Skutberget

10:an på Skutberget är ett såntdär glädjespår för mig, det är så fint där! Rätt platt, fin stig, fin skog perfekt för en lugn fredagslöpning. Johan hängde med på cykeln. Tog det rätt lugnt men ökade lite de sista 2,5 kilometrarna. Försöker tänka teknik när jag springer med det blir lätt donk, donk, donk jag vill att det ska var tripp, tripp tripp. :)

Igår blev det oxå löpning, sandgrundsrundan, fint de med!

Trött

Läste att man skulle ta sovmorgon i måndags pga sommartiden för att minska risken för hjärtinfarkt, jag gjorde tvärt om. Gick upp en timme tidigare dvs kl 5, tyvärr inte för att träna utan för att jobba och tyvärr inte bara i måndags utan även i tisdags... Inte bra Sara, ingen tackar dig för det!!! Har inte orkat träna någe vidare bara promenader i det underbara vårvädret.

Inte 18 längre...

Satt på middag hos några vänner för några dagar sen och sa att jag fortfarande kände mig som 18, idag kom beviset att så inte var fallet... Skulle cykla till en kompis å få våfflor dagen till ära, tog mountainbiken och tänkte passa på att testa en ny väg, tar alltid räcern när jag ska dit annars. Bara det att den nya vägen blev bara mindre och mindre och bara mer å mer rötter och stenar. När jag var 18 var jag ganska duktig på att cykla i skogen, nu kändes allt väldigt stelt och väldigt osäkert, det är rädslan för att ramla och göra illa sig, den fanns inte förr....

Fast helt 31 är det ju inte att dra iväg på en helt ny väg och fortsätta fast den börjar gå åt helt fel håll och börjar bli väldigt avancerad. :)

Födelsedagsjogg

31 år blev jag idag, det firade jag med 45 minuters löpning där en tempoökning på 10 minuter fanns i mitten av passet. Härligt!

Det luktar vår i skogen och det myllrade av folk på motionsslingan, sånt gör mig riktigt glad!

Morgonjogg

Med ben som var allt annat än lätta tog jag en kort morgonjogg, himla trevligt, synd bara att det är så jobbigt att gå upp! Och synd oxå att benen är så sjukt tunga, det går inte alls av sig själv... Toppade löpningen med lite axelrehab så nu är jag redo för dagens stora utmaning, att prata inför många människor varav en vår VD.

Premiärcykling

Tanken för dagen var städning, gå på stan å så simma på kvällen men ack det går inte i detta vackra vädret! Skippade stan å tog ut mountainbiken å körde ca 3,5 mil riktigt fint, vårkänslor deluxe! Enda kruxet var att klarälvsbanan som jag tog på vägen tillbaka inte hade förstått att det var vår och hade en del partier med is, men den var rätt mjuk och cykelbar.

På kvällskvisten blev det simning med triathlonklubben, jag hade bara tänkt vara med en halvtimme men blev kvar hela timmen. Helt annan grej att simma i grupp än att simma för sig själv.

Att springa baklänges

Tänk va lätt det är att hamna i gamla vanor, det spår jag oftast springer på är milen vid Tyr. Jag kan spåret ganska utantill och det är inte alltid jätteroligt att springa där men det är nära och bra. Idag vaknade jag tidigt, pigg och redo för en springtur! Och då gjorde det jag inte gjort förut, jag sprang spåret baklänges, ja alltså inte i samma "åkriktning" som jag brukar. Det var som att springa ett helt nytt spår! Jätteroligt, såg flera helt nya saker som jag aldrig lagt märke till förut. Att jag inte tänkt på det förut! Nu ska det bli mer variation!

Nästan tom bana

Var och simmade idag, så himla skönt! Det var bara en annan person i snabbanan och nästan inte många fler i rundsimningen. Jag kunde fokusera på att ta långa lugna tag och få andningar. Jag tror att det är så jag måste köra för att få axeln att bli bra utan att slita för mycket på den. Ska försöka köra två st 30 min pass i veckan, tror det är dumt att köra längre, hellre fler gånger.

Hundvakt

Är hundvakt åt Karins två hundar, det innebär förpliktelser, nämligen att ut och springa med dem så man får sova lugnt. :) Tog en tur direkt efter jobbet på knappa milen och knappa timmen. Så himla härligt nu när det är ljust när man kommer hem från jobbet!

Vasaloppet!!!

Vilken uppladdning! NOT... Först tog det en himlans tid att valla, vi var tre stycken varav två absoluta nybörjare. Jag la blå rex HF grafit på glidet och klister i botten på fästet med VR40 över. De andra körde på samma fäste men annorlunda glid. När vi väl vallat klart och skulle bege oss mot sälen, var mina pjäxor totalt borta! Jag tror jag ringde runt till halva företaget innan jag lokaliserade dem på kontoret i mora. Vi kastade i oss lite mat och drog till sälen, anlände vid 22 snåret och slängde oss direkt i sängen. Tog bussen till start på morgonen men den gick sakta och stannade överallt så vi var rätt sena till starten. Fick stå i kö jättelång tid för att komma in i mitt 7e led.

Starten gick och man skidade sakta framåt, rätt mäktigt att kolla upp i backen och se denna stora folkmassa röra sig framför en! I backen var det tvärstopp! Kollade på klockan när jag passerade 2 km skylten, 41 minuter hade passerat! Sjukt! Fast jag tror ändå att det är lite bra att det går sakta i början, annars skulle nog många förta sig. Jag hade superfäste men tyvärr sög det lite på glidet, tror grundvax eventuellt hade varit smartare. Men även om jag tyckte att jag hade dåligt glid märkte jag att jag gled ifrån många så det var stärkande! Min favorit på hela loppet var uppförsbackarna, kunde gå på i fin avslappnad stil och tog många placeringar. Tråkigast var det utför då det var så himla många som var riktigt dåliga att åka utför, de plogade i backar som man inte ens märker i vanliga fall. Jag vägrade att ploga, var livrädd för att mitt fäste skulle nötas bort! Så jag bromsade lite med stavarna sen gick det ganska bra att smita förbi i den upplogade strängen i mitten där ingen åkte.

Kände mig pigg i kroppen tills mellan vägundergången och Lundbergsbackarna, där tog axeln slut. Fast smärtan kom bara stötvis och det var ju en hel del uppför och där behövde jag inte använda den armen så det kändes ganska bra ändå. Och hallå, i oxberg är man ju nästan i mål så då kan man ju inte bryta! :) och mellan smärtanfallen gick det hyfsat att använda armen bara jag tog det lite lugnt. I Läde blev jag trött, men där fick jag kaffe/cola och energitablett som ökade mitt mod och efter Eldris ökade jag hastigheten och plockade placering efter placering! Det var riktigt roliga 9 km på slutet! Jag gick i mål på tiden 7:28:00 (ungefär) och var supernöjd!

Stafettvasan

Strålande väder, underbara kollegor och snabba spår! Vilken dag detta blev! Åkte in till mora tidigt, behövde jobba lite men blev engagerad i att göra en resultattabell för företagets alla 11 lag. Jag paxade den kortaste sträckan redan i somras, 9 km mellan oxberg och hökberg. En snabb sträcka utan jättejobbiga backar, tyvärr kändes de backarna som fanns ordentligt. Hade totalmisslyckats med fästet, så det blev en jobbig men ändå hyfsat snabb sträcka. Väl tebax på kontoret bjöds det på utsökt gulaschsoppa, massor med tårta och mycket efter loppet snack. Supertrevligt!