30 min löpning

Tog mig i kragen å sprang 30 minuter igår kväll. Va skönt det var! Kall luft i lungorna å ben som var hyfsat pigga. Jag gillar verkligen att springa i pannlampans sken, det känns som man är så snabb!

Kosten då? Ja spannmålsprodukterna har jag lyckats riktigt bra med förutom 1 macka vid 2 tillfällen då jag varit på språng, måste se till att fixa mellanmål som passar! Jag upplever att jag är bättre iaf och maten jag lagat är riktigt god! (även om inte hela familjen tycker det...) Så jag kommer nog att hålla i detta ett tag till!

Skov och kostomläggning

Är rätt kass i lederna nu, främst vänster handled och höger ringfinger men även höger häl/vrist känns till och från. Vill inte äta methotrexate utan kör endast enbrel.

Detta har fått mig att fundera över kosten, igen...  Så jag tänkte jag gör ett försök till... Sen i onsdags har jag inte ätit några spannmålsprodukter alls, ja förutom en halv öl jag tog utan att tänka på det vid julbordet i lördags... Sen försöker jag hålla nere mjölkprodukter å med det menar jag att jag använder grädde å creme fraiche i matlagning men inte annars. Får se hur länge jag klarar det men jag tror jag upplever en förbättring.

Förkylningen är på väg bort iaf :) fast jag har inte just tränat nåt, nån cykeltur med hunden bara men nu är jag peppad på att dra igång igen!

Förkylt

Har dragit med en efterhängsen förkylning i snart två veckor. Tyckte det kändes bättre i helgen och körde två lugna morgonjoggar men det fick jag äta upp. Hostade hela måndagen och var däckad igår :(

Nu ska jag vila tills jag blir helt frisk!

Träningsvärk

Jag älskar när mina deltagare på vattengympan kommer fram å säger tack för ett bra pass, du skulle ha sett vilken träningsvärk jag hade förra veckan!

Känns så bra att ha inspirerat dem till å ta i det där lilla extra som gör att träningen känns dagen efter!

Å denna vecka har jag har träningsvärk efter gympan! Testade att köra med tyngder för att få lite extra träning, framförallt för min dåliga axel som jag inte rehabar som jag ska... Men nu känns det att jag tagit i å det är gött!

Vattengympa sista terminen

Körde mina två vattengympapass i går och det är så roligt och jag får så mycket energi även om jag är så svett så jag nästan blötare än de som varit i vattnet!

Jag gillar mitt nya pass, det är tufft, hoppas inte för tufft men det är som deltagarna säger, det är ju lättare att ta det lugnt på ett hårt pass än tvärt om!

Tyvärr blir detta sista terminen jag har kvar mina pass, badhuset går baklänges och kommunen har beslutat sig för att ta ut en avgift på 1400 kronor per timme till reumatikerföreningen, detta plus deltagarnas inträdesavgift. Så för mina onsdagspass betalar föreningen 2800 kr plus min lön, helt galet! På sjukhuset får man träna gratis så de har beslutat att flytta mina pass dit men då var det bara söndagar som var tillgängliga och jag vill inte låsa upp mig en hel termin på söndagar. Så det känns jättetråkigt!

Men det är fortfarande två månader kvar av rolig bassängträning så jag fokuserar på det! :)

Lidingöloppet tävlingsberättelse

Jag säger som på tv, pröva inte på detta själv hemma ;) nej men skämt å sido så hade jag verkligen inte tränat för detta och därför är jag helt otroligt jättenöjd!!! Men vi börjar från början...

Kom ut till Lidingö på fredagskvällen i husbilen, jag ville och hoppades att det skulle gå att stå vid Lidingövallen och när vi kom dit var redan flera husbilar uppställda och det fanns plats för fler! Helt perfekt bara knappt 20 meter från spåret! Gick en sväng med hunden och kollade banan innan jag gick och hämtade nummerlappen, behövde inte köa ens 30 sekunder! Hur smidigt som helst! Gick igenom expotältet rätt snabbt då jag inte hade med mig nån plånbok och dessutom inte behövde någonting.

Vi tog lite kvällsfika, inte lika hysteriskt som jag brukar innan lopp med drycker å pasta å sånt, utan en enkel macka å lite te. Sedan la vi oss ganska tidigt och Eira sov hela natten! Johan sa att hon vaknade till två gånger men det märkte inte ens jag så ordentlig sömnuppladdning det fick jag!

Jag tycker att det är lite jobbigt att lägga upp dagen när man startar på eftermiddagen, hur mycket ska man äta till lunch lixom? Startade iaf med grötfrukost sen gick vi ner och hejjade på de som sprang 15 km innan vi kokade lite tortelini till lunch. La oss och sov en halvtimme på lunchen, det var rätt gött faktiskt! Att gå till starten tar alltid längre tid än man tror och jag fick direkt kliva in i startledet och börja springa, ingen friskis uppvärmning här inte...

Det kändes rätt lätt till att börja med och jag kunde hålla ett lite snabbare tempo än jag tänkt. Hittade en bra rygg som jag följde mellan 2 km och 7 km, då sa magen stopp och jag fick sakta ner lite. Vid vätskekontrollen vid 10 km, sa magen helstopp och jag fick springa in i en blå box... När jag kom ut kändes det mycket lättare och jag kunde ligga på i ett bra tempo igen! Tills 12 km, då började det göra ont lite överallt. Häl, höft, arm som vanligt högersidan som spökar, sänkte tempot ganska rejält och tyckte det var tråkigt att springa de slingrande stigarna i skogen bland allt folk... Sen kom äntligen vätskekontrollen vid 15 och då kändes det bättre igen! Heja på, kämpa på, heja heja var mantrat jag körde i huvudet länge, länge. Annars upp med ryggen, fram med höften, upp med ryggen, fram med höften.

Jag såg förvånansvärt få som jag kände, annars tycker jag man brukar se både den ena och den andra gamla bekantskapen i spåret men varken i spåret eller i publiken hittade jag någon. Och inte var jag sugen på att prata och stifta några nya bekantskaper heller, behövde stänga in mig själv. Är lite avundsjuk på dem som kan springa och prata, jag flåsar för mycket och så kan jag inte fokusera på prat heller men det ser trevligt ut.

Jag sprang uppför alla backar utom dedär kända som Abborbacken å Karins backe, då gick jag raskt och i övrigt gick jag bara i vätskestationerna. Det är jag otroligt nöjd över! Sista två kilometrarna gjorde det ont men jag kämpade på och upplevde att jag passerade många fler än som passerade mig! Sånt stärker en! Så passerade jag mållinjen på 3.18.46 inte ens personsämsta! 9 månader efter förlossning, jag är toknöjd!!! Å glada, fina Eira uppvaktade i mål. Lycka!!!

Idag kan jag knappt gå men vad gör det :)

På väg mot Lidingö

För nån vecka sedan hörde en kompis av sig och frågade ifall jag ville ta över hennes startplats i lidingöloppet. Jag sa ja utan att egentligen tänka. Blev tookpeppad å drog ut å körde ett intervallpass men efter det har det lixom inte blivit just någonting... Så nu undrar jag vad jag gett mig in på... Var dehär verkligen så smart... 

Men har jag sagt att jag ska köra då kör jag! Jag återkommer med rapport! :)

Vattengympa

Igår körde jag säsongens första dubbelpass i vattengympa och det var så roligt att vara tillbaka! Deltagarna är så gulliga å de kämpar så bra!

Jag körde ju inget förra terminen så det var lite nervöst att komma tillbaka men jag tyckte det kändes bra och jag hoppas att deltagarna tyckte det oxå!

Jag är ju nästan totalt ointresserad av musik så att sätta ihop ett program är verkligen en utmaning! Övningarna känns lättare att sätta ihop :) men jag tror jag fick en bra kombo på övningar å musik så de flesta ska vara nöjda.

En grej att vara missnöjd över är dock att vi måste betala 60 kr/gång i entré till badhuset, förut har det varit gratis så det är lite synd... Hoppas det inte avskräcker deltagarna att vara med!

Jag är tillbaka!

Nu ska jag börja skriva igen! :)

Jag har varit igång å tränat en hel del senaste månaderna men nu ska jag börja skriva om det oxå!

Idag var planen 10 km löpning med fartökningar tillsammans med vovven och lillan i barnvagnen. Tills jag upptäckte att vagnen var i sambons bil.. Fail... Omplanering! Fick bli stavgång i grusgropen istället med lillan i bärryggsäcken, å det gick bra det med, hon gillar att vara PT :)