tur låg pannlampan i bilen så det gick att köra ändå!

Var helt grymt, manchesterspår, pannlampssken å bara jag! Planen var naturlig intervall, allstå sakta på utför, dra på lite på platten å köra för fullt uppför. Pulsen ökade men det kändes inte som att farten ökade nämnvärt... Vilket är ytterligare ett bevis på att jag behöver fartträning!

Snöblåst!!

Stakade runt i grönklitt idag, shit vilket väder. Nästan snöstorm kändes det som! De hade för en gångs skull faktist jobbat på bra med spåren det dåliga vädret till trots, bra gjort!!

Kändes bra att åka men nu måste jag snart skärpa mig och valla skidorna! Jag måste få lite fart i kroppen inte bara segstakning!!! Även om det är roligt att börja känna sig lite stark! Men min kropp behöver fart, fart och ännu mer fart! Jag vet redan att jag kan hålla på hur länge som helst, nu behöver jag bli snabb oxå!

Juldagsbasket

Årliga hemvändarbasketen för Orsa Basket, det var bara såå kul! Har inte spelat sen i nian och jag fattar inte varför, det är ju så himlans roligt! Och jobbigt oxå, är inte van vid dessa snabba svängningar å den höga frekvens som blir. Hade blodsmak i munnen konstant... Passade perfekt som träning oxå då det fortfarande är sablans kallt ute!

Stakning mot Eldris

Har fortfarande inte orkat valla skidorna så det är stakning som gäller, fast idag var det så kallt så man kunde ta ett par diagonaltag oxå om man skötte tyngdöverföringen! Jag börjar känna att jag kan köra med lite mer frekvens nu, orkar hålla i det liksom. Men jag behöver nog lite mer intervallträning.

Stakade iaf mot Eldris, var jättefint! -16 å solsken. Synd bara att de inte dragit spåren längre än till eldris.

På väg mot karl alfreds styrka!

Har gymmat idag, första passet med nya vikterna det stämde bättre men jag fick lägga på lite, må nog öka nästa pass igen. Jag blir bara starkare och starkare! Det känns himla kul att det ger resultat! Axeln framförallt känns mycket stabilare!

Sprang sandgrundsrundan igår, på ungefär samma tid som sist. Andningen känns mycket strävare när jag springer jämfört när jag åker skidor. Jag har nog en mycket högre andningstakt när jag springer tror jag. Men mitt största problem nu är ändå hur jag ska lära mig att lyfta fötterna när jag springer och liksom få fram benen. Nu känns det som jag springer med benen under, bakom mig. Kan få till det snabbt och snyggt (som jag upplever snyggt iaf...) kortare sträckor men jag faller tillbaka nästan direkt. Det blir nåt att jobba på!!!

Skaffa dig ett pannben Sara!

Skejtat i forshaga med Boris idag, kändes så jäkla tungt, hade inte en chans att hänga på trots att han kör 1ans i uppförsbackarna å 2ans på platten. Jag fattar inte vad gör jag för fel!? Å även om jag nu råkar ut för det så måste jag lära mig att inte bli så himla påverkad av det för det stör mig snarare än peppar mig att köra ikapp. Det är likadant på vasaloppet när feta gubbar kör ifrån en, jag klarar det inte å ger upp direkt... Mental träning, nu!!!!

labyrint på tuggelite

Tog sovmorgon i morse, kändes som jag behövde det! Sedan drog jag till tuggelitespåren å stakade. Har inte orkat valla skidorna än utan kör på öppetspårvallan från ifjol... Men det funkar bra att staka, särskilt på de platta spåren ute vid tuggelite. Det riktigt fina spår därute! Inte välpreppade som på hemus men helt ok å perfekta för vasaloppsträning, de börjar slingra sig runt på en golfbana å fortsätter sedan ut på ett skogsbilvägssystem. Det är kors hela tiden å spåren går åt alla håll så det är riktigt lätt att åka vilse. Jag var tvungen att fråga mig fram 3 gånger. :) Fick tillslut ihop 1,35 h stakning. Kändes bra!

Har utslag där jag tagit sprutorna, ser ut som när man fått ett getingbett eller nåt. Det på benet är jättestort, ska aldrig ta spruta där med funka mycket bättre på magen!

På benen igen

Har haft två dagar vila, öronvärk, men nu är det hyfsat igen!

Igår var jag på gymmet, har ökat vikterna bra mycket nu. Jag känner mig stark! Har trots det haft lite träningsvärk idag, mest i ryggen å lite i armarna å rumpan. Blir nog ett pass på gymet till innan jul å sen blir det ett uppehåll då jag åker hem till näset över jul å nyår.

Idag sprang jag sandgrundsrundan, första stegen kändes lätta men det var kallt åt luftrören å ändå var det den varmaste dagen på mycket länge men det kanske är fuktigare i luften. Iaf så lullade jag runt rundan, tiden var inte imponerande men jag fick veckans löppass iaf!

Monterade cykeln på trainern idag på jobbet, få se om jag har psyke nog att testa i morgon...

Träningsläger

Har tillsammans med Karro varit hos Anna på träningsläger i helgen, tanken var att vi skulle skulle ha åkt till Storsätern men där fanns knappt nå snö efter omkastningarna i sveriges väder i år. Så det blev i mora istället och inte var det fel inte! Vasaloppsspåret var helt suveränt mellan mora och eldris, de har lagt konstsnö hela sträckan! Första passet åkte jag klassiskt medans Karro och Anna skejtade, Karro hade Wille i pulka å Anna tog det lugnt med stormagen. Det var mitt först klassiska pass och det kändes riktigt bra! Stakade mest då jag inte orkade valla skidorna, hade svårt att försöka fokusera på att hålla in skulderbladet som sjukgymnasten säger jag ska.

Andra passet blev skejt, tog 5an sen nästan upp till eldris å så avsluta med 1,5an, kändes riktigt fint. Lite varmare var det oxå, så det var skönt!

Idag var det snorkallt när vi vaknade så vi drog upp till grönklitt där det var en 7 grader varmare. Jag tog de klassiska skidorna igen, må ju jobba på så jag tar mig igenom vasan! Det var grymt vackert, kallt å solsken, ren njutning!

Styrka å simning

Simmade efter jobbet igår, nu börjar jag komma in i det igen. Det tar ungefär tre pass att komma igång när man inte simmat på länge. Det var så himla skönt att inte känna av handleden! Tri-Johan var där å simmade oxå, han gav mig lite teknintips så nu går det ännu bättre till nästa gång :)

Var hos sjukgymnasten igår oxå, axeln är så mycket bättre nu! Fick en hel del nya övningar att köra, känner mig väldigt motiverad till det. Orkar inte med rehaben som det skulle ta efter en operation så jag hoppas jag slipper!

Idag har jag varit på sats å kört styrka så armarna skakar... Deras wellness system är ju helt guld! Så skönt att slippa tänka på vad man gör, bara gå till en maskin, ha i nyckeln, ställa in som den säger, köra, å gå till nästa maskin som den säger. Jag kommer att bli stark!!!

Första Enbrelen

Jag trodde jag skulle dö, shit va ont det gjorde! Var liksom inte beredd på att det skulle göra ont över huvudtaget. Hade kanske varit smidigare med en spruta... Jag valde pennan för det verkade enklare och det är det ju oxå, å nästa gång är jag ju beredd på smärtan oxå.

Körde ett väldigt snabbt styrkepass idag, jag är svag må jobba på det! Tyvärr kunde jag inte köra längre då jag hade ett mastodontberg av tvätt som var tvungen att tas, jag börjar lukta illa ;)Så det fick bli styrka mellan tvättmaskinerna.

Fy fan va jag är bra!

Var på glöggfest hos några CS:are ikväll, jättetrevligt! Kom hem strax efter 21:30 å kom på att jag hade ju inte tränat det jag skulle idag. Har gjort ett ungefärligt träningsprogram för de närmsta två veckorna.

Så det var bara att knyta på sig dojorna å dra ut! Sandgrundsrundan blev det och inte såg jag många själar. Men härligt var det! Och framförallt jäkligt duktig var jag som tog mig ut!

Mera skidåkning :)

Ytterligare en härlig dag med skidåkning! Jag drog på mig världens blåmärke efter stavremmen igår så idag var stavarna helt å hållet bara med som stöd. Kändes jättebra!

Tyvärr missade jag målet denna vecka med att simma en gång i veckan, så denna vecka får det lov att bli två gånger!

Skidpremiär ute

Dagen har bjudit på skidåkning i grönklitt :) hade "skejtskola" för Cilla med vänner. Så det blev mycket teknik, utan stavar och inte så hårt som jag skulle kört i vanliga fall men det var himlans kul! Skidåkningen kändes bra! Ett litet krux var att stavremmen klämde på en svullen senskida jag har vid vänster handled, har blåmärke nu... Fick en kortisonspruta i den i torsdags. Mer skidåkning blir det i morrn!

I torsdags var jag hos doktor H, fick fem eller sex kortisonsprutor på olika ställen och de hjälper ju direkt! Härligt! Fick ny medicin oxå :) Enbrel, ska bli jätteintressant och se hur jag svarar på den! Kommer ju knappt ihåg hur jag var innan jag började med methotrexate, å ja det behöver ju inte bli nån skillnad men jag hoppas på att bli lite piggare!

smärre motivationsbrist

Borde ha tränat idag, men hade ingen riktig lust. Var på Sats och skaffade årskort, var lite sugen på att köra styrka men händerna håller inte för det just nu. Har inte tagit arcoxia på flera dagar. Vill att dr H ska få se mig i odrogat tillstånd i morgon. Tänkte ta en löptur på löpbandet, förstår egentligen inte varför man ska springa inomhus men det kändes lite lockande. Dock var jag tvungen att traska hem å äta först å med maten försvann motivationen lite.

Jag får ta nya tag efter i morgon, jag hoppas att jag kan få ny medicin, såhär dålig ska jag inte behöva vara när jag knaprar 8 metho i veckan. De senaste veckorna har jag varit lite som ett vrak. Trött å omotiverad till mest allt.

Drömde om läkarbesöket i natt, drömde att dr H inte var där å jag fick träffa nån annan som var helt oförstående över min aktivitetsnivå. Jag fick en spruta i en korridor med tokmycket folk å de sa åt mig att jogga kunde jag ju hålla på med men jag skulle hålla mig vid det. Bara det inte var en sanndröm! Min motivation är väldigt beroende av dr H:s förstående och nyfikenhet över vad jag hittat på för nya äventyr.