Körde styrka idag, måste skärpa mig med axelrehaben nu! Ett pass med axlar, skuldror å lite rumpa blev det. Skönt på gymmet på söndagförmiddag för det är inte så mycket folk där...
I övrigt lägger jag ganska mycket negativ energi på min bostad nu. Jag behöver flytta snarast! Till en tvåa, gärna med balkong! Ett rum för mig och ett rum för mina cyklar, det vore grejer de!
söndag 26 augusti 2012
lördag 25 augusti 2012
lugn löpning
Tog mig ut på en lugn löprunda på 1 mil idag. Kroppen känns bra men långt ifrån pigg. Det var skönt att springa, mötte en hel del folk i början och det blir jag peppad av!
Har köpt en pulsklocka med GPS, äntligen, har funderat i över två år... Efter många om och men blev det en Polar, det följde med en kadensmätare oxå, ska bli intressant att kolla sånt med! Connectade över träningspasset på datorn när jag kom hem och hela passet syns i både diagramform och utplottat på kartan. Åå så roligt det ska bli att träna nu!
Har köpt en pulsklocka med GPS, äntligen, har funderat i över två år... Efter många om och men blev det en Polar, det följde med en kadensmätare oxå, ska bli intressant att kolla sånt med! Connectade över träningspasset på datorn när jag kom hem och hela passet syns i både diagramform och utplottat på kartan. Åå så roligt det ska bli att träna nu!
måndag 20 augusti 2012
I am an Iron(wo)man!
Och jag är helt euforisk fortfarande såhär exakt två dygn sen jag gick i mål. Detta var det mest otroliga jag gjort i hela mitt liv! Har aldrig haft en sån känsla tidigare, lycka, nöjd, stolt, imponerad, glad, vördnadafull, tacksam ja vilken otrolig dag å vilken otrolig tävling!
Klockan ringde 04:45, gick upp, drack ett stort glas vatten, blandade sportdryck å kokade mina vanliga två portioner gröt, hörde att de började vakna på övervåningen. Klädde på mig tävlingskläderna, på med chippet, ställde den vita påsen vid dörren. Åt gröten, gick på toa, satte mig i bilen, blev avsläppt utanför växlingsområdet, in å ta av regnskyddet av cykeln, pumpade däcken. Tittade oroligt på alla tempocyklar, shit är alla proffs eller... Gick till I2:s samlingsplats å tog gruppfoto sen traskade vi bort mot simstarten, blev så glad över att få se Markus där, å få en varm lugnande kram. Markus som är orsaken till att jag står på startlinjen idag, ett vad som gick ut på att sova sked om vi körde en Ironman, skratt, var ett par år sen vi slog det vadet å nu stod vi på startlinjen tillsammans!
Det var nästan lika trångt att ta sig till "startfållan" här som på vasaloppet, 1500 triathleter, ivriga att få kasta sig i vattnet. Jag ställde mig mellan startfålla 1.30 och 1.45 för det var det jag trodde jag skulle simma på. När startskottet gick brusade vattnet av folk som kastade sig ut, jag var tvungen att ta en sekund och titta på härligheten, armar som stack upp ur vattnet likt vågor vattnet krusade sig vitt av dess flaxande. Sen tog jag ett djupt andetag och dök ner i vattnet, fick en bra känsla direkt och lyckades navigera mig fram utan att få allt för många sparkar och slag. Vi simmade två varv på en 1500 meters i kalmarsund och sedan en svans in i kanalen. Vattnet i kanalen var kolsvart och vi såg alla ut som sotare när vi klev upp till växlingen.
Min växling krånglade lite, linnet korvade sig och jag höll på att inte få på mig det. Men sen snabbt i väg till cykeln. Vi hade ölandsbron att passera de första kilometrarna och det var rätt mäktigt att cykla över den! Den 10 mil långa cyklingen på Öland var helt fantastisk, dels för att det gick fort och lätt men framförallt för alla glada människor som hejjade på oss! Utanför varje litet hus stod det folk och hejjade, först hejjade de när man kom och sen när man passerat skrek de "heja sara" när de såg namnet på nummerlappen. Såg oxå flera klubbkompisar under cyklingen, jag blev omcyklad av dem alla :) med glada tillrop.
Varvningen var helt oxå helt otrolig, det var helt tjockt med folk och alla hejade och skrek man kunde inte annat än att cykla på med ett stort leende. Jag kände mig riktigt stark under andra varvet och cyklade om många vilket gjorde mig ännu starkare. Enda orosmolnet var att jag kände att magen började visa signaler på krångel. Tänkte att jag skulle klara mig till växlingen och det gjorde jag oxå, men där blev det en rätt lång sittning i den blåa majjan.
Snörde på mig skorna snabbt å drog mig iväg. Benen kändes sjukt snabba och pigga, men tyvärr inte magen, fick under första varvet stanna på varannan station och sitta i den blåa majjan... Första varvningen var euforisk, jag lyftes fram av publiken på ett sätt jag aldrig ens drömt om tidigare. Nu fattar jag hur det är att för eliten att köra på hemmabana. Andra varvet kändes hyfsat, bara ett besök hos maja och benen ok. Sista varvet började benen kännas lite tyngre, jag klarade att springa hela tiden men varken snyggt eller snabbt :) Härligast var det att kunna öka de två sista kilometrarna och springa förbi folk. Å målgången, vilken otrolig lycka!!! Å vilken tid sen 12h 10 min 3 sek, mer än en timme bättre än vad jag kunnat drömma om innan!
Jag måste göra detta igen!!!
Klockan ringde 04:45, gick upp, drack ett stort glas vatten, blandade sportdryck å kokade mina vanliga två portioner gröt, hörde att de började vakna på övervåningen. Klädde på mig tävlingskläderna, på med chippet, ställde den vita påsen vid dörren. Åt gröten, gick på toa, satte mig i bilen, blev avsläppt utanför växlingsområdet, in å ta av regnskyddet av cykeln, pumpade däcken. Tittade oroligt på alla tempocyklar, shit är alla proffs eller... Gick till I2:s samlingsplats å tog gruppfoto sen traskade vi bort mot simstarten, blev så glad över att få se Markus där, å få en varm lugnande kram. Markus som är orsaken till att jag står på startlinjen idag, ett vad som gick ut på att sova sked om vi körde en Ironman, skratt, var ett par år sen vi slog det vadet å nu stod vi på startlinjen tillsammans!
Det var nästan lika trångt att ta sig till "startfållan" här som på vasaloppet, 1500 triathleter, ivriga att få kasta sig i vattnet. Jag ställde mig mellan startfålla 1.30 och 1.45 för det var det jag trodde jag skulle simma på. När startskottet gick brusade vattnet av folk som kastade sig ut, jag var tvungen att ta en sekund och titta på härligheten, armar som stack upp ur vattnet likt vågor vattnet krusade sig vitt av dess flaxande. Sen tog jag ett djupt andetag och dök ner i vattnet, fick en bra känsla direkt och lyckades navigera mig fram utan att få allt för många sparkar och slag. Vi simmade två varv på en 1500 meters i kalmarsund och sedan en svans in i kanalen. Vattnet i kanalen var kolsvart och vi såg alla ut som sotare när vi klev upp till växlingen.
Min växling krånglade lite, linnet korvade sig och jag höll på att inte få på mig det. Men sen snabbt i väg till cykeln. Vi hade ölandsbron att passera de första kilometrarna och det var rätt mäktigt att cykla över den! Den 10 mil långa cyklingen på Öland var helt fantastisk, dels för att det gick fort och lätt men framförallt för alla glada människor som hejjade på oss! Utanför varje litet hus stod det folk och hejjade, först hejjade de när man kom och sen när man passerat skrek de "heja sara" när de såg namnet på nummerlappen. Såg oxå flera klubbkompisar under cyklingen, jag blev omcyklad av dem alla :) med glada tillrop.
Varvningen var helt oxå helt otrolig, det var helt tjockt med folk och alla hejade och skrek man kunde inte annat än att cykla på med ett stort leende. Jag kände mig riktigt stark under andra varvet och cyklade om många vilket gjorde mig ännu starkare. Enda orosmolnet var att jag kände att magen började visa signaler på krångel. Tänkte att jag skulle klara mig till växlingen och det gjorde jag oxå, men där blev det en rätt lång sittning i den blåa majjan.
Snörde på mig skorna snabbt å drog mig iväg. Benen kändes sjukt snabba och pigga, men tyvärr inte magen, fick under första varvet stanna på varannan station och sitta i den blåa majjan... Första varvningen var euforisk, jag lyftes fram av publiken på ett sätt jag aldrig ens drömt om tidigare. Nu fattar jag hur det är att för eliten att köra på hemmabana. Andra varvet kändes hyfsat, bara ett besök hos maja och benen ok. Sista varvet började benen kännas lite tyngre, jag klarade att springa hela tiden men varken snyggt eller snabbt :) Härligast var det att kunna öka de två sista kilometrarna och springa förbi folk. Å målgången, vilken otrolig lycka!!! Å vilken tid sen 12h 10 min 3 sek, mer än en timme bättre än vad jag kunnat drömma om innan!
Jag måste göra detta igen!!!
lördag 11 augusti 2012
Ironbank
Har gjort något riktigt trevligt idag, nämligen kört mulit/triatlonen Ironbank i Väse.
Det började med 17 km cykel på asfalt å grusvägar, sen 700 meter simning och tillslut 7 km löpning.
Jag hängde med bra direkt från början, hjälpte till att ligga å dra å vi hade ett rätt behagligt tempo. Vår tätklunga på ca 6 personer decimerades till tre inför växlingen till simning. Här tappade jag lite för jag strulade lite med att hitta min påse och byta om till våtdräkt, men när jag väl var i vattnet gick det bra och jag simmade om de andra halvvägs. Först upp ur vattnet, fixade en snabb växling till löpning och drog iväg. Sprang och väntade på att grabbarna skulle komma ikapp men ingen syn av dem förrns upploppet. Typiskt! Var några hinder på slutet och där kom en kille i världens fart och jag var inte riktigt med... Förlorade med 1 sekund....
Är jäkligt nöjd iaf, å extra roligt är att mina annars så tunga löpben verkar ha hittat spänsten till den här säsongen!
En riktigt trevlig tävling var det oxå, ska jag absolut försöka pricka in till nästa år igen!
torsdag 9 augusti 2012
Test av Karlstad tribanan
Ett 20 tal personen från klubben mötte upp vid LLA för test av helgens bana. Simningen är snabb, riktigt snabb! ca 20 minuter tog det för mig och det brukar ta ca 40 att simma 1500 för mig annars!
På cyklingen drog de iväg i ett jäkla tempo, jag orkade hänga med halva sträckan, medelhastigheten var ca 32, på tok för snabbt för mig! Så jag släppte och vände lite tidigare än de andra.
Sen till det roliga, löpningen, tänk att jag någonsin skulle känna att löpning var det roliga men benen känns riktigt lätta och det är så himla kul att springa! Har någonting som stör ibland i höger baklår men inte idag, spurtade tom ifrån två på slutet! :)
På cyklingen drog de iväg i ett jäkla tempo, jag orkade hänga med halva sträckan, medelhastigheten var ca 32, på tok för snabbt för mig! Så jag släppte och vände lite tidigare än de andra.
Sen till det roliga, löpningen, tänk att jag någonsin skulle känna att löpning var det roliga men benen känns riktigt lätta och det är så himla kul att springa! Har någonting som stör ibland i höger baklår men inte idag, spurtade tom ifrån två på slutet! :)
söndag 5 augusti 2012
Tällberg halvmarathon
Sitter och kollar på damernas marathonlopp på OS och konstaterar att de springer liiite snabbare än jag gjorde på Tällberg halvmarathon igår. :)
Det var en mycket vacker men oxå mycket backig bana i Tällberg. Första kilometern var utför men sen började klättringen upp till 5 km, det var tungt men jag är ändå stolt att jag kunde springa hela backen upp! Sen blev det utförs och det är inte helt lätt att springa nerför heller, men då kunde man ju se ut över den vackra utsikten över siljan! En riktigt fin bana hade de fått till och det är ett lopp jag gärna springer igen! Jag kom in precis över 2 h, var tvungen att springa ut i skogen en sväng.... Kämpade som en tok sista 5 kilomterarna att komma in under två men är ändå nöjd! Jake sprang på 1,46.
Det var en mycket vacker men oxå mycket backig bana i Tällberg. Första kilometern var utför men sen började klättringen upp till 5 km, det var tungt men jag är ändå stolt att jag kunde springa hela backen upp! Sen blev det utförs och det är inte helt lätt att springa nerför heller, men då kunde man ju se ut över den vackra utsikten över siljan! En riktigt fin bana hade de fått till och det är ett lopp jag gärna springer igen! Jag kom in precis över 2 h, var tvungen att springa ut i skogen en sväng.... Kämpade som en tok sista 5 kilomterarna att komma in under två men är ändå nöjd! Jake sprang på 1,46.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)