Värsta benen!

Jag kommer att få värsta benmusklerna av detta, som en skridskoåkare ungefär! :) Går på gymmet varannan dag och kör de 7 benmaskinerna de har (de har två till men jag fattar inte hur de funkar) och jag kommer att bli såå stark! Önskar att jag hade lite bättre psyke så jag kunde sitta på motionscykeln lite längre oxå!

Glädje

Var just hos sjukgymnasten, hon tyckte det såg riktigt bra ut! :) Sen sa hon att det var fritt fram att börja köra ben! Jippie!!!

Ljuvlig morgonpromenad!

Nattfrosten krasar lite för varje steg, morgonsolen bildar ett underbart ljus samtidigt som den sänder lite värme till mina kalla kinder. Hösten är helt underbar!

Hade tid hos sjukymastpryot för rörelseträning nu på morgonen, det var så vackert ute att jag fick lov att gå en extra promenad både före och efter! Sjukgymnasten håller till bara 5 min från där jag bor, förvisso privat sjukgymnast men den smällen tar jag nu såhär i början när jag inte är så mobil. Iaf har hon ett pryo som kör rörelseträning med mig gratis ett par gånger i veckan :) Dagens utlåtande var att det såg/kändes mycket bra! :) :) :)

Det kliar i kroppen!

När jag var yngre och inte hade tränat på länge kröp det i kroppen, som myror som släppts lös på en stor sockerbit och bara sprang runt runt. Det kom oftast på kvällen när jag skulle sova, det enda sättet att få bukt med det var att springa ett par kilometer.

Nu har jag samma känsla igen, det kliar överallt, jag blir tokig!!! Sjukgymnasten sa jag kunde sitta på en motionscykel å trampa lätt men ingen hårdare träning. Så jag traskade nyss bort till gymmet å trampade 30 minuter men det kliar fortfarande....

Konsten att ta av sig en tröja

Med bara en arm! Ja det är inte lätt, man fattar inte hur handikappad man är utan en kroppsdel!

Iaf så lämpar sig badrumsdörren ypperligt till att kila fast tröjärmen, sen är det bara att dra och vips är tröjan av!

Korta höstpromenader...

... blandat med rehabträning och läsande, så har min helg sett ut. Igår hade jag nog nån infektion i kroppen för jag sov mest bort hela dagen eller så var jag helt slut över fredagens SAP-utbildning. Idag har det blivit en bok och två promenader samt de vanliga rörlighetspassen, jag gör stora framsteg tycker jag och det känns riktigt bra! Det enda som får mig ur balans är det där nedrans 1,5 liters mjölkpaketet som jag behöver till min morgongröt. Det är nästan fullt och väldigt tungt för min morgononda tumme! På onsdag ska jag ta RAmedicin om det inte blivit bättre, då har två veckor gått sedan operationen, känns tummen bättre kanske jag klarar mig en vecka till?

Jag läser ¨Just a little run around the world av Rosie Swale Pope varvat med deckare, jag varvar för jag vill ge den förstnämnda mer tid åt reflektion å ibland vill man bara läsa, då passar deckare bra. Iaf Just a little run... är en mkt inspirerande bok som gör mig glad! Den handlar om en kvinna som springer runt jorden för att bearbeta sin mans bortgång i cancer. Jag rekommenderar den starkt!

Rehabträning

Hade lite tråkigt igår innan jag skulle testa att gymma lite ben innan sjukgymnasten. Det kändes bra men det var nog inte så smart, man spänner ju liksom kroppen när man styrkar å det är nog inte optimalt såhär nära operationen. Iaf var hos sjukgymnasten, fick uppfattningen om att hon tyckte axeln såg bra ut! :) fick några extra övningar till dem jag redan kör. Så nu har jag ett helt paket övningar som jag kör 4 ggr per dag! Det känns bra! Jobbade första dagen idag oxå, det går sakta...

3 hål i armen

Efter 5 dagar får förbandet tas bort, yes yes yes! Nu kan jag se vad de har gjort med mig! 3 små sår finns på axeln och en massa teckningar :)

Sömn

Försökte hitta ett inlägg på hur många gånger man vänder sig i sömnen, men orkade inte surfa runt. Jag vänder mig nog ganska ofta tror jag, förutom nu, nu vänder jag mig aldrig. Ryggläge hela natten! Uppallad bland en massa kuddar sover jag och jag vill nog inte säga att jag sover så dåligt ändå. Men jag förbereder natten med de där små fina bruna kapslarna som innehåller morfin, jag klarar mig på dagen men på natten känns de bra att ha! Är nästan orolig att det känns för bra på dagen, har just inte alls ont å är livrädd att rusha fram för fort. Ska till sjukgymnast på onsdag, tills dess kör jag några enkla röra på armen övningar. Den enda gången jag får ta av mitellan är när jag tränar å det är så skönt att vara utan den i några minuter!!!

Rehabcentret halta å lytta

Johan har bott här några dagar, vi kan ju lika gärna tycka synd om varandra än bara oss själva :) å han har funktion i båda armarna så han kan diska :)
Men han ska ha sin benställning i minst 3 månader!!! Å jag ska ha min mitella i 3 veckor.

vänsterhänt

nästkommande ca 3 veckor kommer jag att vara vänsterhänt och det är pekfingervals som gäller om jag ska skriva på datorn. I onsdags opererade jag mig :) dagen började att jag gick tokvilse på sjukhuset när jag väl kom till op 10 minuter sen var jag lite stressad men sköterskorna var så lugna å gulliga så jag lugnade ner mig. Nervbedövningen gjorde ont men annars var det rätt lugnt, läskigt när man sövs å bara försvinner! Vaknade efter op av att jag trodde jag skulle frysa ihjäl, det var hemskt, fick typ en kupevärmare under täcket sen somnade jag om med hackande tänder. Läkaren sa att han var nöjd med operationen, de hade satt fast ledbanden och stramat åt dem. leden var inflammerad om det berodde på ra el att axeln hoppar visste han inte. Nu efter 3 dagar känns det bra, första dygnet hade jag rejäl smärta men efter det har jag inte behövt ta morfintablettera. Jag sover bra oxå med sängen full av kuddar! Det som inte är bra just nu är att vänstertummen är ond, riktigt ond, har stora svårigheter att lyfta tekoppen.... Ska försöka härda ut att ta ra medicin då det inte är jättebra för axeln.

Sista paddelturen

Paddlade igår, vi kollade hur det såg ut nedanför kraftverket, jag hade i mina drömmar sett den perfekta vågen där men icke. Det var bara busvatten som gick åt alla håll. Jag försökte surfa på en jätteliten våg å gick runt.... men jag fixade rollen, den börjar nog sitta även på vänster. När vi kollat klart nedanför kraftverket stack vi till en liten å och myspaddlade. Det var en riktigt trevlig paddeltur!

Att springa som en tjur!

Igår var vi väldigt många i Karlstad som sprang som Tjurar! Årets bana var tuff, riktigt tuff. Nästan inte någonting på stigar, långa sträckor på myrar och nästan 12 km. Mycket hinder mot slutet, vattengravar, sågspånscontainer, hinder, nät, halkbanor, en fiolspelande näck, taggtråd, you name it det fanns där alltihop! I år såg jag bara en person som tappat skon i nån gyttjepöl men det fanns säkert fler. Jag hade en tid på närmare 1,30 tror jag, var riktigt tung på slutet men jag tycker ändå detta är den roligaste tävlingen som finns! Efteråt bastade vi, badade i vänern å grillade. En riktigt bra dag! Men oj jag har ju fortfarande kläderna i en plastpåse :S :)

Operationstid

Jag har fått tid för operation! Är glad att det blev så tidigt, var rädd för slutet av oktober å då hade Vasaloppet varit i farosonen. Nu blir det om två veckor, även om jag är glad att det är tidigt känns lite snart :s nervöst! Nu är frågan, ska jag våga ge mig ut på en sista forstur i helgen med risk att axeln hoppar ur led eller ska jag helt enkelt vänta tills nästa år med sånt. Då när axeln är frisk och aldrig (hoppas) mer kommer att gå ur led. Det smartaste känns ut att inte paddla, det roligaste att göra det :) Fast det kanske får en enkel lösning med att jag blir helt slut efter Tjurruset och inte tar mig ur sängen på söndag. :) Himla skönt att äntligen få den där axeln fixad iaf efter alla dessa år av luxationer!

Att träna mindre än en timme...

... och kalla det träning, inte återhämtning. Det övar jag på. Det är ok att träna kort tid, det är bättre än att inte träna alls är mitt mantra. Efter att det i större delen av sitt träningsliv inte känts ok att köra ett pass som är kortare än en timme undrar jag om det inte tar lika lång tid att lära sig att det visst är ok att köra ett kort pass å ändå kalla det träning. Det känns nästan ibland som jag hellre inte sticker ut alls än att köra ett kort pass, men nu senaste året har jag börjat öva på motsatsen. Dagens löppass =20 min å mycket stretch efteråt, mina vader behöver det!!!

Träningsvärken from hell

Jag kan inte gå, mina vader är som två värkande äpplen. Jag ska springa tjurruset på lördag. Jag är rädd. Jag har ont. Energypassets hoppande har format mina vader till några ihopdragna saker som skriker så snart jag rör mig. Var riktigt länge sedan jag hade sån träningsverk som jag har nu! Men det känns lite gött oxå, det betyder att jag har gjort nåt! Hoppas bara att det hinner mjukas upp innan lördag! Ska strax ut å springa en lugn sväng för att mjuka upp dem.

Vilse i pannkakan

Johan ska opereras på onsdag och vi tänkte vi skulle hinna med ett sista rullskidpass innan operationen. Tyvärr var det en massa saker som skulle göras innan vi kunde åka så inte förrns i skymningen kom vi iväg. En ny runda på 5 km var planen, Johan åkte åt ett håll och jag det andra, tanken var att vi skulle mötas när jag åkt ca 3 å han ca 2 men... Jag tog helt fel väg och det blev bara mörkare och mörkare, till slut när det var helt skumt kom jag ifatt Johan. Hur kunde jag komma ifatt honom, vi skulle ju mötas, var var vi egentligen? Vart var bilen? Vilket håll var rätt håll? Det visade sig att Johan åkt rät och jag fel. Vi kom således tillbaka samma väg som jag åkt ut, men jag kände inte igen mig förrns vi var nästan vid bilen:) Åj så gott vi skrattade i bilen hem :)

SatsEnergy

Har varit på gymmet, det är sånt där tråkväder ute, sånt där väder som är bra att sticka ut å träna i för att banka ner latmasken i sitt hål. Men jag valde inomhus träning, körde ett gruppass på sats, riktigt roligt och jobbigt! Inte så mycket krånglig koordination heller, som de annars är experter på på gruppass. Jag känner mig ganska stark men med en ganska svajig axel, vågar inte lita på den, alls... Men ändå kunde jag hänga med bra och som vanligt var jag den svettigaste personen i rummet! Jag måste ha nåt fel :)

Att cykla runt jorden

Har haft en amerikansk tjej boende hos mig i 2 nätter på sin resa runt jorden på cykel! Hon började i England sista juli och nådde Sverige i onsdags. Det var jättetrevligt att hosta henne, vi pratade länge om livet, cykling och äventyr! Jag vart toksugen att ta upp min plan att dra ut på långtur och nästa sommar hoppas jag att det blir av! Johan var här på fredagskvällen, han fattade inte alls hur någon kunde få för sig att dra ut så. Vi kom överens om att det finns två sorters människor, wanderers och non wanderers. Jag känner nog egentligen inga mer wanderers bara vanliga svenssons. När hon drog härifrån följde jag med henne de första 25 kilometrarna, sen fortsatte jag ytterligare 20 km åt ett annat håll för att plocka lingon och svamp. Det var en riktigt fin dag! :)

Sommarlov från bloggande?

Ja nu var det länge sedan jag skrev.. Har haft en händelserik sommar, med mer lek (läs forspaddling) än hård träning och det har varit jäkligt roligt!

Nu är vardagen tillbaka och jag funderar på mål, vad är mitt mål? Är anmäld till vasaloppet men axeln ska opereras i oktober så jag vet inte hur förberedd jag kan vara på ett vasalopp. Jag vill inte ställa upp om jag inte tror att jag kan klara det under 6 h. Kanske jag ska fixa ett mål innan operationen... Lidingö? Tjurruset? Får fundera på saken! Eller helt enkelt ett så enkelt mål att jag ska rehabträna varje dag, men jag vill ju ha något utöver det! Ska fundera på saken!

Var hemma hos föräldrarna i helgen och lyckades hitta ett par gamla stavar från när jag var kort, så i morrn tror jag banne mig att det blir stavgångsintervaller i slalombacken!