Tog cykeln å cyklade 1,5 mil ut till Kilene idag för att köra korta intervaller med några från klubben. Intervaller är en mycket smidigare träningsform att köra med andra för det kan vara socialt utan att det gör nåt att man är olika bra!
Vi körde under H:s ledning 15sek*15sek med 4 upprepningar, sen 15*15 med en styrkeövning typ armhävningar, situps, upphopp, å sen 15*14 löpning fyra gånger igen osv.
Det är sån här träning jag behöver! Jag behöver bli snabb å få till löpsteget, uthållig är jag ju redan så det behöver jag mest underhålla.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar