Simning och handikappbad

Igår simmade jag efter jobbet, ca 45 minuter blev det, mest planlöst crawlande. Det känns ok men försöker jag öka lite så tar jag helt slut! Känner tyvärr lite av axeln oxå. Inte bra... Får inte slarva med gymmandet. Efter simmet var jag med som hjälpledare på två lektioner handikappbad. Så det blev många timmar i vattnet och jag såg ut som ett russin resten av kvällen :)