Kortvasa med efterföljande förkylning

Körde kortvasan i fredags, var lite av en impulsgrej, hade bara tänkt å valla och serva kompisar men så helt plötsligt fanns det en plats i första led tillgänglig, bara för mig! :)

Jag hade lite dåligt samvete för att jag skulle köra när jag lovat att vara supporter åt tjejerna, särskilt eftersom de startade 5 led bakom mig. Ville inte stressa dem med alltför tidig morgon och så tog det lite längre än jag tänkte att åka till Oxberg så 15 min före start gled vi in och jag kutade till startfållan. Supertrångt var det där inne, ställde mig mellan två spår rätt långt fram. Loppet kändes tungt, hade liksom ingen kraft i armarna. Jobbade och jobbade men det hände ingenting. Kunde ligga på ett jämt tempo men lägre än jag hoppats på, kom i mål på 2.06 men nog hade jag velat vara under 2 h! Men en fin dag var det iaf! Skidorna var ok, upplevde inte att glidet var bra men jag gled ikapp många så det måste ha varit det. Fästet var bra när jag orkade trampa i. Tjejerna körde oxå bra, det var en kul dag!

På lördagen vaknade jag däremot med förkylning :( åkte ändå upp till Sveg och körde sm pulka 10 km med Bogey, han sprang på bra men jag orkade inte hjälpa till något. Borde inte ha startat men de hade ju ändå åkt ända från Sthlm.

Nu är jag fortsatt förkyld och sitter hemma framför teven och hejjar på tjejerna som kör 10 km idag! Heja Sverige!!

Ja det är lätt att strunta i träningen...

Den här veckan har varit kass vad gäller träning och mat. Eller rättare sagt helt värdelös!

Sprang 20 minuter på löpbandet på sats i fredags annars har det inte hänt mycket de senaste dagarna. Tanken var att köra en skimara i lördags men syrran behövde jobbhjälp och det gavs inte tid att smita ifrån och köra en mara... Särskilt eftersom skidor måste vallas och sånt. Det är det absolut sämsta med skidåkning, att man måste valla!

Idag blev det ingen träning heller, vi åkte med hundarna ett par timmar på sjön i ordentlig kyla så ute har jag varit iallafall! :)

Vet du hur lätt det är att strunta i träningen när man inte bestämt nåt med nån!!!

Karins kommentar när jag bangade den planerade skidåkningen pga för mycket jobb förra lönekörningen. Å visst 17 har hon rätt! Det är väldigt lätt att bli sittandes i soffan! Jag frågade henne om hon hade lust att åka i morrn men hon kunde inte å nu tror jag inte att jag tar mig iväg utan det blir löpning eller gym istället...

Att sticka ut å springa är ju egentligen så lätt jämfört med att sticka ut å åka skidor fast jag tycker egentligen bättre om att åka skidor! Tror det har att göra med att jag är uppväxt me devisen att man inte ska åka bil till träning. Det är svårt när man vill åka skidor. Till helgen blir det Orsa Grönklitt Skimarathon, det blir nog den enda skidåkningen denna veckan :(

Vilodag

Har haft en social kväll idag, inte ofta jag har det så det var trevligt! Hade egentligen bara planerat fredag som vilodag denna veckan men nu fick det bli idag oxå, kan nog vara bra!

Igår sprang jag en sväng, var ett tag sen nu kändes det som men det flöt på hyfsat! Förutom att det var himlarns halt, var riktigt glad över mina dubbskor även om de gav min en liten blåsa vid hålfoten. Har slarvat med att hålla ett löppass i veckan och det är inte bra! Oroar mig för att kunna hålla farten uppe på maran, det känns som jag bara har ett tempo och det är ganska sakta. Efter islandsresan ska jag inrikta mig mer på intervaller!

Cert för Bogey

Tävlade drag i Hällefors i söndags, vi fick poäng!!! Yes, yes, yes äntligen! Som vi har kämpat! Bogey var hetare än vanligt på startlinjen å tom skällde å hoppade å ville iväg och det gick riktigt bra till att börja med... Sen hade vi ett par avåkningar, 5 totalt... :s men därimellan gick han på bra och ja vi fick ihop poäng till första certet! GLAD

Annars blev det mest klättring å styrka förra veckan. Måste åka mer skidor å springa mer nu!! Å så cykla å just det, simning oxå. Shit när ska jag hinna allt... :)

Bloggskolk

Blev förkyld för en månad sen och sen dess har jag haft lite motivationsbrist men nu är jag på G igen!

Har kört styrka idag, axlar å rygg. Axeln känns bra nu, med lite styrka på den så ska det nog ordna till sig! Fick tid för operation men jag bad att få flytta den till i höst istället. Skulle förstöra för mycket av årets träning om jag tar det nu. I okt-nov-dec gör det inget om jag deppar ihop lite å kör bara rehab.

Mitt mål med träningen är att inte ha mer än två vilodagar samt att jag ska försöka köra hård- och lugn veckor. Detta är en lugn vecka med två vilodagar :)

I morrn blir det klättring med Moa å Karin :)