Skidor, skidor bara skidor

Vilken underbar "semester" jag har haft! Mamma, pappa, syskon, älskade Näset, finaste Grönklitt och massa skidåkning! 

Det är helt otroligt att det kan vara helt bart nere i byn och så åker man upp för backen och så har man flera mil skidåkning! Spåren har varit ofantligt bra med tanke på vädret, konstsnöbanan är ju inte konstigt att den är bra men att det går att åka ett par mil på vägarna! Ja det är guldstjärna det! 

Idag blev det dock ingen skidåkning utan jag snörade på mig löparskorna istället och tog en lugn löptur på 11 km på mina gamla ridvägar, men hjälp vad stigarna har växt igen! Sprang tom lite vilse.... 

I morgon drar jag ner till Karlstad, jobbar 1,5 dagar sen blir det Maspalomas och cykling i 2 veckor! Whiihiii

Gott Nytt Träningsår önskar jag er alla! 

Ett ordentligt simpass!

Från att ha mest simmat planlöst drog jag till och körde ett ordentligt planerat pass idag i bassängen, shocka kroppen så här i slutet av året lixom... 

Körde ett pass vi hade på simlägret i Älvdalen i våras. Började med ett par hundra meter teknikdrills sen ett gäng 50or, några 100ingar ett par 50or igen å så avsluta med lite mer teknikövningar. Obs, Obs, alla vändningar var voltvändningar!!!! Inte alltid så snygga men hey, vem är petig... 

2300 meter bidde det tillslut :) 

Skidåkning!

2 pass på skidor har jag hunnit med sen jag kom "hem" först ett skatepass å så idag ett klassiskt. Ovanligt för mig att köra första passet skate, gillar ju klassiskt mycket bättre! Men var lat och orkade inte valla, det gjorde jag förvisso inte i dag heller (klisterföre) så det blev stakning för hela slanten!

Det har tagit jättemycket på snön och det var isigt och bitvis lite sten framme men det var otroligt härligt! Vi körde runt Mon, Pappa och jag, vilket blir ca 10 km. 

Årskrönika i bilder

Januari

 

 

 

 

 

Året började med en veckas cykling på Playitas, mycket cykling blev det och oftast var det brantare än på bilden :)

Efter hemkomst blev det många hårda intervallpass i hallen.  Månaden summeras med 45h träning varav 70% cykel, 15% löpning och 13% simning och 2% övrigt

 

 

Februari

Långfärdsskridsko på Orsasjöns is. Långfärdsskridsko blev även första etappen av Filipstad Winter Challange som jag ställde upp i och kom på silverplats.

Det kom lite snö till Karlstad och jag kunde åka från husknuten :) Månaden summeras i 20h träning varav 35% längdskidor, 25% löpning, 20% långfärdsskridskor, 5% simning, 5% cykel och 10% övrigt

Mars

Självklart börjar Mars månad med Vasaloppet! För mig blev det endast stafettvasan i år.

På vasaloppssöndagen tog jag ut cykeln för första gången. 6 mil blev det :)

Vänern stoltserade med isar av världsklass. Månadens träningssummering lyder 25 h totalt varav 60% cykling, 12% längdskidor, 12 % löpning, övriga träningsformer är coreboll, långfärdskridsko mm

April

Hundspann på älskade Koppången, inget som hamnar i träningsdagboken men i mitt hjärta!

Friska Karlstad drog igång, bästa kvällsaktiviteten! Både socialt, hjärngympa och träning.

Nu är våren här på riktigt och de stora cykelklungorna börjar synas på vägarna! Månadens träning 24h totalt, 80% cykel, 10% simning och så resten är lite löpning skidor och annat

Maj

Skeerbacken just avklarad! :)

Cykelweekend med Moa på turcyklarna

Mina två första cykelstarter resulterade i 2 segrar! 34h träning fick jag ihop totalt, 80% cykel, 12% simning (tackvare simläger) å så lite löpning och paddling.

Juni

Klubbmästerskap med bästa triathlonklubben!

LYCKA efter målgång på vätternrundan! Vi klarade målet på sub10

Utomhussimning! Juni summerar med 35 h totalt, 80% cykling, 10% löpning, 8% simning å sen 2% annat

Juli

Nykär i karta och kompass ställer jag upp i flera etapper av Minifemdagars

Försöker hitta nya cykelvägar och hälsar på Nils Ferlin

Vilse i pannkakan men hittade fram. 37 timmar står det i träningsdagboken, 70% cykel, 16% löpning, 5% orientering, 4% simning och så lite övrigt. 

Augusti

Först Tällberg Halvmara sen målet för året: IRONMAN grejade det på personbästa och är hur lycklig som helst!

Jag och Carina bredvid Kathrin som får åka till Hawaii!!!!

September

Större delen av September tillbringdes på cykeln i Georgien, en underbar återhämtning! Hann även med ett Lidingölopp :)

Oktober

Fick Johan att köpa cykel och vi hann med några pass i skymningen.

Underbar höstlöpning med I2. 15 timmar träning, 40% cykel, 25% löpning, 15% simning resten gym, coreboll mm

November

Deppig månad, detta pass gjorde mig dock mycket glad!

Tung träningsdag men med goda vänner! Endast 11 timmars träning denna månad....

December

Novemberdeppet gick över i förkylning som knäckte mig, tur jag fick en dag med adrenalin i Velodromen! 

Här ska jag snart lägga till en skidåkningsbild, nu åker jag nämligen till Orsa och firar jul!

Förkyld

I morgon är det en vecka sedan första feberdagen, i lördags var det en vecka sen jag tränade. 

Andra förkylningen denna höst, jag som brukar va sjuk högst en gån per år :( är lagomt less nu... 

Å värst är det som det är nu, när man känner sig pigg men inte frisk nog att träna. Va gör man av allt lixom? Helt omöjligt att sova är det iaf... I morgon måste jag försöka ta mig ut på en lugn jogg, detta funkar ju inte!!!

Besegra rädslor

Tänk dig en björkplywood kana så brant att du knappt skulle våga åka kana i den även om den gått ner i vatten. Så kändes kurvorna i velodromen i Falun, vi började ett par varv med att cykla på det platta å jag sneglade upp mot kurvan å tänkte, detta är en omöjlighet! Finns inte en chans att jag kommer att kunna cykla där!

30 minuter senare körde vi varv på varv, högt uppe i kurvan, fort, mjölksyra, blodsmak i munnen, endorfiner, adrenalin. Så otroligt roligt!!! Vilken känsla!!! Häftigt!!! Hoppas det blir möte i Falun nästa vecka så jag kan cykla mer!!! 

Nya prylar!!

Idag har jag varit på ett jättebra Coreboll pass, instruktören hette Åsa och det var det bästa corepasset jag har varit på! Känner redan av träningsvärk i magen! :)

Sen har jag shoppat loss på nya träningsprylar!!!

Här är en av övningarna vi gjorde på passet

Nya handtag som skonar handlederna när man gör armhävningar å likn. Samt ett handledsstöd.

Redcord Mini inhandlat på XXLrean, på bilden använda till plankan.